आदर्शपणे, झोप एक व्यक्ती विश्रांती आणि शांत आणण्यासाठी पाहिजे, पण आम्ही एक भयानक किंवा अप्रिय स्वप्न पाहून, चालू आणि रात्री चालू की घडते. का काही लोक सर्व येथे माहित नाही, तर इतरांना हट्टी अशा समस्या द्वारे tormented असताना? ते कुठून येतात - दु: स्वप्न? समजू!
दुःस्वप्न च्या कारणे
मानसशास्त्रज्ञांच्या निरीक्षणाखाली, भयानक स्वप्ने कधीकधी अर्धे लोक स्वप्न पाहतात येथे कोणते घटक जोडले जाऊ शकतात ते येथे:- मजबूत आणि प्रकाश दोन्ही जोर दिला;
- अस्वस्थ पाय सिंड्रोम (या नावात एक समस्या आहे ज्यामध्ये रात्रीच्या वेळी एक व्यक्ती पायस अस्वस्थता अनुभवते आणि चळवळीतून त्यांचे उच्चाटन करण्याचा प्रयत्न करते);
- झोपी जाण्यापूर्वी अमाव त्यातील सवयी;
- श्वासोखील अनावश्यक धारणा, एपनिया;
- ताप येणे, ताप येणे;
- अपुर्या झोप, अधिक काम;
- अव्यक्त स्थिती;
- काही औषधे विकली जाणारी सिंड्रोम;
- अल्कोहॉल असंतुलन मागे घेण्याचा कालावधी.
भयानक स्वप्नांचा वापर
दुःस्वप्न एक अतिशय सामान्य कारण तथाकथित पोस्ट अत्यंत क्लेशकारक ताण आहे. अशा अवस्थेमध्ये एखाद्या व्यक्तीला अनुभवाचा भयानक शारीरिक किंवा नैतिक आघात झाल्यामुळे येतो बर्याच काळाने कदाचित त्याच्यासोबत दुःस्वप्न केले असेल. हे एक आवश्यक उपाय आहे - मेंदू त्याच्या मानसिकता निरोगी ठेवण्यासाठी सुप्त मनात एक व्यक्ती परिस्थितीशी जुळवून घेणे प्रयत्न साधारणतया, हे सामान्य आहे, परंतु जर सिंड्रोम दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त वेळ चालत असेल, तर मनोचिकित्सकाकडून मदत घेणे चांगले आहे. दुःस्वप्न अफगाणिस्तानमधून वाचलेल्या जवळजवळ सर्वच पुरुषांना त्रास देतात जेव्हा आपण एक राक्षसी संकटात रागाच्या आणि रागाने मुक्त झालात, तेव्हा आपण वास्तविकतेमध्ये एक संतुलित राज्य करू शकता.दुःस्वप्न कधी घडतात?
पोस्ट-ट्रूमॅटिक कालावधीव्यतिरिक्त, दुःस्वप्न अनेकदा वैयक्तिक वाढ दरम्यान दिसतात - वयचा संकट, वळण पॉइंट एक व्यक्ती तयार करणे सोपे काम नाही, आणि दुःस्वप्न हा शरीर वापरणारे एक साधन आहे. अखेरीस, हे सर्व आमच्या सर्व सुबोध भय आहेत, आणि आम्ही एक भयानक स्वप्नात त्यांना पराभव करण्यासाठी व्यवस्थापित तर, आम्ही प्रत्यक्षात एक नवीन पातळीवर जाण्यासाठी तयार होईल तसेच भयानक स्वप्ने पडतील, जर आपल्या मेंदूला एखाद्या समस्येबद्दल चिंतित असेल तर. आपण या चिंताबद्दल देखील जागरूक नसू शकता, कारण सर्वकाही एखाद्या अवचेतन स्तरावर होते. एका विलक्षण स्वप्नातील अप्रिय घटनांशी वागणे, एका व्यक्तीस प्रत्यक्षात कसे कार्य करावे या प्रश्नाचे उत्तर मिळते.राक्षसी सपनोंचे विश्लेषण
