पहिल्या टप्प्यात, आम्ही आधीच रात्री घाम येणे काही कारण विचार केले आहे, तथापि, हे संभाव्य कारणे पूर्ण यादी नाही आता आपण आणखी काही कारणं शिकू, कारण ज्यामुळे तुम्हाला अति घाम येता येत नाही.
जेव्हा सर्व गोष्टी त्रासदायक असतात
रात्र घाम येणे, चिडचिड होणे आणि डोकेदुखी ही अशी लक्षणे आहेत की ज्याला आता दोन महिन्यांत किंवा कदाचित सोळा दिवस टिकतील. मासिक पाळीचा अभ्यास होर्मोनल बदलांमुळे मोठ्या प्रमाणात प्रभावित होतो, परंतु अजूनही हे अस्पष्ट आहे की काहीं स्त्रियांना वेदनाहीनतेचा अनुभव येतो, तर इतरांना पसीने जागे होताना, अनिद्राला वेदना आणि वेदना सहन करणे. कदाचित हे प्रोजेस्टेरॉनच्या उच्च संवेदनशीलतेमुळे होते, जे विशेषतः महत्वाचे आहे सायकल दुसऱ्या टप्प्यात, आणि कदाचित विशिष्ट जीवनसत्त्वे, उदासीनता एक पूर्वस्थिती, थायरॉईड ग्रंथी मध्ये एक व्यत्यय अभाव पासून.
असा एक मत आहे की शरीरातील अशी परिस्थिती थेट मासिक पाळीच्या संख्येशी संबंधित आहे. जर आपण आपल्या आजी व आधुनिक महिलांची तुलना केली तर आता स्त्रियांना कमी जन्म देतात, त्यामुळे मासिक पाळीत अडथळा येतात आणि त्यांची संख्या वाढते. यामुळे, वयानुसार, जेव्हा एखादी महिला मेनोचाप जवळ येत आहे, तेव्हा या लक्षणांना आणखी वाईट आणि वाईट होईल.
कदाचित, हे बहुविवेदनीय आणि पूर्णपणे न्याय्य कारण आहेत, परंतु या प्रकरणात आपल्या स्थितीचे मूल्यांकन करणे आणि काळजीपूर्वक स्थिती करणे आवश्यक आहे.आपण भावनांच्या मदतीने कोणत्याही घटनेला प्रतिक्रिया देत असल्यास, आपण निर्णय घेऊ नये, गंभीर संभाषण सुरू करू नये आणि शारीरिकरित्या आपल्यावर अधिक काम करू नये. नंतर योजना अमलात आणणे
मुलाला घेऊन तेव्हा रात्रभर घाम येणे
सर्वच स्त्रिया नाहीत परंतु गर्भधारणेदरम्यान त्यांपैकी काही रात्री अचानक घाम घेऊ लागतात. घाम येणे आणि त्याचे स्वरूप वेगवेगळी असू शकते: काही स्त्रियांना पहिल्या तिमाहीत, आणि इतरांमधे ग्रस्त होतात - गर्भधारणेच्या अखेरच्या आठवड्यात.
जेव्हा शरीरातील संप्रेरकाची शिल्लक सामान्यवर परत येते तेव्हा अस्वस्थता अदृश्य होते. तथापि, आपण तरीही आपल्या अट संबंधित असल्यास, नंतर तो एक डॉक्टर पाहण्यासाठी चांगले आहे.
ताण पासून लपवत
ज्या स्थितीत शरीर सतत भावनिक ताण बाहेर पडते त्या स्थितीत रात्रीचा पसीना येणे देखील होऊ शकतो, तर सौम्य हार्मोन जसे की कॉर्टिसॉल आणि एड्रेनालाईन शरीरात निर्माण होतात. जर आपण प्रत्येक दिवशी अधिक काम केले आणि आपले आयुष्य सतत निरंतर आनंदी झाले, तर शरीरास विश्रांती घेण्याची वेळ नाही आणि तणावग्रस्त ग्रंथी ताणतणाव निर्माण करतात. पुन्हा जुने पिढ्यांशी तुलना केल्यास, या हार्मोन्सच्या निर्मितीमुळे, सेवन झालेला नाही आणि शरीरातच राहणार नाही त्यामुळे आम्ही नेहमीच अनिच्छाची स्थितीत असतो. आपण घाम येणे पासून झोपेतून प्रथम नसल्यास, नंतर त्यावर विशेष लक्ष द्या, हे आपण सर्व बरोबर नाही आहात की थेट चिन्ह आहे कारण.
