त्यामुळे सर्वात फायदेशीर मिळण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीला मोठ्या प्रमाणात भाज्या आणि फळे खायला पाहिजेत. ताजे दाणे फळाचा रस वापर हा आजचा विषय आहे.
असे दिसून येईल की हे सोपे होऊ शकते - फळे आणि भाज्या एक बास्केट, एक juicer - सर्व रोगांसाठी एक समस्येचा उपाय आहे परंतु, आपल्याला माहित आहे की, कोणत्याही प्रकारचे उपचार कठोरपणे "औषधे" असावेत. अलिकडच्या वर्षांत, अमेरिकन पोषणतज्ञांनी गजर वाजविला आहे: देशाची लोकसंख्या खूप जास्त वजन वाढले आणि हा दोष नुकताच सुखावला होता juices. ताजेपणा, चहा, कॉफी आणि पाण्याला एक उत्कृष्ट पर्याय म्हणून, बहुतेक अमेरिकन लोकांनी कार्बोहायड्रेट्सच्या अनुरुप मानके ओलांडले.
आज जगभरातील ताजे रसांची लोकप्रियता खूप जास्त आहे. यामुळे त्यांचे गुणधर्म आणि अनुप्रयोगाबद्दल खूप चुकीची माहिती मिळाली. आम्ही रस बद्दल सामान्य मान्यता दूर:
फळे मध्ये, ताजे पेक्षा अधिक जीवनसत्त्वे
हे सत्य नाही. भाज्या आणि फळे पासून जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात रस प्राप्त झाल्यावर रस मध्ये वळते. कीटकनाशके आणि जड धातू मुख्यत्वे केक मध्ये राहतात. त्यामुळे रस कच्चा माल पेक्षा पर्यावरणास स्वच्छ आणि जास्त पोषक आहे.
पाककलानंतर 30 मिनिटांसाठी रस उपयुक्त आहे
हे सत्य नाही. व्हिटॅमिन या गतीने रस नाहीशी होत नाही. अन्यथा, ते काढण्याआधी ते स्वतःच फळे आणि भाज्यांमध्ये नष्ट केले जातील. ताजे 24 तास त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म राखून ठेवते.
संत्रा रस हा टाइप 2 मधुमेहासाठी एक सर्वसाधारण रोग आहे
ही एक मिथक आहे. सकाळच्या वेळी संक्रमित संत्रा रसचा एक काचेचा किंवा नंतर शारीरिक हालचाली उपयुक्त आहे. त्यात बरेच विटामिन, एंटीऑक्सिडंट्स आहेत. परंतु मधुमेहाचा उदय प्रामुख्याने अतिरीक्त वजन आणि आनुवंशिकतेसाठी जबाबदार आहे. एक निरोगी जीवनशैली पालन, रोग विकास टाळण्यासाठी शक्य आहे.
आपल्या आहारात, दैनिक भत्तेच्या 60% कर्बोदके कर्बोदके असतात. कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट वापरणे महत्वाचे आहे: तृणधान्ये, तृणधान्ये, भाज्या आणि फळे. ते हळूहळू पचणे असतात, तृप्ततेची भावना बर्याचदा टिकवून ठेवतात, शरीरातील फायबर, खनिजं आणि जीवनसत्वे यांच्यासाठी आवश्यक असते. कर्बोदकांमधे गैरवर्तन केल्यामुळे, नियमानुसार, तथाकथित सोप्या किंवा जलद कर्बोदकांमुळे उद्भवते. या मिठाई, पेस्ट्री, मध, ठप्प आणि रस नंतरचे "द्रव" कॅलरीज असे म्हटले जाऊ शकते, i. शरीरात अन्न म्हणून juices समजा, आणि नाही पिणे मोठ्या प्रमाणात, ताजेतवाने आहारातील उष्मांक कंट्री वाढवते, जे नैसर्गिकरित्या अतिरीक्त वजन वाढवते. सुरुवातीला सोत्कोटरपियायू, आपल्याला विशिष्ट आहाराचे पालन करावे आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या रकमेतील रस वापरायला पाहिजे.
