- तिळापिया - 800 ग्राम
- आले - 1 यष्टीचीत एक चमचा
- लसूण - 2 आयटम. चमच्याने (किसलेले)
- सोया सॉस - 3-4 सेंट चमच्याने
- लिंबाचा रस - 1 यष्टीचीत एक चमचा
- काळी मिरी - 1 चिमूटभर (चवीनुसार)
- तिळ तेल - 1 यष्टीचीत एक चमचा
टिलिपिया ही एक वस्तू आहे ज्याची तयारी फक्त गरजेनुसार करणे आवश्यक आहे. हे स्वस्त आहे आणि जवळजवळ प्रत्येक सुपरमार्केट मध्ये विकले जाते, हे अगदी सहज तयार केले जाते, आणि ते स्वादिष्ट आणि महत्त्वाचे म्हणजे, आहारातील आहे. जे त्यांच्या आरोग्याची आणि खाण्याचा प्रयत्न करतात ते केवळ स्वादिष्टच नसतात परंतु ते उपयुक्तही असतात, जोडीसाठी तेलापियासाठी ही कृती निश्चितपणे प्रेमात पडते. तर, युवकांकरिता टिलिपिया कसे शिजवावे: एक दुहेरी बॉयलर मध्ये उकळत्या पाण्यात घेऊन आणावे. टिलिपियाच्या प्रत्येक बाजूला अनेक ओळी घालणे (आढेवेढे घेत) करा. अंतर्गत अवयवांची मासे साफ करा लसूण, आलं आणि काळी मिरचीसह सुशोभित केलेले भोक भरा. मासे मध्ये 1/2 सोया सॉस घाला. उच्च-तापमानाचे डिश वर तिलापिया ठेवा, बाकी सोया सॉस आणि लिंबाचा रस घाला. आले, लसूण आणि मिरपूड सह शिंपडा. 20 मिनिटे स्टीम तिळांच्या तेलाने मासे धुवून टेबलमध्ये सर्व्ह करा. अलंकार आपल्या निर्णयावर अवलंबून आहे बोन अॅपीटिट! ;)
सर्टिंग: 1-2