शास्त्रज्ञ अशा शंभर वर्षांचा शोध घेत आहेत, नियमितपणे काहीतरी शोधले आहेत. आता हे ज्ञात आहे की दुःस्वप्नची वारंवारता वयाची व्यस्त असते. तर, जर ते 70 ते 9 0 टक्के किशोरांना स्वप्न पाहतील, तर केवळ 5 टक्के वृद्ध लोक. शास्त्रज्ञांचे कार्य हे प्रत्येक दुःस्वप्न अद्वितीय आहे या वस्तुद्वारे गुंतागुंतीचे आहे आणि एक व्यक्ती नेहमी जे स्वप्न पाहते त्याबद्दल सर्व तपशील सांगू शकत नाही. 1 9 35 मध्ये मानसशास्त्रज्ञ ए. झड्रा यांनी 12 अभ्यास केले, परंतु त्यांना काहीही निष्कर्ष आढळले नाही कारण प्रत्येक प्रयोगाचे निष्कर्ष व्यक्ती, परिस्थिति आणि संशोधनाच्या पद्धतीनुसार भिन्न होते. भयानक स्वप्नांचा अभ्यास करण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञांनी मुलाखती आणि प्रश्नावलींचा वापर केला. विषयांवर एक स्वप्नांच्या जर्नल ठेवले, परंतु ते सर्वकाही सविस्तरपणे लिहू शकले नाहीत कारण त्याबद्दल त्यांना काय स्वप्न पडले हे सहसा जागृत झाल्यानंतर काही मिनिटे विसरले होते.भयानक स्वप्ने म्हणजे काय?
दुःस्वप्न, सामान्य स्वप्नांप्रमाणे, निरलक्षी असू शकते. मानसशास्त्रज्ञ यामध्ये व्यस्त आहेत. ते सर्वात वारंवार भयानक स्वप्नांची सूची तयार करतात अर्थात, त्यांचे तपशील बदलू शकतात, परंतु सार तसाच राहील. तर दहा सर्वात सामान्य भयानक स्वप्ने:- सापळा ज्या स्वप्नात तुम्ही अडकलेले आहात, प्रत्यक्षात अशाच परिस्थितीचे प्रतीक म्हणून. बहुधा, कोणीतरी आपल्यावर दबाव टाकतात, आपल्याला आवडत नाहीत असे निर्णय घेण्यास आणि आपले मत लावण्याबद्दल सक्ती करतात. आपण या परिस्थितीतून बाहेर येऊन परस्परविरोधी गुंतागुंतीचे अवतरण करू शकता - आपल्याला माहित आहे की स्वप्नांचे काय अवलंबून आहे. परंतु हे अपरिहार्यपणे करावे, अन्यथा असुविधा आपल्याला चिंताग्रस्त बिघाडकडे नेईल.
- बुडणे किंवा पडणे बर्याच जणांना फाशी देण्याची जबाबदारी जाणते, जेव्हा डोके अक्षरशः फटफटून फुटतात तेव्हा आपण काय गमावले तर काय घडेल याबद्दल विचार करतात. ही अशी भावना आहे की ज्या स्वप्नात आपण पडतो किंवा डूबतो अशा प्रत्येक स्वप्नातील प्रत्येक समस्येचा अर्थ आपल्या समस्येसाठी होतो. एखाद्या भयानक स्वप्नातील भयावह घटकाकडे आपल्या अवचेतन मनाची प्रतिक्रिया लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे आणि यानुसार, परिस्थितीबद्दल निष्कर्ष काढा.
- एक तुटलेली फोन / संगणक धडकी भरवण होत नाही? आपल्याला येथे खोलवर पाहणे आवश्यक आहे. एक दुःस्वप्न मध्ये संप्रेषण च्या यंत्रातील बिघाड दर्शवते की वास्तविक जीवनात एक व्यक्ती कोणीतरी पोहोचू इच्छित आहे, त्याला संपर्क शोधू, पण करू शकत नाही. तसेच, एखाद्या जवळच्या मित्राच्या नुकसानाशी किंवा नातेवाईकाचा मृत्यू झाल्यास तो एक स्वप्न असू शकतो. दुःस्वप्ने कारणे अवलंबून, प्रत्यक्षात घेतले जाऊ कारवाई देखील निर्धारित आहेत.
