खराब कमी रक्तदाब

कमी दबाव असलेल्या वातावरणामध्ये काम करणारी जीवा, कमी वेगाने मोटार चालवत आहे.

सतत मला झोपायचे आहे, आपण त्वरीत थकल्यासारखे होतात, आपण कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, जीवनातून आनंद मिळवू नका जुन्या दिवसात, ही स्थिती "डंबनेस" असे म्हणत असे - हे तेव्हाच असते जेव्हा काहीच होऊ शकत नाही आणि नेहमीच होत नाही, तर आम्ही कमी कमी रक्तदाब पराभूत करू!

कौटुंबिक प्रकरण

बर्याच तरूण स्त्रिया हायपोटेन्शनपासून ग्रस्त असतात परंतु त्यापैकी बहुतेकजण कमी रक्तदाब स्वतःच्या वैविध्यतेचा विचार करतात आणि ते उचलायला लावतात, स्वतःला सांत्वन देतात की खालच्या भागात काही वाईट नाही. आता, जर ते वाढले तर मग दुसरी गोष्ट!

आपण खरोखर आपल्या स्थितीकडे लक्ष देत नाही की टोनोमीटरच्या दर्शनातील कमी आकड्यांखेरीज आपण उत्साही आणि ऊर्जा सेवन अनुभवतो. या प्रकरणात, आम्ही शारीरिक हायपोटेन्शन बद्दल बोलत आहोत - मुख्यतः एथलीट आणि पर्वत आणि दक्षिणेमध्ये राहणारे - सर्वसामान्य प्रमाणांचा एक प्रकार आहे - त्याचप्रमाणे शरीराचे कमी वातावरणाचा दाब आणि उष्णता कमी करण्यासाठी वापर होतो. ज्यांना कमी रक्तदाबाचा वारसा मिळाला आहे अशा व्यक्ती आहेत.

आपल्या कृती जरी आपल्याला चांगले वाटत असेल, तर दुपारी दोन वेळा - सकाळी आणि संध्याकाळी संध्याकाळी खाण्यापूर्वी. दुर्दैवाने, हायपरटेन्शन विकसित होण्याकरता हायपोटेन्शनमध्ये वर्षापूर्वी एक अप्रिय संपदा आहे, जे सुरुवातीला स्वतःच मॅनिफेस्ट करीत नाही आपण असे वाटते की आपण एका हायपोटीक क्लबमध्ये आहात, आणि जेव्हा आपण कमकुवत पडतो, कॉफी पिऊ शकतो आणि लॅम्फोन्सर बनवतो आणि दबाव आधीच उच्च आहे! अशा चुका महाग असू शकतात.

योग्यरितीने मोजणे

खराब कमी रक्तदाब च्या वरील मर्यादा 140/90 आहे (जेव्हा घर मोजायचे आहे - 135/85), तरल मर्यादा 100/60 मिमी एचजी आहे. कला हायपोटेन्शनसाठी टोनोमीटरदेखील आवश्यक आहे कारण या दाब आणि नाडी या आजारामध्ये अस्थिर आहेत. मग हृदयाची गती मंद होते, मग गति वाढते. इलेक्ट्रॉनिक टनमीटरमध्ये अतालताचे निदान करण्याची क्षमता असते - जर हृदयाचे ठिगळ पडले असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

आपल्या कृती एका शांत अवस्थेमध्ये मोजमाप पुन्हा करा आणि दोन्ही वेळा 10 मिनिटांच्या अंतराने तीन वेळा पुनरावृत्ती करा. खराब कमी रक्तदाबाच्या तीव्रतेचे निर्धारण करण्यासाठी, आपल्याला सर्वप्रकार्या जवळ असलेल्या लक्षणांची आवश्यकता आहे: हायपोटेन्शनची प्रवृत्ती - कमीतकमी उच्च रक्तदाब - आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा: हायोटोनिकमधील हृदयाचे ठोके स्वयंचलितरित्या निर्धारित करण्याच्या यंत्रास टायकार्डिआ दर्शवेल- हृदयाच्या प्रवेगक लय, जरी खरे तर पल्स सामान्य (70 मिनिटांहून अधिक नाही) असू शकतात. फक्त, जेव्हा उच्च (सिस्टोलिक) आणि कमी (डायस्टोलिक) दाब कमीत कमी आहे तेव्हा इलेक्ट्रॉनिक टोनोमीटरमध्ये हृदयाच्या ठोकणीची योग्य गणना करण्यासाठी वेळ नाही. त्यामुळे स्टॉपवॉचद्वारे एक विशेष इलेक्ट्रॉनिक wristband किंवा स्वहस्ते हृदय दर नियंत्रित करा.

अपवाद म्हणून

आपण एक चाहता नाही आणि अॅथलीट नसल्यास, आणि आपल्या कुटुंबात, कोणीही कमी रक्तदाबाबाबत तक्रार करीत नाही, याचा अर्थ ते आपल्यासाठी आदर्श असू शकत नाही. कदाचित, आपल्यात खराब रक्तवाहिन्या (हायपोटेनीक प्रकाराने न्यूरोकिर्युक्लायटरी डाइस्टोनिया) आहे, जे 80% हायपोटोनीक रुग्णांना प्रभावित करते. परंतु याचे कारण दुसरे असू शकते आणि ते स्पष्ट करणे आवश्यक आहे.

