खरेदीमुळे वजन कमी होण्यास मदत होते

हे असे काही नाही की असे म्हटले जाते की बर्याच खरेदीमुळे महिलांना फायदे मिळतात. आणि केवळ मूड वाढवणे आणि आरोग्य आणि मनाची स्थिती सुधारणे एवढेच नाही तर महिलांचा भौतिक स्वरूपही सुधारणे. नवीन कपडे, शूज, आतील वस्तू विकत घेणे, एक स्त्री खूप मेहनत खर्च करते, जेणेकरून परतावा मिळवून मिळणार्या आनंदांमधले संप्रेरके - एंडोरफिन्स याव्यतिरिक्त, दररोज आणि नियमित खरेदी, खरेदी आणि मोठ्या प्रमाणात संकुल सह घरी परत एक उत्कृष्ट व्यंगचित्रे आणि एक महिला आकृती साठी व्यायाम आहे. म्हणून संपूर्ण दिवस चालत असता, आपण अपरिहार्यपणे अतिरिक्त कॅलरीज आणि किलोग्रॅम गमावून बसणार, आणि आपले स्नायू नेहमी एक टनसमध्ये असतील आणि त्या परिस्थितीत जिम पाहिली जाऊ शकतात, कमीत कमी वेळा

एक खेळ म्हणून खरेदी

म्हणूनच परदेशी प्रॅक्टिसमध्ये, मादी आकृती राखण्यासाठी ही पद्धत बर्याच प्रमाणात वापरली जाते जसे फिटनेस शॉपिंग. अशाच प्रकारचे कार्यक्रम विशेष प्रशिक्षक आणि उद्योगातील व्यावसायिकांद्वारे विकसित केले जातात, त्यानंतर मार्ग तयार केला जातो, ज्यानुसार एका विशिष्ट वेगाने महिलांना शॉपिंग कॉम्प्लेक्सच्या मजल्यांमध्ये सक्रियपणे हलवावे. हे आश्चर्यकारक पध्दती आधीपासूनच व्यावसायिक प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली विशेषतः समूहबद्ध झालेल्या चाहत्यांची गर्दी आहे. स्थापित कार्यक्रमानुसार समूह "प्रशिक्षित" आहेत.

फिटनेस शॉपिंगमध्ये सहभागी होण्यासाठी, आपल्याला आरामदायक बूट आणि खूप आरामदायक कपडे घालावे लागतील, एका मोठ्या हायपरमार्केटमध्ये खरेदी करण्यासाठी आणि दिलेल्या मार्गावर जाणे आवश्यक आहे. अशा प्रशिक्षण घेणा-या सहभागी प्रत्येक दिवसाच्या सुमारे 3 ते 4 तास दुकाने आणि बुटीकमध्ये असतात. यावेळी त्यांनी सेटिंगसाठी (पासिंग), मोठ्या प्रमाणावर मीटर आणि पावले देऊन विविध प्रकारच्या खरेदी करणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, सर्वप्रथम स्त्रीने बेड लिनन विकत घ्यावी आणि नंतर मॉलच्या दुसऱ्या टोकाला एक नवीन मासा विकत घेता येईल. यानंतर, तुम्हाला बुटीकच्या विभागात परत कपडे आणि संध्याकाळी साहित्य निवडावे लागेल आणि नंतर किराणा खरेदी करण्यासाठी भाज्या परत यावेत. मार्ग अशा प्रकारे तयार करण्यात आला आहे की स्त्रियांना जास्तीत जास्त फरस पडेल आणि मोठ्या प्रमाणावर पावले उचलतील.

क्रीडासाहित्यात खेळणार्या महिला आणि मुली असे म्हणतात की त्यांनी वेळोवेळी त्यांच्या देखाव्यात लक्षणीय सुधारणा पाहिली आहेत - नितंब आणि वासरे ताणलेले आहेत, मुर्ती स्थिर होते आणि अतिरिक्त किलोग्राम हळूहळू निघून जातात. यामुळे पुढील प्रशिक्षणाकडे जाणे आणि दिवसेंदिवस त्यांची आकृती सुधारण्यात जास्त उत्साह निर्माण होतो. मुख्य गोष्टी आहे की हेल्सशिवाय आरामदायी शूज निवडणे, जेणेकरून क्रीडा मनोरंजन क्रैक्सकडे नेणार नाही.

पायर्या किंवा लिफ्ट?