- कपडे नसलेले किंवा वाईट वस्त्रे असलेला माणूस, जो सार्वजनिक ठिकाणी आहे. बर्याचदा वेगवेगळ्या वयोगटातील लोक हे पाहतात की ते अनोळखी लोकांसमोर नग्न होते. एक स्वप्नदृष्ट्या त्याच्या जीवनात जबरदस्त कवच आहे हे अंदाज करणे सोपे आहे. हे कपड्यांना एक स्वप्नामध्ये प्रतीक करते जर स्लीपरला त्याच्या नग्नतेतून काही नकारात्मक वाटत नसेल, तर त्याला लपविण्यासाठी काहीच नाही.
- जागतिक नैसर्गिक आपत्ती अशा भयानक कार्यक्रमाचे केंद्रस्थान धरून कोणालाही भय वाटेल. स्वप्नांबद्दल म्हणून, त्यांच्यातील आपत्ती वास्तविक जीवनातील अचानक होणा-या आपत्तीचा संकेत देते, नैसर्गिक नाही. अशा प्रकारची दुःस्वप्न ही एक स्वप्न आहे जर आपण एखाद्या महत्वाच्या घटनेकडे दुर्लक्ष करत असाल किंवा आपल्याला शंका येते की आपण त्याच्याशी सामना करू.
- परिक्षा एक कठीण समस्या सोडवण्यासाठी ही एक दुःस्वप्नही असू शकते, जरी शाळेचे वर्षे दूरच्या काळात सोडून गेले असले तरी. परीक्षणाशी निगडीत चिंता, सर्व वयोगटातील लोकांना भेट देणे आणि इतर कार्यक्रमांच्या पार्श्वभूमीवर अशाच प्रकारच्या चिंतांसह लक्षपूर्वक संबंध आहे. या घटनांचे निष्कर्ष नींद, तसेच त्याच्या आकलनाच्या परिणामी मिळालेल्या मूल्यांकनानुसार अंदाज लावता येतात - जरी ते खूप कमी किंवा खूप जास्त असल्याचे दिसते
- रिअल इस्टेट किंवा इतर महत्त्वपूर्ण मालमत्तेचे नुकसान नियमानुसार, कोणत्याही स्वप्नातील व्यक्तीच्या स्वभावाची धारणा, आणि इतरांच्या मते जबाबदार असणारा भाग असतो. दुःस्वप्न मध्ये मालमत्तेचे नुकसान असल्यास, नंतर आपल्या जीवनात एक वास्तविक क्षणात आपण awaits जर घर लुटले गेले, तर एक व्यक्ती संशयित आहे की ते त्याला फसवत आहेत.
- मशीनसह समस्या. प्रत्यक्षात, कार मालक त्याच्या "लोह घोडा" च्या तोडण्यासाठी स्वत: मध्ये अप्रिय आहे. पण एक भयानक स्वप्नात, कार आपल्या शरीरास व्यक्त करते, शारीरिक शेल आणि प्रगत असलेल्या सर्व गोष्टी - अंतर्गत भावना आणि अनुभव एका विशिष्ट दुःस्वप्नाचा अर्थ भंगाराप्रमाणे स्वरुपात सांगितले जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, आपण अचानक नियंत्रण गमावले तर, नंतर जीवनात, घटना व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रयत्न करू नका, उतार बाजूने घुसणे. अपघात परिस्थितीच्या आधी नपुंसकत्व दर्शवितो.
- जखमेच्या, आजाराने, मृत्यू ही पुनरावृत्ती होणारी झोप बहुतेक वेळा उपेक्षणीय स्तरावर एखाद्या व्यक्तीला अप्रिय भावनांना सोडून देते, परंतु प्रत्यक्षात सर्वकाही अशक्य नाही. उदाहरणार्थ, मृत्यूचा दुसर्या जीवन टप्प्याच्या अंत आणि पुढील सुरू करण्याची इच्छा याचा अर्थ असा होतो. दुस-या अर्थाने, मृत्यू हा मेंदू मधील एक संकेत आहे की या कठीण परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी आपल्या मित्रांशी संपर्क साधा. एखाद्या स्वप्नातील जवळच्या मित्राची किंवा नातेवाईकाच्या मृत्युनंतर आपण याचा स्वतःचा हा महत्त्वाचा कण गमावू शकता किंवा हरविले तर आपण त्यामध्ये पाहिले असेल.