मिलिमीटर अधिक

आपण दबाव वाढवण्यासाठी मजबूत चहा आणि काळ्या कॉफीच्या लीटर पीत आहात का? या समस्येच्या निराकरणासाठी हा सर्वोत्तम मार्ग नाही! बर्याच जणांना, अधिक निरोगी आणि प्रभावी आहेत.

अनेकदा खा, पण थोडेसे थोडे जास्त प्रमाणात खाणे नका - रक्त पोटापर्यंत रडते आणि दबाव आणखीनच खाली पडेल.

पुरेशी झोप घ्या! झोप 8 तासांपेक्षा कमी असल्यास, दबाव खाली जाण्यासाठी कल जाईल

सकाळच्या वेळी घड्याळाच्या घंटा वाजता उडी मारू नका - आपले डोके चकचकीत होऊ शकते. व्यायाम अंथरुणावर करा: ताणून, पाय करून चालू करा, एक काल्पनिक सायकलच्या पेडलच्या 3 मिनिटांमधून फिरवा. आणि मग हळूहळू आणि हळूहळू वाढतात, पहिल्या मजल्यावर जमिनीवर पडतात, आणि मग इतर पाय.

रीफ्रेशिंग कूल शॉवर (32-34 अंश से.) घ्या. त्याच्या invigorating trickles अंतर्गत काही मिनिटे - आणि आपण एक वेगळा व्यक्ती वाटत!

एकही भाडे आणि जादा कामाचा मेहनताना - अधिक विश्रांती नाही! आणि नाही फक्त काम केल्यानंतर, पण दिवस मध्यभागी तुमचे डोळे बंद करा, आराम करा आणि अर्ध्या तासासाठी आरामखुर्चीवर बसवा.

ताकद मध्ये अचानक घट, चक्कर, खालील करू: एक खुर्चीवर बसलेला, पाय बाजूला खांदा-रुंदी, हात डोक्यावर मागे ओलांडले. आपल्या गुडघ्यांच्या एक दीर्घ श्वास घ्या आणि धीम्या उतरवा (शक्य तितक्या कमी). सरळ, जोरदार श्वास बाहेर टाकणे 3 वेळा पुनरावृत्ती करा

10-15 मिनिटे खारट आंघोळ (पाणी 1 लिटर प्रति समुद्रात 40 ग्रॅम (2-34 डिग्री सेल्सियस) घ्या. अर्थात - 12 प्रक्रिया

कॉफीऐवजी वनस्पती

दबाव वाढवण्यासाठी, वाढीचा दबाव वाढवणार्या वनस्पतींचे एक मद्याकरिता काही वजन द्या: eucommia vulgaris, मांचू aralia, ginseng रूट, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, मॅग्नोलिया द्राक्षांचा वेल किंवा rhodiola rosea. चहा मध्ये त्यांची पाने ठेवा आणि सॅलड्स त्यांना जोडण्यासाठी.

सेंट जॉनच्या बदाम, रोल्डियोला गुलाबाची मूळ प्रजाती, उंचचे दागिने, दालचिनी गुलाबाची, चिडवणेची पाने, आणि लालसर लाल रंगाचे रक्त (2: 4: 4: 3: 3) एकत्र करा.

इतर जोड्या डॉक्टरांना सांगतील.

कसे शिजवावे? उकळत्या पाण्याचा एक ग्लास गोळा करण्यासाठी एक चमचे घालावे, 45 मिनीटे एक थर्मॉस मध्ये सोडा, मानसिक ताण आणि पिळून काढणे.

25-35 दिवसांसाठी 2-3 वेळा एका काचेच्या एक तृतीयांश किंवा एक चतुर्थांश घ्या. 2 आठवडयानंतर, हर्बल औषधांचा अभ्यास पुनरावृत्ती होऊ शकतो.

बेहोशी किंवा मसालेदार काकडी?

पश्चिमी मालिकेतील नायिका, एक नियम म्हणून, चक्कर आल्याची आणि भयावहतेच्या मालिकेनंतर त्यांच्या गर्भधारणेचा अंदाज लावा. देशांतर्गत चित्रपटात, आणखी एक परंपरा - आपल्या कुटुंबामध्ये आगामी वाढीस अचूक कडकडीत जागृत प्रेम दर्शवते. का - हे स्पष्ट नाही: भविष्यातील सर्व माता मध्ये चव नसल्याचे आढळते, आणि जवळजवळ प्रत्येकजण शरीरात डोके या राज्यात कताई आहे. म्हणून, जेव्हा आपण शिकता की आपल्याला लवकरच बाळ होणार असेल तेव्हा पहिली गोष्ट म्हणजे एक टोनमीटर मिळवणे.

अर्थात, स्त्रियांच्या क्लिनिकला भेट देताना डॉक्टर हे आकृतीदेखील तपासतात, परंतु बहुतेक शांत व्यक्तींना पाँलिकलिनमधील तणावाचा अनुभव येतो, जो मनोवैज्ञानिक पांढऱ्या कोट सिंड्रोम म्हणतो.

आपण गर्भधारणेची योजना करत असाल, तर प्रथम आपल्या खराब पातळीच्या कमी रक्तदाबाने समजून घ्या: पूर्ण परीक्षणासाठी जा, हर्बल औषधांचा अभ्यास करा, फिटनेससाठी जा. - एका शब्दात, आपला दबाव सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा कमी मर्यादेपर्यंत पोहोचणे शक्य करा - कारण बाळ हे फार महत्वाचे आहे!