चवदार आणि अतिशय उपयुक्त भोपळा भाजलेले भोपळा व्यवस्थित शरीरात शोषून घेते आणि त्याच्या आधारावर शिजवलेले पदार्थ आहारातील पदार्थ म्हणून ओळखले जातात. भोपळा मुलांसाठी स्वयंपाक करण्याची शिफारस केली जाते, जे खाणे अतिशय picky असल्याचे ओळखले जातात. या कृती मध्ये, भोपळा सोबत, सफरचंद, तांदूळ, मनुका आणि बदाम देखील आहेत. सहमत आहात की, अशा पदार्थांसह एक डिश अत्याधुनिक खादयपदार्थ खाणार्यांकडून सहायक पुनरावलोकने प्राप्त करेल. याव्यतिरिक्त, भोपळा फक्त जीवनसत्त्वे सह चोंदलेले आहे, आणि त्याचे उपयुक्त गुणधर्म धन्यवाद, तो toxins आणि जास्तीचे कोलेस्ट्रॉल काढण्यासाठी सक्षम आहे. तसे, फळे आत समाविष्ट असलेल्या बियाणे कमी उपयुक्त नाहीत एकत्र जीवनसत्त्वे सह, ते जठरोगविषयक मुलूख काम सुधारण्यासाठी सक्षम आहेत.
साहित्य:- भोपळा 700 ग्रॅम
- ऍपल 3 पीसी
- लांब धान्य तांदूळ 60 ग्रॅम
- बेदाणा प्रकाश 1 मूठभर
- बदाम 30 ग्रॅम
- दालचिनी पावडर 1 टीस्पून
- लोणी 150 ग्रॅम
- साखर 2 टेस्पून. एल
- चरण 1 या डिशसाठी तुम्हाला लागेल: ग्रेड "PEAR", अर्धा भोपळा 3 मध्यम सफरचंद, बदाम, तांदूळ, मनुका, दालचिनी, साखर, लोणी.
- पायरी 2 उकरावून स्वच्छ धुवा उकळत्या पाण्यात घाला आणि बाजूला ठेवा.
- पायरी 3 अर्ध्या शिजवलेल्या भात काढण्यासाठी भात काढुन घ्या. हे करण्यासाठी, तो धुऊन पाहिजे, पाणी सह poured म्हणून तांदूळ थर कव्हर आणि कमकुवत आग वर ठेवले म्हणून. पाणी बाष्पीभवन तेव्हा उष्णता काढा
- चरण 4 भोपळा पासून बिया काढून टाका लगदा कट, 1.5 सेमी जाडी असलेल्या भिंती सोडल्या.
- चरण 5 बदाम दळणे आणि तळणे 4-5 मिनिटे कोरड्या तळण्याचे ताने मध्ये गोल्डन पर्यंत.
- चरण 6 सफरचंद पील, कोर काढा आणि पातळ उभे काप मध्ये कट.
- पाऊल 7 एका खोल बाउलमध्ये भात, सफरचंद, भोपळा पल्प, बदाम आणि दाबलेली मनुका एकत्र करा. साखर, दालचिनी आणि सॉफ्ट बटर घालावे. व्यवस्थित ढवळावे
- चरण 8 चर्मपत्र कागद असलेल्या अग्निमय फॉर्मचे निराकरण करा, भोपळाचे अर्धे ठेवा आणि ते तयार भरीत सह भरा. एक preheated ओव्हन मध्ये ओव्हन 180- ° सी 60-75 मिनिटे ठेवा.
- पायरी 9 भोपळा कापून सर्व्ह करावे.