- पाठलाग किंवा लपवा बर्याचदा भयानक दुःस्वप्नांपैकी एक - जेव्हा आपल्याला एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीपासून पळून जाणे किंवा लपविणे किंवा एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीपासून दूर राहाणे भाग असते. तरीसुद्धा, अस्वास्थ्यकरणाची परिस्थिती प्रत्यक्षात साकारण्याकरिता मेंदूची थोडीशी सामान्य प्रतिक्रिया आहे, ज्यावरून आपण लपवू इच्छित आहोत, आमच्या शेलमध्ये लपलेला असतो. एक स्वप्न निष्कर्ष हे ठरवणे आवश्यक आहे की नाही हे ठरवणे सक्षम आहे, किंवा उघड्या तोंडाजवळ सोडणे सह लढण्यासाठी बाहेर जाण्यासाठी चांगले आहे.
जर भयानक स्वप्न पडले तर काय होईल?
अप्रिय स्वप्नांच्या पुनरावृत्तीस प्रतिबंध करण्यासाठी, निरोगी झोपण्याच्या खालील नियमांचे पालन करण्याचा प्रयत्न करा:- रात्री उबदार नका, रात्री सोय होण्याआधी 2 तासांपेक्षा अधिक रात्रीचे जेवण सोडावे.
- खोली हवेशीर पाहिजे, अप्रिय odors आणि stuffiness लावतात;
- शरीरावर नैसर्गिक वस्त्रांनी बनविलेले एक बेड लेन्स वापरा;
- भयपट गेममध्ये रात्री खेळू नका आणि थ्रिलर पहा ना;
- आपण व्हॅल्यिअन सारख्या एखाद्या डॉक्टरांनी सांगितलेली शस्त्रक्रिया रहित सौम्य पदार्थ वापरु शकता, केवळ त्याला सवय होऊ देऊ नका.
गर्भवती स्त्रियांना दुःस्वप्न का आहे?
कारणे भिन्न असू शकतात जर एक स्त्री पहिल्या गर्भधारणा असेल तर तिचे स्वप्न सापेक्ष प्रतिबिंबित होणाऱ्या बर्याच भिन्न भितींना अनुभवावे लागते. ती सर्व गोष्टींबद्दल चिंतेत आहे - विषारी पदार्थ, एक बदलणारे शरीर, अन्न मध्ये अवाढव्य चव, कमी किंवा कामेच्छा वाढ. केवळ एक अत्यंत मजबूत मानवी मन painlessly या काळात सहन आणि अनावश्यक ताण सुटका मिळवू शकता त्याच्या आरोग्यासाठी भविष्यातील मुलासाठी अनुभवांची देखील एक महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. बर्याच स्त्रिया आजारी मुलाला जन्म देण्यास घाबरतात. आणि अर्थातच डिलिव्हरीची भीती आहे, खासकरून जर "शुभचिंतक" असतील ज्याने आपल्यापैकी कुणी मित्रांच्या बाळाच्या जन्माच्या दुःखद परिणामांबद्दल सांगितले. जर बाई मुलाला कडक मुलगा किंवा मुलीस जन्म देऊ इच्छित असेल तर मुलाच्या लैंगिक संबंधांबद्दल चिंता वाटली असेल. आणि मग ती एक थंड घामावर उजेड करते, उलट सेक्सच्या जन्माबद्दल एक स्वप्न पाहत होते. नातेवाईकांचे काम भावी आईला आश्वासन देणे आहे की त्यांना समजते - मुख्य गोष्ट म्हणजे मुलाचे आरोग्य आहे आणि लिंग एकतर बाळाच्या मुलावर प्रेम करेल.कसे भयंकर स्वप्नांच्या लावतात?
स्वत: ची औषधोपचार करण्याऐवजी डॉक्टरांशी सल्ला घेण्यासाठी आवश्यक असणार्या अनेक घटक आहेत:- आपण नियमितपणे निद्रानाश ग्रस्त;
- प्रत्येक तास वा त्यापेक्षा जास्त जागे होणे, आणि जागृत केल्यानंतर आपण झोपू शकत नाही;
- एक वाईट मनाची िस्थती असताना रागाच्या अवस्थेत जागे व्हा;
- एक डोकेदुखी, थंड घामामध्ये आणि दमछाट करून जागे होणे