दररोज एका गर्भवती महिलेचा वजन बदलत जातो, म्हणून जीवनशैली बदलली पाहिजे. स्त्री अस्ताव्यस्त बनते, उगवत्या वरळी तीक्ष्ण हालचाल करू नये अशी शिफारस केलेली नाही, आपण आता एकटे नाही आहात याचा विचार करून, आपण सर्व काही धीमा करू पाहिजे, परंतु आपण किमान दोन.
सहाव्या महिन्यानंतर, बाळाला त्याचे वजन मणक्याचे दाबले जाते, म्हणून आपल्याला हालचाल टाळणे आवश्यक आहे- या प्रकरणात, मणक्याचे भार अर्धापेक्षा अधिक वाढते.
भविष्यातील आई तिच्या बाजूला झोपण्यासाठी अधिक सोयीस्कर आहे, परंतु शरीराचं वजन समान रीतीने वितरित करण्यासाठी, आपण आपल्या गुडघ्यांच्या एक लहान उशीत ठेवले पाहिजे.
या काळादरम्यान, गर्भवती महिलाची भूकही दुप्पट करते, कारण आता ती दोन खातो. परंतु, अभ्यासात दिसून आले म्हणून, हे केवळ एक निमित्त आहे, खरेतर, जास्त खाणे सूचवले जात नाही. अति खाणे contraindicated आहे, तो आई आणि बाळ दोन्ही नुकसान होऊ शकते जर भविष्यातील आईला तो पाहिजे त्यापेक्षा अधिक वजन मिळवेल तर ते अपूर्ण होईल, डिस्पिनिया दिसेल, आरोग्य बिघडेल सर्वात योग्य आहार निवडण्याचा प्रयत्न करा, फळे, भाज्या, गरोदर काजूसाठी खूप उपयुक्त आहार घ्या. हे पीठ वगळण्यासाठी श्रेयस्कर आहे.
एक गर्भवती महिलेसाठी आपल्याला काय हवे आहे ते चालणे ते अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा निर्मिती टाळता, उदर पोकळी च्या पाय आणि स्नायू च्या स्नायू मजबूत अधिक खुल्या हवेत असतात, निसर्ग, प्राणी, पक्षी यांच्याशी संवाद साधतात, मासेकडे पहा - शांत होतात, शांत होतात. कमी चिंताग्रस्त, अधिक सकारात्मक भावना व्हा.
आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, आपल्या मुलाशी संभाषण करा, तो जे काही आत आहे ते आधीपासूनच ऐकतो! आणि आपल्या स्पर्शला वाटतो त्याच्याशी बोला, आपल्या आसपास काय चालले आहे ते मला सांगा. त्याच्यावर प्रेम करा, कारण हे तुमचे मूल आहे आणि तुम्ही त्याची आई आहात. निरोगी राहा!