तासापर्यंत
आपण इच्छिता तेव्हा आपण रस पिणे शकत नाही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. अनेक पोषण पद्धती जेवण करण्यापूर्वी किंवा त्याच्यापासून स्वतंत्रपणे रस पिणे शिफारस करतात. हे पचन पध्दतीमुळे होते, ज्यात वेगवेगळे रस असते. ते साधारणपणे पोटात राहू देत नाहीत, पटकन द्ववतीपत्रात प्रवेश करतात आणि स्वादुपिंडच्या एन्झाईम्समुळे प्रामुख्याने पचणे आवश्यक असते. म्हणूनच, रस इतर पदार्थांपासून गोंधळ करू नये, कारण हे अनावश्यक आहे की ते पोटात असलेल्या बर्याच काळापासून ते घसावे. 30-40 मिनिटे खाण्यापूर्वी किंवा एक तासापूर्वी रस पिणे चांगले. त्यामुळे सर्व उपयुक्त पदार्थ चांगले गढून गेलेला असेल.
जर्दाळू - त्वचेची स्थिती सुधारते, मायओपियासाठी उपयुक्त आहे, हे यकृत चांगल्यावर परिणाम करते अननसाचे - फॅट आणि प्रथिने विघटित करण्याच्या व्यतिरिक्त त्याच्याकडे "दुष्परिणाम" देखील आहेः त्याला प्रेमप्रेम म्हटले जाते कारण ती भावना आणि इच्छा वाढवते. बर्च झाडापासून तयार केलेले - अल्सर बरे, चयापचय सक्रिय, wrinkles smooths आणि शरीराच्या कार्यक्षमता आणि टोन वाढते. हॉथोर्न - विशेष ऍसिडस् मध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे हृदय आणि मेंदूतील कलमांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते, कमी रक्तदाबाचे रक्तदाब चांगले होते. मज्जासंस्था श्वास घेते. द्राक्षाची - शरीराच्या एक सामान्य थकवा आणि ताकदीत घट झाल्यामुळे ऍनेमीया, क्षयरोगाची शिफारस करा.
डाळिंब - याला हेमॅटोपोइटिक रस म्हणतात, जी प्रतिरक्षा वाढवते. अशक्तपणा, उच्चरक्तदाब, एथ्रोसक्लेरोसिस आणि पित्तसंबंधी मार्गांच्या रोगांसाठी अपरिहार्य, सर्दी, ब्राँकायटिस, मायग्रेन हल्ल्यात आराम करण्यास मदत करते. समुद्र buckthorn जीवनसत्त्वे समृध्द आहे (ए, बी, बी 2, O3, सी, ई), शोध काढूण घटक (लोह, मॅगनीझ) आणि काही प्रकारचे वनस्पती प्रतिजैविक जे रोगजनके की मार.
पीच - कोर शिफारस त्यात पोटॅशियम लवण असतात, जे हृदयाच्या स्नायूंना मदत करते. ब्लॅकवर्कर - व्हायरल इन्फेक्शनला शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि, लिंबूवर्गीय, व्रण जाळीसारखे. ब्राअर रस चयापचय उत्तेजित करते, संक्रमण प्रतिबंधक वाढते आणि कार्य करण्याची क्षमता. पोट, पाचक विकार यांच्या रोगात उपयुक्त सफरचंद रस लोह समृध्द आहे त्यात बरेच पोटॅशियम आणि बोरॉन आहेत - एक घटक जो हाडे मजबूत करतो.
स्थैर्य रीसेट करा: डिटॉक्स
विषारी पदार्थ आणि toxins साफ करण्यासाठी एक प्राथमिक प्रक्रिया न संपूर्ण शरीरातील सुधारणा अशक्य आहे चयापचय आणि शरीरातील कार्ये सक्रीय करण्यासाठी स्थिती निर्माण करणे महत्त्वाचे आहे, परिणामी एकत्रित मेगाबाइट्सची संसाधना केली जाते आणि काढून टाकली जाते. शूज शरीर स्वच्छ करण्यासाठी एक नैसर्गिक उत्पादन आहे. ते अदलाबदल प्रक्रिया करतात ज्यामध्ये "जमा" आणि स्लॅड्ज बर्न होतात आणि कचरा उत्पादनांचे पैसे काढणे सक्रिय होते. यामुळे वजन कमी होते.
