कसे वजन कमी होणे एक मालिश बेली करा

प्रत्येक मुलीला एक सुंदर आकृतीचा एक स्वप्न आहे. घट्ट सपाट पोट असणे आवश्यक आहे. हे परिणाम साध्य करण्यासाठी, विविध पद्धती वापरल्या जातात, जसे की व्यायाम, आहार, आणि ओटीपोटाच्या विशिष्ट मालिश करण्याची योग्यता आहे. असे सत्र नियमितपणे आयोजित करणे आवश्यक आहे. वजन कमी झाल्यास पोट मसाज कसा बनवायचा, आजच्या लेखात आम्ही तुम्हाला सांगू.

वजन कमी करण्याच्या प्रभावाशिवाय, उदरपोकळीच्या मसाज आतल्या अवयवांमध्ये स्टेसीस विरोधात लढायला मदत करतो, हे आंतडिक विकृती नियंत्रित करते. एक महाग संयोजक आणि पैसा आणि वेळ वाचवल्याशिवाय घरीच मालिश केले जाऊ शकते.

भरगच्च मसाज

या प्रकारची मसाज वजन कमी करण्याच्या मुख्य मसाजसाठी एक स्वतंत्र आणि तयारीत्मक स्टेज असू शकते. या मसाजचा उद्देश पोटाच्या स्नायूंना ताणणे आहे परंतु त्याशिवाय त्वचेला गुळगुळीत करणे आणि त्याची टोन वाढविणे यामुळे त्याला त्वचा सुंदर व गुळगुळीत बनते. त्वचेची स्थिती सुधारण्याव्यतिरिक्त, मसाज ताणून गुण दिसून येण्यास प्रतिबंध करु शकते.

पिचिंग मसाज करताना काही शिफारशी केल्या पाहिजेत. प्रथम, आपल्या मागे झोपू आणि आराम करा. उदरपोकळीत थोडी त्वचा वाढवा, स्वतःला चिमटा काढणे, पोटावर सगळीकडे दक्षिणेकडे वळवा प्रत्येक खालील मंडळासह अधिक सखोलपणे आपल्या स्वतःला पिंच करण्याचा प्रयत्न करा. मसाजच्या शेवटी, त्वचेला लालसर झाला पाहिजे. नंतर टेरी टॉवेल घ्या आणि पोट पुन्हा घड्याळाच्या दिशेने स्वच्छ करा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा मसाज आधी एक मसाज तेल किंवा मलई लागू करा.

ओटीपोटावर पाणी मालिश

वॉटर मसाज पुरेशी साधी आहे, कारण त्याच्या शरीराबाहेरील अवस्था साधारणतया डूचे पुरेसे आहे. न्हाणा घेताना मालिश केले जाऊ शकते. पाणी मालिश उत्साह, invigorates आणि टन याव्यतिरिक्त, या मसाजने आकृती शिरायला मदत केली, आणि त्वचा चिकट आहे, आणि ते देखील पचन प्रक्रिया नियंत्रित करते.

मालिश चालवतांना थंड पाणी वापरणे आवश्यक आहे. शॉवर मध्ये शॉवर निर्देशित करा आणि त्यास घड्याळाच्या दिशेने निर्देशित करा हेड प्रेशरच्या कॉंट्रास्टमुळे कॉन्ट्रॅक्टच्या परिणामावर देखील अनुकूल प्रभाव पडेल. जेटसाठी योग्य तापमान आणि सामर्थ्य शोधा.

ओटीपोटाचा एक मालिश करण्याची विशेष कौशल्ये आवश्यक नाहीत, ती स्वत: च्या घरातच करता येते. पण तेथे काही नियम देखील आहेत जे लक्षात आणि आदर असणे आवश्यक आहे. पहिला नियम असा आहे की मसाजची नियमितता जर आपण दिवसात थोड्या वेळ घेतला, तर लवकरच आपण परिणाम पाहू शकता. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की जेवणानंतर, आपल्याला सक्रियपणे ओटीपोटायची मालिश करण्याची आवश्यकता नाही. हे एक तास जेवण करण्यापूर्वी किंवा अर्ध्या ते दोन तासांत खाल्ल्यानंतर हे करणे अधिक चांगले.

गर्भधारणेदरम्यान, अशा मालिश केले जाऊ नये, तसेच उदर मध्ये अनाकलनीय वेदनासह. अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांशी सल्ला घेणे चांगले आहे.

मसाज दरम्यान, आपण आहार घ्या आणि मोठ्या प्रमाणात मिठाई, बेकड् माल आणि चरबी सोडून देण्याची खात्री करा. शारिरीक क्रियाकलापांविषयीही विसरू नका, ते वजन कमी करण्यामध्ये फार महत्वाचे आहेत.