एक निरोगी अवयव साठी अर्धा तास
जेव्हा आपण खेळांमध्ये गुंततो, तेव्हा घाम नेहमीपेक्षा अधिक स्टॅायड असतो, परंतु आपण दुसऱ्या बाजूला पाहत असता तर शारीरिक हालचाली म्हणजे अशी क्रिया आहे ज्याला ताण हार्मोन दडपण्यासाठी आणि स्नायूंना तणावमुक्त करण्यासाठी खूप काही आवश्यक आहे. शिवाय, शरीरात रासायनिक संयुग एंड्रोफिनचे एक सोडियम आहे, जे प्रत्येकाला "आनंदाचे संप्रेरक" म्हणून ओळखले जाते, त्याच्या मदतीने आपण उदासीन अवस्थेपासून आणि चिडचिडीपासून मुक्त होऊ शकता.
साधे नियम:
- जर तुम्ही सकाळी क्रीडा खेळण्याचा निर्णय घेतला तर लक्षात ठेवा की आम्ही जागे झाल्यानंतर काही तासानंतर फक्त भार वाटतो.
- आपला दिवस अशा प्रकारे शेड्यूल करा की संध्याकाळी कामानंतर आपण शांत आणि मोजमाप केलेल्या गोष्टींमध्ये व्यस्त असू शकता, झोपायच्या आधी स्वत: ला ओझे करू नका.
- वैद्यकीय आणि योगाभ्यास करू नका कारण सध्या ते फार फॅशनेबल आहे. आपण जे आनंद आणि आनंद घ्या ते करा.
जेव्हा आपल्याला चिंता वाटेल
थोडक्यात, ज्या स्त्रिया नेहमी चिंताग्रस्त असतात आणि हिंसक भावना अनुभवतात त्यांना तक्रार करा की त्यांच्याकडे दीर्घ पीएमएस आहेत, चक्र अनियमित आहे, अति घाम आणि निद्रानाश आहे उलटसरणीच्या विपरीत, मासिक पाळीच्या नैसर्गिकरित्या अप्रिय बाजूला लक्षणे न घेता, चिंतेचा अर्थच नसतो, ती स्त्री शांतपणे विचार करते आणि कोणतीही भावना न घेता खूप भावनांपेक्षा होते
साधे नियम:
- सैन्याच्या पडझड, विश्रांतीपर्यंत प्रतीक्षा करू नका तणावपूर्ण परिस्थितीत आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन करणे जाणून घ्या, क्रियाकलाप प्रकार कसा बदलावा हे जाणून घ्या - हे आपल्याला तर्कशुद्धपणे स्वतःला खर्च करण्यास मदत करेल आणि ओव्हरस्टॅफाड होणार नाही.
- आपल्या वैयक्तिक नातेसंबंध आणि कामामुळे आपल्याला चिंताग्रस्त झाल्यास, नंतर आपल्या आरोग्याविषयी विचार करा, आपल्यासाठी काय अधिक महत्त्वाचे आहे याचा विचार करा. बर्याचदा अशा त्रासाने आपल्याला एकटे सोडणार नाही, ते रजोनिवृत्ती दरम्यान आपल्याला त्रास देतील.
- प्रत्येक दिवशी, दर संध्याकाळी स्वत: ला आराम आणि एकटे राहाण्यासाठी 10-15 मिनिटे घ्या.
चांगले खावे
जर आपण नीरसपणे खाल्ले तर शंका येईल की तुमचे शरीर तणावग्रस्त स्थितीत आहे, शिवाय, हे सुद्धा रात्रीच्या घामांचे कारण असू शकते.