अर्थात, आम्ही सर्व वेळ वाचवू आणि लिफ्ट आणि एस्केलेटरच्या सहाय्याने शॉपिंग सेंटरच्या आसपास फिरणे पसंत करत असू, तथापि, जर आपण खेळ खेळण्याचा निर्णय घेतला तर आपण नेहमी त्यांच्याबद्दल विसरू शकाल. पायऱ्या वापरा - त्यापैकी बर्याच आहेत, त्यामुळे आपण एक चांगले परिणाम प्राप्त करू शकता. आपण अतिरिक्त कॅलरीज बर्न आणि ढुंगण कडक करू शकता. शॉपिंग सेंटरमध्ये प्रवेश केल्याने आपल्याला ताबडतोब पहिल्या स्टोअरला जाण्याची आवश्यकता नाही - खूप शेवटपर्यंत जा आणि आपल्या शॉपिंगची सुरुवात करा. प्रत्येक स्टोअरमध्ये तपासणे सुनिश्चित करा आणि ते पूर्णपणे बाईप करा. आपल्याला मिळालेली पहिली ड्रेस विकत घेऊ नका, कारण थोड्याच वेळानंतर, काही अधिक स्टोअर्सला बाजूला ठेवून, आपण अधिक आदर्श पर्याय शोधू शकता. लक्षात ठेवा बर्याच चांगल्या गोष्टी हँगर्सवर कायम ठेवत नाहीत, परंतु ते चकत्यांवरही खोटे बोलू शकतात. सर्वात जवळचा, उच्च किंवा कमी शेल्फ आपल्या आवडत्या गोष्ट प्राप्त करण्यासाठी आळशी होऊ नका - अचानक हे आपल्याला आवश्यक नक्की काय आहे त्यासह, आपण किराणामाल सुपरमार्केट देखील पाहू शकता, त्याच्या सर्व कोपर्यातून बाजूला ठेवून, अगदी सर्वात दुर्गम लोक

फिटिंग - कॅलरी बर्न करण्याचा अतिरिक्त मार्ग

आपल्याला आवश्यक असलेली गोष्ट शोधणे केवळ एवढेच महत्वाचे नाही, तर त्यासाठी प्रयत्न करणे देखील आवश्यक आहे, कारण विशिष्ट आकारात हे किंवा त्या ड्रेस वेगळ्या पद्धतीने बसू शकतात. काही पर्याय वापरून, आपण समजता की कशा प्रकारची गोष्ट आपल्याला अधिक जाते किंवा चेहर्यावर कोणता रंग अधिक अनुकूल आहे. म्हणूनच फिटनेस शॉपिंगच्या फ्रेमवर्कमध्ये याची शिफारस केली आहे, कारण अधिक कपडे वापरुन त्यावर प्रयत्न केले जाऊ शकतात. आपण प्रत्येक स्टोअरमध्ये दहा आयटम निवडू शकता आणि विशेष परिश्रम घेऊन स्वतःवर त्यांचा प्रयत्न करू शकता. एकूणच्या ब्लॉलेसचीच नव्हे तर जीन्स, पायघोळ, स्कर्ट, सॅराफन्स आणि चौग़ा मोजावा. शेल्फच्या अभ्यासाचा अभ्यास करताना आणि पाय-यावरील चालण्याने आपल्याला थोड्या वेळासाठी आपली आकृती आणण्यास मदत होईल हे सर्व स्नायूंच्या गटांसाठी उत्कृष्ट प्रशिक्षण आहे - पाय, वासरे, नितंब, कूल्हे, प्रेस, हात आणि अगदी परत.

अंतिम अंतर

तर, खरेदी केली जाते, संपूर्ण शॉपिंग सेंटर उत्तीर्ण होते आणि फक्त "लुट" घर आणण्यासाठीच आहे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की प्रखर खरेदी केल्यावर "आत्मा" किंवा जवळपासच्या फास्ट फूड कॅफेवर अधिक गंभीर नाचू नका, सर्वच प्रयत्न बटाटे आहेत! आपल्या पिशव्या हस्तगत करा आणि घरी जा. आपण एखाद्या नुकसानाद्वारे जगलात तर मग आपण पाऊल उडू शकता - हे या दिवसाचे अंतिम अंतर असेल. अर्थात, जर तुम्हाला उपासमारीची भावना "पीडा" झाली असेल तर काही पाणी किंवा हिरवा चहा पिणे चांगले आहे, परंतु हानिकारक अन्नपदार्थाच्या स्नॅकसाठी थांबू नका. त्या सुंदर पंचांग ड्रेसबद्दल या क्षणाचा विचार करा ज्यामुळे आज आपण "यामध्ये" पोहोचू शकत नाही. बुटीक आणि सोडण्यात येणारे काही अधिक ट्रिप आणि हे आश्चर्यकारक ड्रेस आपलेच असू शकतात!

शास्त्रज्ञ आणि व्यावसायिक ऍथलेटिक प्रशिक्षकांच्या मते, सक्रिय खरेदीचे तीन ते चार तास असतात, ते 400-500 कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करते - याचा अर्थ सर्व महिलांना त्यांच्या आवडीच्या गोष्टी करण्याची आवश्यकता असते - केवळ त्यांच्या विचारांना वाढवण्याकरिता नव्हे तर ही आकृती सुधारण्यासाठी खरेदी करणे. असे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे, दररोज किमान काही तास मुक्लमुंड देणे. नक्कीच नाही, प्रत्येक वेळी आपण महाग गोष्टी मोठ्या प्रमाणात विकत घेता, परंतु आपल्या मनाची िस्थती वाढवण्याचा आणि अशा प्रकारे आकृतीची स्थिती सुधारणे शक्य आहे. नंतर मुख्य रात्री, रात्री जवळ, डुकराचे मांस बारीक तुकडे किंवा मोठ्या आणि उच्च-कॅलरी केक असलेल्या तळलेले बटाटे खाऊन आपल्या सर्व प्रयत्नांची मिटवू नका.