सकाळी, प्रत्येकाने एक चांगला मूड तयार होतो आणि सहजपणे काम किंवा अभ्यास करायला मिळू शकतो. गजराच्या घड्याळाच्या आरंभीनंतरचे पहिले मिनिटे अतिशय अप्रिय असतात, शरीर थांबते, विश्रांती हवी असते, आणि एक सुखद स्वप्न पाहण्याची इच्छा देखील विश्रांती देत नाही. आणि त्या क्षणी मजबूत कॉफीचा एक कप बचावला येतो, ज्यानंतर कुठेही उत्साह आणि शक्ती आहे. आणि जर सकाळी एका ग्लास पाण्यातून सुरु होत असेल तर काय? कदाचित, अनेकांनी या चमत्कार बरा बद्दल ऐकले आहे नेहमीच्या, जोरदार स्वस्त "पेय" याबद्दल काय विशेष आहे ते समजून घ्या.
प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरात 60- 9 0 टक्के द्रव असतात हे प्रत्येकास ठाऊक आहे, परंतु प्रत्येक वर्षापर्यंत ही टक्केवारी कमी होत आहे, ज्यामध्ये आमच्या अपराधाचा काही भाग आहे. जेव्हा आपल्या शरीरात द्रव नसतो, तेव्हा थकवा जाणवतो, तर केवळ 5% द्वारे पाण्याच्या शरीरात घट झाल्यामुळे शरीराच्या तापमानात वाढ होते आणि नाडीत वाढ होते.
शरीरातील पाण्याची मुख्य भूमिका काय आहे? सर्व प्रथम, तो toxins आराम, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत, चयापचय normalizes, पेशी पोषण, पाणी शरीर तापमान regulates, पचन सुधारते आणि lubricates सांधे. आता मुख्य प्रश्नांपैकी एक म्हणजे शरीरात पुरेसे द्रव आहे किंवा नाही हे कसे ठरवावे. हे फार कठीण नाही पहिले मार्ग - मूत्र रंगाने, त्यास सावलीत अधिक गडद होणे, जास्त प्रमाणात पाण्याच्या शरीरात होणारा तुटवडा जाणवत आहे. आणखी एक सोपा मार्ग म्हणजे त्वचेच्या स्थितीकडे लक्ष देणे, जर ते कोरडे असेल आणि चिकटल्यानंतर लगेच चिकटत नसेल, तर त्यास दररोज पाणी प्यालेले असणे गरजेचे आहे.
अनेक लोक चहा किंवा कॉफीसह पाणी बदलतात, जे योग्य नाही, उलट ते शरीरावर हानी पोहचवू शकतात कारण ते लघवीचे प्रमाण आहेत.त्यानुसार शरीराला आवश्यक द्रव्यांसह भरून काढणे आवश्यक आहे, ते लगेचच पिणे आणि सकाळी लवकर जागे होण्याची आवश्यकता आहे .
रिकामा पोट वर शुद्ध पाण्याचा ग्लास पेक्षा एक सोपा आणि त्याच वेळी एक उपयुक्त कृती आहे. शरीरास त्वरीत उत्साहाचा भार मिळेल असे पाणी दिल्यामुळे आतील अवयव व्यवस्थित कार्य करण्यास प्रारंभ करतील, तंत्रिका तंत्र सक्रिय केले जाईल, पाचक प्रणाली सामान्यीकृत केली जाईल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्या जीवसृष्टीला सकाळी आवश्यक द्रव्यांचे प्रथम भाग मिळेल.
सकाळच्या काचेच्या पाण्याच्या प्रभावासाठी जास्तीत जास्त होते, आपल्याला काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. न्याहारीआधी 15-30 मिनिटे पाण्याचा ग्लास पाण्यात टाका, पाणी तापमान 40 डिग्री सेल्सियसपर्यंत शरीराच्या तापमानापेक्षा किंचित जास्त असावे. लहान बोरामध्ये प्यावे, आदर्शपणे, या प्रक्रियेसाठी स्प्रिंग पाणी प्राप्त करणे इष्ट आहे वेळोवेळी, आपण पाणी थोडे मध किंवा लिंबाचा रस जोडू शकता हनीवॉटर रोग प्रतिकारशक्तीला मजबूतीस आणतो, तणावमुक्त होतो आणि पचनक्रिया सामान्य बनते. संध्याकाळी लिंबू पाणी तयार केले जाऊ शकते, त्यासाठी आपण एका काचेच्या पाण्यात लिंबूचे काप काढणे आवश्यक आहे, त्यामुळे सकाळी एक विचित्र लस तयार होणारे कॉकटेल तयार केले जातील जे हृदयाशी संबंधित, पाचक आणि मज्जासंस्था यांमध्ये स्थिर करण्यास मदत करतील.
दिवसात शरीराच्या द्रवची भरपाई करणे देखील विसरू नका, कॉफी किंवा चहाचे काही कप पुनर्स्थित करा, नेहमीचे स्वच्छ पिण्याचे ग्लास घ्या. प्रथम सकारात्मक बदल फार लवकर लक्षात येईल. द्रव आवश्यक प्रमाणात नियमित वापर करून, रंग जास्त चांगले आहे, अंतर्गत अंग काम सामान्य आहे, cheerfulness आणि नवीनपणा दिसेल.
सामान्य, गैर-कार्बोनेटेड पाण्याचे मुख्य फायदे म्हणजे त्यात पूर्णपणे मतभेद नसतात आणि अगदी उलट, आपल्या प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे, मुख्य गोष्टी त्याबद्दल विसरणे नाही. स्वत: ला आणि आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या, या कामाच्या परिणाम नक्कीच कृपया होईल. येथे, प्रत्यक्षात आणि सर्व आवश्यक माहिती, या टिपा पालन, आपण अल्प काळात त्वचा, अंतर्गत अंग आणि संपूर्ण शरीर स्थिती सुधारू शकता.