बेली मसाज शकता

पोटात एक प्रभावी मसाज पार पाडताना, प्रत्येक फार्मेसीमध्ये विकले जाणारे विशेष सिलिकॉन केन उत्कृष्ट असतात. थोड्या वेळासाठी अशी मसाज पेटवर अतिरिक्त चरबी काढून टाकेल. सत्राआधी, मादक पदार्थांच्या मदतीने मद्यपानाची मालिश करा. नंतर ओटीपोटात क्षेत्र मालिश तेल लागू, ज्यामध्ये आपण सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आवश्यक तेल जोडू शकता

जार सुरक्षित करा जेणेकरून त्वचेमधून 1.5 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त त्वचा बाहेर पडणार नाही. एखाद्या विक्षेप किंवा एक आवर्तनेचे चित्र काढताना त्यांना देखील घड्याळाच्या दिशेने हलवा. सत्र 5-7 मिनिटे आयोजित पाहिजे. या प्रक्रियेनंतर, एक आच्छादन सह पोटात झाकून आणि काही काळ झोपू. सुरुवातीला, स्नायू पेटवर दिसू शकतात, परंतु काही काळानंतर त्वचेचा उपयोग केला जाईल आणि रंगभेद अदृश्य होतील.

ओटीपोटाच्या मध मसाज

वजन कमी करण्यामध्ये मध मसाजदेखील प्रभावी ठरते. तथापि, या प्रकारच्या मसाज अमलात आणण्यासाठी, फक्त नवीन खरा फुलांचा मध वापरावा.

याव्यतिरिक्त, अशा मालिश नंतर पोटात slimmer होईल, अगदी slags शरीर काढले जाईल. त्वचा लवचिक आणि लवचिक होईल, सेल्युलाईट अदृश्य होणे सुरू होईल.

आवश्यक तेलांच्या दहा थेंब (अधिक नाही) सह मध्यांचे दोन चमचे मिक्स करणे आवश्यक आहे. मालिश हे अगदी सोप्या पद्धतीने केले जाते. आपल्या हाताच्या आतील हातामध्ये मध लावा आणि ओटीपोटावर पॅट करा.

कालांतराने, मध जाड होते आणि हात त्वचेला चिकटून राहतील, त्यामुळे व्हॅक्यूम इफेक्ट प्राप्त होईल. थोडा वेळ झाडे ते पांढरेपणा कसे दिसतात ते लक्षात येईल - हे स्लॅग आहेत! आपले हात धुवा आणि मसाज चालू ठेवा, ते 10 ते 15 मिनिटे करा, परंतु अर्ध्या तासापेक्षा जास्त नाही प्रक्रिया केल्यानंतर, उबदार शॉवर घ्या, परंतु गरम नाही. सत्रात पर्यायी पथके आणि ताण दरम्यान. हा कोर्स दररोज 10 ते 15 सत्रांमधून आयोजित केला जातो. त्वचेला सफरचंद सफरचंदाचा व्हिनेगर, जो देखील चरबी बर्न्स सह moistened जाऊ शकते मध मसाज वजन कमी करण्यासाठी केवळ साधन म्हणूनच प्रभावी नाही, तर ते सेल्युलाईटशी लढण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.

वजन कमी झाल्याचे पोट मॅन्युअल मालिश

अशा मालिशचा शारीरिक व्यायाम करण्यापूर्वी करण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण तो पोटाच्या स्नायूंना आराम देतो. अशा सराव नंतर ते शारीरिक श्रमासाठी सज्ज होतील. मॅन्युअल मसाज एक मसाज डिव्हाइससह केले जाऊ शकते किंवा, उदाहरणार्थ, टेरी टॉवेलसह, तो मसाजचा हातमोजा उत्तम प्रकारे बदलू शकतो उदर पहिल्या ओळीत पसरवा आणि नंतर क्षैतिजरित्या उभे करा. आपण टॉवेल वापरण्याचे ठरविल्यास, हे सुनिश्चित करा की हे कठीण नाही

जर आपण आपल्या हाताने मसाज करीत असाल, तर फक्त पोटावर हालचालींना हालचाल करा आणि घड्याळाच्या दिशेने फिरवा. हालचालीची ताकद आणि तीक्ष्णता पहा, ते फारच मजबूत होऊ नयेत, कारण पोट वर कठोर दाबाची शिफारस केलेली नाही. पण मसाज खूपच मऊ नसल्याची खात्री करुन घ्या किंवा असे वाटले की, किंवा ते कोणताही प्रभाव आणणार नाही.

हाताने आणि सरळ बोटांनी दोन्ही हाताने हालचाल करणे, सक्रिय करणे आवश्यक आहे, परंतु हलके शक्ती सह प्रमाणा बाहेर नाही, फक्त त्वचा नाही फक्त नुकसान करण्याची संधी आहे म्हणून, परंतु देखील अंतर्गत अवयव घड्याळाच्या दिशेने देखील आपले हात हलवा मग आपले हात आपल्या हातांनी खालच्या ओटीपोटावर ठेवा आणि जोरदार स्पंदने बनू लागतात. ओटीपोटाला शिथिल करून शिथिल व्हावा.