तसेच, जेव्हा आपण दुप्पट केले तेव्हा निद्रानाश दिसून येऊ शकते आणि नंतर जाग येत आहे आणि आणखी झोपू शकत नाही. एक व्यक्ती झोप न घेता दीर्घकाळ खोटे बोलू लागते आणि थकवा येताच त्याला परत झोप येत नाही.
एक उदासीन स्थितीमुळे निद्रानाश दिसून येऊ शकतो. हे लवकर प्रबोधनाशी संबंधित आहे, जेव्हा तुम्ही लवकर उठता आणि पहाट येणे थांबता तेव्हा.
गर्भधारणेदरम्यान असणारा एक विशेष प्रकारचा निद्रानाश देखील असतो. हे विचित्र दिसत नाही, परंतु गर्भधारणेचे पहिले लक्षण थकवा आहे. या काळादरम्यान, एखाद्या महिले कोणत्याही वेळी झोप येते. आणि रात्री ती निद्रानाश असू शकते. मुलाच्या गर्भधारणा झाल्यानंतर 2 आठवडे पहिल्यांदा होणारे हार्मोन्सचे बदल हे होऊ शकतात.
आता अनेक औषधे आहेत जी निद्रानाश आणि आपल्या झोप नियंत्रित करू शकता. स्लीपिंग गोळ्या चेतना पूर्णपणे बंद करतात आणि झोप येऊ शकतात. झोपेच्या गोळ्यातील बहुतांश प्रकाश त्रिकोणाकार आहेत. काय आपण परवानगी देते, आपण आकार राहण्यासाठी जागे तेव्हा आणि त्याच वेळी मेंदू केंद्रे परिणाम आहे.
बहुतेक लोक असा विचार करतात की मद्यपानाच्या मदतीने निद्रानाश दूर होऊ शकतो. परंतु हे मत चुकीचे आहे. अर्थातच, थोड्याच वेळात तुम्ही झोपू शकू शकाल, पण जसे की दारू रक्ताचा प्रवेश करते तितक्या लवकर मेंदू काम सुरू करतो. मग आपण आधीच झोपू शकत नाही
निद्रानाश आणि ते कसे हाताळावे? अनिद्राच्या समस्ये टाळण्यासाठी आपल्याला उपयोगी टिप्स देऊ.
1. आपले खोली हवेशीर पाहिजे. हे खूप गरम किंवा थंड नसल्याचे सुनिश्चित करा.
2. आपले पलंगाची गादी आरामशीर असावी.
3. आपण झोपायला जाण्यापूर्वी काहीतरी सुखदायक बनवा. उदाहरणार्थ, आपली आवडती चित्रपट पहा किंवा एखादे पुस्तक वाचा.
4. आपल्या faucets प्रवाही नाही करा आणि दारे बंद आहेत याची खात्री करा.
5. रात्री केवळ विनामूल्य वस्तू वापरा.
6. झोपायला जाण्यापूर्वी, गरम दूध पिण्याची. पण चहा किंवा कॉफी पिऊ नका हे पेय टॉनिक असल्याने.
या टिपा अनुसरण करून, आपल्या झोप मजबूत असेल आपण गोड स्वप्ने!