या फळातील सक्रिय जैविक घटक आंत्रशस्त्रांमधे उत्तेजित केल्याशिवाय आंत्रचलन सुधारते आणि पाचन तंत्राचे शुद्धीकरण व जीर्णोद्धार वाढते. उपवास दिवस किंवा मोनो-डिट्सच्या पार्श्वभूमीवर दर आठवड्याच्या 1 दिवसाच्या वारंवारतेनुसार ज्यूजचा वापर करून शरीरातील शुद्धीकरणाची प्रक्रिया होते. 1: 3 च्या गुणोत्तरांमधे उबदार पाण्याने पातळ करा आणि प्रति दिन एकूण खंड 1.5-2 लीटर प्या. नियमित "कापणी" क्रियाकलाप सदैव निर्मुलनपणे टाळण्यासाठी मदत करतील. दिवस उतारणाशिवाय आणखी एक विश्वसनीय पद्धत आहे. यामध्ये दररोज 400-600 मिली प्रति दिन एक जीवनरक्षक पेयचा वापर केला जातो आणि हे 1 ते 2 व आठवडे पद्धतशीरपणे केले जाते.
सौंदर्य यासाठी फळाचा ताजा रस फायदे आपापसांत "राजे" एक गाजर आहे बीटा-कॅरोटिनच्या उपस्थितीमुळे, यामुळे त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारते, भूक आणि पचन होते, उत्कृष्ट सफाई गुणधर्म आहेत. या अद्वितीय उत्पादनाची रचना संपूर्ण अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे समाविष्ट करते: ए, बी, सी, ई, आर आणि के. विटामिन केला रक्ताच्या थव्यामध्ये महत्त्वाच्या भूमिकेसाठी एक "मलमपट्टी" म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते. तसेच हाडे खनिजांमध्ये खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते.
सौंदर्यांचा ग्लास: त्वचा साफसफाईची
रस - एक अपरिवार्य साधन kosmotsevtiki ते रंग सुधारण्यासाठी, pimples आणि मुरुमांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात, केसांना निरोगी प्रकाश प्राप्त करतात.
महत्त्वाचे! वैज्ञानिक तथ्य: गाजर रस मध्ये नेहमी चरबी घालावे (मलई, आंबट मलई किंवा वनस्पती तेल). केवळ या मिश्रणात बीटा-कॅरोटीन व्यवस्थित गढून गेले आहे.
आपण बाहेर पडणे किंवा आपल्या केस विभाजित केल्यास, या समस्या काकडी रस तसेच पोसायचे होईल. हे खनिज लवण समृध्द आहे, त्यात पोटॅशियम, कॅल्शियम, सोडियम आणि फॉस्फरस समाविष्ट होतात. त्यांच्या प्रभावामुळे, मुळे मजबूत होतात, केस जलद आणि दाट वाढू लागते. काकडीचा रस ताजेपणा आणि त्वचेचा टोन ठेवते. एका दिवसात तुम्ही शुद्ध 100 ग्रॅम शुद्ध काकडी रस खाऊ शकता. त्याचे परिणाम टोमॅटो, सफरचंद आणि द्राक्षांबरोबर सुसंघटित झाले आहे आणि गाजर आणि बीट्रोऑटच्या सहाय्याने त्वचा रोगांचे उपचार करण्यात मदत होते.
मुरुम विरुद्ध लढ्यात टोमॅटो रस मदत करेल
त्यात असलेल्या फाइटॉक्साईड आंत्यात आंबायला लागल्याची प्रक्रिया दडपतात आणि सेंद्रीय ऍसिड चयापचय नियमन करतात. Ascorbic ऍसिड सामग्री नुसार, तो लिंबूवर्गीय करण्यासाठी कनिष्ठ नाही. एका काचेच्यामध्ये - व्हिटॅमिन सीचे अर्धा रोजचे डोस. दोन आठवडे दररोज टोमॅटो रसचा एक पेला, त्वचेत समस्या सोडवेल, शरीराची टोन वाढवावी.
कॉकटेल चीअरपूर्णता
वसंत ऋतु जीवनसत्व कमतरता दरम्यान एक टन धुणे राखण्यासाठी, आम्ही खालील पाककृती शिफारस करतो:
- गाजर रस 100 मि.ली.
- 1 टीस्पून भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस 5-10 मिली सह हिरव्या अजमोदा (ओवा) च्या रस
- केफिर 200 मिलि
अजमोदा (पोषक) सह संयोजनात, उच्च-व्हिटॅमिन गाजरचे उपयुक्त गुण वाढविले जातात. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस शरीरातील चयापचयाशी प्रक्रियांचे सामान्यीकरण ठरतो जे मज्जासंस्था, सेल्युलर पोषण आणि टोन अप सुधारते. केफिरची भूमिका पाचन प्रक्रियेमध्ये सर्व पाचक अवयवांना समाविष्ट करणे आहे. 0.5 चष्मा 2-3 महिने अनेक महिने एक आठवडा घ्या
अंतर्गत मागणी
गोड्यामुळे विविध जठरोगविषयक रोगांसाठी अपरिहार्य उपचारात्मक अमृत आहे.
