कोलेजन संश्लेषण च्या मंदी साठी कारणे
प्रथिने संश्लेषणामध्ये घट झाल्यास, त्वचेला ज्ञात असे म्हटले जाते, त्याच्या सर्व लवचिकता, सूक्ष्मता आणि सॅगर्स कमी होते. यामुळे खोल आणि उथळ wrinkled formations निर्मिती ठरतो. पण असे का होत आहे? "सौंदर्य प्रथिने" संश्लेषण का वाढत आहे? शास्त्रज्ञांनी तीन कारणांविषयी बोलण्यास कल आहे
- प्रथम, वय. लवचिक मुलांवर, एक सभ्य त्वचा कारण त्यांच्यात तंतूंचे पुनरुत्पादन तीव्रतेने पुरते होते. आपल्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये भिन्न प्रकारचे कोलेजनचे संश्लेषण आहे. 35 वर्षाची असल्याने ही प्रक्रिया घटत आहे. वयाच्या 60 व्या वर्षापासून कोणत्याही प्रकारचे शरीरात कोलेजनचे प्रमाण पौगंडावस्थेपेक्षा खूप कमी आहे. प्रथिने संश्लेषण जास्तीत जास्त पातळी आमच्या पौगंडावस्थेत पोहोचते आणि, नक्कीच, युवक आणि 23 वर्षांपासून ही प्रक्रिया कमी होत आहे.
- सूर्य किरण, प्रभाव. त्वचेवरील प्रथिने संश्लेषण कमी करण्याच्या प्रक्रियेची प्रवेग देखील बाह्य घटक जसे की, उदाहरणार्थ, सूर्यप्रकाशातील किरण. वैद्यकीय क्षेत्रातील अनेक वैज्ञानिकांचे म्हणणे आहे की त्वचेची लवचिकता 90% अल्ट्राव्हायलेट त्वचेच्या प्रदर्शनामुळे होते. अर्थात, बाह्य घटकांचा प्रभाव एकत्रितपणे विचारात घेतला जातो, परंतु तरीही सूर्यप्रकाश प्रदर्शनाची संभाव्यता ही निश्चित आहे, बर्याच वर्षांपासून अल्ट्राव्हायोलेट अदृश्यपणे त्वचेवर परिणाम करतो आणि नंतर काही काळ येतो जेव्हा काहीतरी बदलणे आधीपासूनच कठीण असते आणि चेहर्यावर झुरके दिसून येतात. सूर्यप्रकाश, त्वचेवर परिणाम करणारी, ऍलेस्टीन आणि कोलेजनची संरचना अकाली नष्ट करते. यामुळे घनतेमध्ये बदल होतो, त्वचेची रचना, त्याची टोन हे नोंद घ्यावे की अल्ट्राव्हायोलेट सूलारियम देखील त्वचेला जास्त लाभ देत नाही.
- तिसरा घटक धूम्रपान करत आहे संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे की धूम्रपान करणे, ते साधारण स्वरूपाचे असू शकते, लवकर त्वचा वृद्ध होणे निकॉटलिनचे कोलेजनवर एक विध्वंसक परिणाम आहे आणि, अर्थातच, एलिस्टिनवर. जपानच्या नागोया विद्यापीठाने या सर्वेक्षणाचे निष्कर्ष जाहीर केले नाहीत. शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की धूम्रपान मॅट्रिक्स मेटालॉप्रिटेन्सनाची प्रक्रिया सक्रिय करते, कोलेजनचे नुकसान होणारे एक पदार्थ, हा घटक एमएमपी म्हणून संक्षिप्त आहे. संशोधकांनी सिद्ध केले की जेव्हा त्वचेवर धुम्रपान करण्याची आणि धूम्रपानाची वेळ येते तेव्हा आपली त्वचा पेशी अधिक MMP चे उत्पादन करते. असे संशोधन अभ्यासांवरून दिसून आले आहे की जे लोक सिगारेटला पसंत करतात त्यांना गैर धूम्रपान करणाऱ्या लोकांपेक्षा हा उच्च दर्जाचा पदार्थ आहे. धूम्रपान केल्यानंतर, कोलेजन संश्लेषणाची प्रक्रिया 40% कमी होते.
कोलेजन नाश खाली धीमा कसे?
आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की, हे तत्त्वतः आपल्या सामर्थ्यामध्ये आहे आणि जर पूर्णपणे थांबविले नाही तर ते खरोखरच मंदावले आहे - निश्चितपणे. येथे काही टिपा आहेत जे निश्चितपणे सौंदर्य आणि युवकांच्या प्रयत्नांमध्ये मदत करतील.
- जेव्हा शक्य असेल तेव्हा बाह्य हानिकारक घटकांपासून संपर्क टाळण्याचा प्रयत्न करावा. कमी कडक सूर्यखालून आहेत, समुद्रकिनार्यावर सूर्यकिरणे. सोलारीयअमकडे जाऊ नका कारण कृत्रिम सूर्यप्रकाशामुळे नैसर्गिकतेपेक्षा अधिक हानिकारक आहे. घर सोडून येण्यापूर्वी, आपला चेहरा आणि हात वर सनस्क्रीन लागू, हवामान ढगाळ आहे जरी
- आता धूम्रपान थांबवण्याची वेळ आली आहे! निकोटीन "सौंदर्य दलाचा" नष्ट करतो इतरांसमोर सिगारेटचे प्रेमी "कावचे पाय" चे मुखवट आणि डोळ्यांवर "कमाई" करतात. आणि धुम्रपान करणाऱ्यांची त्वचा, लक्षात घ्या, अखेरीस पिवळा वळवून आणि पूर्णपणे कोरडे होतात.