झोपायला जाण्यापूर्वी तीक्ष्ण, चरबीयुक्त पदार्थ आणि गरम पेये खाऊ नका. धूम्रपान करणे, अल्कोहोल पिणे आणि कॅफीन असलेली अन्नपदार्थ खालावणे यकृतामध्ये, हार्मोन्स विघटित होतात, यामुळे जीवसृष्टीच्या उत्पादनापासून आणि विषपण्यांपासून आपल्या पेशी स्वच्छ होतात.
तथापि, जेव्हा आपल्याला मद्यपान केल्यावर एखादा अतिरिक्त भार पडतो तेव्हा यकृत त्याच्या थेट कर्तव्यास सामोरे जाऊ शकत नाही. आपण जास्त घामावर ग्रस्त असल्यास, व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता असू शकते जी मज्जासंस्थेच्या कामावर नियंत्रण करते. असे व्हिटॅमिन vkapuste, शेंगदाणे, टोमॅटो आणि शेंगदाणे आढळू शकतात. व्हिटॅमिन ई गंध कमी करण्यास सक्षम आहे टोकोफेरॉल डेअरी उत्पादने, अंडी आणि बदाम मध्ये आढळू शकतात
भांडे ठेवताना आम्ही कॅल्शियम, लोखंड आणि फॉस्फरस गमावतो. दुग्ध उत्पादने, तृणधान्ये (ओटचे जाडे भरडे पीठ, एक प्रकारचा जंतुनाशक), अंडी, मासे, शेंगदाणे आणि अक्रोडाचे पदार्थ खनिज पदार्थांचे स्रोत आहेत. जर आपण रात्रभर घाम घेत असाल तर ऋषी औषधी घेणे उपयुक्त ठरेल. हे करण्यासाठी, आपण पाने एक spoonful घ्या आणि उकळत्या पाणी (1 काच) ओतणे आवश्यक आहे. वीस मिनिटे आग्रह धरणे, आणि नंतर दिवसातून तीन वेळा ताण आणि पिणे. पण औषधे वापरण्याआधी, एखाद्या योग्य डॉक्टरला विचारा (उदाहरणार्थ, ऋषीमुक्तीचा स्त्रोत स्तनपान करू शकत नाही आणि गर्भवती महिला होऊ शकत नाही).
वैयक्तिक जीवन जोडत नाही
अति-पुनरावृत्त हायपरहाइड्रोसीसमुळे रात्री संपूर्ण शरीराच्या प्रखर घामांव्यतिरिक्त, तेथे स्थानिक स्वरुपाचा एक प्रकार आहे, जेव्हा सर्व शरीर घामरेलेले नसते, तर केवळ त्याच्या वैयक्तिक अंग असतात. उदाहरणार्थ, डोअरशम, चेहर्यावरील पाय किंवा जास्त घाम होऊ शकतो.
सतत निरीक्षण
"मला आत्महत्येस शोधता येत नाही कारण मी जास्त प्रमाणात घाम येणे आहे. पहिल्या बैठकीत, माझे काफळे खूप घामतात, म्हणून मला अस्वस्थ वाटू लागते आणि मला लवकर घरी जायचे आहे मला माझा तरुण आपल्या कपड्यांवर ओले मंडळे पाहण्याची इच्छा नाही. " "माझे हात सतत घाम करत आहे, म्हणून मला नेहमी माझ्या डेस्कवर एक टॉवेल ठेवावा लागतो. जर आपण वेळेवर आपले हात घालत नसाल तर त्वचेवरील थेंब पडद्यावर आवश्यक कागदावर, कागदावरच राहतील. "
प्राथमिक आणि माध्यमिक हायपरहाइड्रोसीसमुळे संप्रेषण करताना लोक अस्वस्थ होतात. आपण हायपरहाइड्रोसीसचे स्थानिक स्वरूपाचे असल्यास, डॉक्टरांना भेट देणे योग्य आहे, कारण तेथे अनेक उपचार पर्याय आहेत.