कोलायटिस सर्वात उपयुक्त पालक, beets आणि cucumbers च्या juices आहेत. ते कार्बनिक पदार्थांमध्ये अत्यंत समृद्ध असतात, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी मार्गांच्या शुध्दीकरण आणि जीर्णोद्धारला हातभार लावला जातो. स्टेस्ट्रायरसचा रस हे मेंदूच्या आतड्याला आलेली सूज (कोलनचे अभावित मोटर फंक्शन) साठी फार उपयुक्त आहे. त्यात समाविष्ट असलेल्या पेक्टिन्स आतड्यांसंबंधी विषमज्ना शोषून घेतल्यास, आतड्यांसंबंधी कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. कसे घ्यावे: रेड्युर्रंट रस - दर दिवशी 50 मि.ली., उबदार पाण्याने पातळ केलेले (1: 4). उर्वरित रस - दिवसाचे अर्धे ग्लास (1: 2 किंवा 1: 3 च्या गुणोत्तरानुसार). सरासरी, एक विशिष्ट रस घेत कोणताही कोर्स 1-2 महिने आहे, परंतु प्रत्येक प्रकरणात व्यक्तिगत राज्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. एलर्जीची प्रतिक्रिया शक्य आहे. मतभेद: जठराची सूज, पेप्टिक अल्सर
अल्सर पुनरावृत्ती रोखण्यासाठी, पांढर्या कोबीचा रस नियमितपणे वापरणे अतिशय उपयुक्त आहे. शास्त्रज्ञांनी असे आढळले आहे की कोबीमध्ये एन्टीलेटर विल्हेटिन्स असे म्हटले जाते. यामुळे अल्सर, पोट आणि डोयडनम यांचे क्षोभ टाळता येते आणि त्यांची जलद उपचार देखील होतो. यात एक वेदनशामक प्रभाव आहे. कसे घ्यावे: दिवसातून 2-3 वेळा कोबीच्या गोळ्याने घ्यावे म्हणजे नियमितपणे सोडण्यात येणारे आहार यामुळे शरीराच्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा होते, यामुळे अल्सरला पश्चात्ताप करण्यास मदत होते. सरासरी कोर्स आहे 1 महिना. मतभेद: फुफ्फुसे, कोलायटिस कोबाचा रस त्याच्या विशेषभूतता आहे: जेव्हा अतिरंजित, तो गॅस उत्पादन वाढवू शकता.
जठराची सूज उच्च आंबटपणा सह जठराची सूज सह, भोपळा रस फक्त ज्याची उणीव कशानेही भरून काढता येणार नाही असा होईल कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि जीवनसत्त्वे यांच्या यशस्वी संश्लेषणामुळे, ते जठरांत्रीय मार्गाचे काम सुधारते आणि पित्त स्त्राव वाढविते, पोटातील आम्लता कमी होणे, सामान्य पचन सुधारणे. कसे घ्यावे: 1/2 कप 1 दिवस 10 दिवसांसाठी वेळ.
मतभेद: वैयक्तिक असहिष्णुता
कमी आंबटपणा सह जठराची सूज सह, फळ juices त्याचे स्तर वाढविण्यासाठी मदत करू शकता: सफरचंद, PEAR, द्राक्ष, संत्रा आणि लिंबू. या कार्य सह भाज्या हेही पालक, कोबी, beets आणि cucumbers, ओनियन्स, घंटा peppers आणि लसूण च्या juices सह झुंजणे होईल. ते जठरासंबंधी रस च्या विमोचन उत्तेजित कसे घ्यावे: दिवसातून कमीतकमी 3 वेळा रसभरासाठी 1/4 कप प्या.
मतभेद : क्षोभ जठराची सूज, पेप्टिक अल्सर अभ्यासक्रम थांबवण्यासाठी किंवा रस बनवण्याचे मुख्य निकष हे अगोदरपासूनच ओळखलेले पेय च्या चव समज मध्ये अचानक बदल आहे. या संयोगातील उपयुक्त पदार्थांसह शरीराच्या संपृक्ततेची लक्षणे हा एक स्पष्ट लक्षण आहे.