- कोलेजनचा समावेश असलेल्या क्रीम वापरू नका. हे आमच्या त्वचा मध्ये सर्व प्रथिने संश्लेषण परिणाम होत नाही. कोलेजन परमाणु अतिशय मोठे असून ते त्वचेत प्रवेश करू शकतात, ते पृष्ठभागावरच राहतात. हे कोलेजन केवळ बाहेरून त्वचेचे moisturizes करते, परंतु ते सर्व काही पुन्हा तारू शकत नाही.
- "सौंदर्य प्रथिने" चे उत्पादन करणारी आपल्या आहार उत्पादनांमध्ये समाविष्ट करा:
- प्रथम, ही मासे उत्पादने आहेत, सॅल्मनसह ही मासा पुरेशी चरबी आहे आणि संपूर्ण ओमेगा स्पेक्ट्रमची उपयुक्त जीवनसत्वे आणि ऍसिडस् आहे. चरबी सामग्री असूनही, सॅल्मनचा उपयोग आहारातील पोषण पद्धतींमध्ये देखील केला जातो. आपण सर्वात लोकप्रिय आहाराकडे पाहत असाल तर आपण सॅलमोनला सर्वात महत्वाचे घटक म्हणून पाहिल्यावर आपल्याला आश्चर्य वाटेल. जर अर्थातच, तंबाखू विकत घेण्याची संधी उपलब्ध नसेल, तर ती सहजपणे तांबूस प्यायने बदलू शकते, त्यात कोलाजेन देखील समाविष्ट आहे.
- उपयुक्त कांदा आणि कोबी (केल्पा) समुद्र आम्हाला देते जे अन्न आमच्या शरीरात अतिशय महत्वाचे आहे, परंतु, दुर्दैवाने, आम्ही दररोज सीफुड खाण्याची संधी नाही. समुद्र कांदे आणि गारपीट हे सर्वात स्वस्त समुद्री खाद्यपदार्थ आहेत. ते प्रत्येक कोपर्यात, आणि एक शिलिंगच्या बारव्या भागाइतक्या किमतीचे ब्रिटिश नाणे म्हणून, ते म्हणू म्हणून, खरेदी करता येते. ते आपले युवक आणि सौंदर्य टिकवण्यास मदत करतील!
- मांस उत्पादनांना, अगदी अचूकपणे, कोलाजेन असतो. मांसाच्या प्रथिने आपल्या शरीराच्या अवस्थेवर विशेषतः फायदेशीर प्रभाव पडत नाहीत म्हणून मांस उत्पादने नेहमी त्यांच्या मेनूमध्ये समाविष्ट करू नये हे सिद्ध झाले. मोठ्या प्रमाणात आपण टर्कीचा मांस खाणे शकता. त्यात पदार्थ कार्नोसिन आहे, आवश्यक घटकांसह हे मिश्रित पुरवठा कोलेजन आहे ज्यामुळे ते टनासच्या अवस्थेत त्वचा विघटित ठेवू शकत नाही.
- हिरव्या भाज्या आणि भाज्या देखील खूप उपयुक्त आहेत. विशेषत: उन्हाळ्यात निसर्ग, पोषक वनस्पती आणि चवदार भाज्या आम्हाला पुरवतात. कॉलेजेनचे उत्पादन वाढवणार्या भाजीपाला: कोबी, कांदे, टोमॅटो, बडीशेप, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अजमोदा (ओवा), गाजर. ते कोलेजन संयुगे झुरळे आणि कोरडे पासून त्वचा संरक्षण करण्यासाठी सहजतेने काम मदत.
- आणि, अखेरीस, बेरीज आणि, अर्थातच फळे ब्ल्यूबेरीमध्ये, जे व्हिटॅमिन-खनिज टेबलमध्ये प्रथम स्थानावर आहे, तिथे पुष्कळ प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आहे जो कोलेजनच्या निर्मितीमध्ये मदत करतो. फळे पासून, शरीर लाभ नाही फक्त, परंतु अगदी आमच्या भावनिक राज्य सुधारते, आपण लक्षात नाही? फळाचा चव पाहून, आपण जाणतो की मूड सुधारली आहे, आणि शक्ती वाढली आहे. टोन - संतरे फळ राखण्यात उत्कृष्ट मदतकर्ते हे टँजेरिनेज, पर्समिन्स, नारंगी, जर्दाळू असतात. कधीकधी केळी देखील येथे दिल्या जातात, परंतु ते अतिशय कॅलोरिक असतात, म्हणून ते काळजीपूर्वक खाल्ले पाहिजे, कारण आपण त्यापैकी अत्यधिक उपयोगासह आकृती नष्ट करू शकता.