आम्ही कुठे प्रारंभ करू? मिरर मध्ये एक देखावा पासून कंटाळवाणा आणि खूप जाड नाही? चेहरा आणि मान वर त्वचा आळशी आहे? चिंता करू नका, आज संध्याकाळी तुला पूर्णपणे नूतनीकरण वाटत असेल. तर, आम्ही सुरुवात करतो! अलीकडे आपण लक्षात आलं की ब्रशवर जोडणी केल्यानंतर केसांचे एखादे तुकडे आहेत, तर आपल्या डोक्याला "फीडिंग" ची गरज आहे. अर्थातच, विविध प्रकारच्या विशेष काळजी उत्पादने वापरण्यासाठी वाईट नाही, उदाहरणार्थ, बाष्पीभवन परंतु अधिक संपूर्ण प्रभावासाठी जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे.
हेअर
वस्तुस्थिती अशी आहे की प्रत्येक केसमध्ये मूळ असते. जर अन्न पुरेसे नसेल, तर मूळ कमजोर होतात, केस बाहेर पडतात. आवश्यक अन्न त्याला जीवनसत्त्वे सी, बी 1 , बी 2 , बी 6 , पीपी, pantothenic ऍसिड, बायोटिन, फॉलिक असिड, methionine असलेले पदार्थ तयार केले जातील. दोन कॅप्सूल दोन महिन्यासाठी घ्या, दरवर्षी दोनदा कोर्स करा. आपण केस गळणे पासून विशेष मुखवटे तयार करू शकता
तथापि, लक्ष द्या: जास्त प्रमाणावर वापरु नका, हे मुखवटे गडद आणि सुवर्ण केसांसाठी अधिक उपयुक्त आहेत, त्यांच्या मदतीमुळे गोरे फक्त केसांना मजबूत करू शकत नाहीत, परंतु अनवधानाने त्यांना अनिश्चित काळामध्ये पुन्हा रंगवितात.
मान
महिलांसाठी सर्वात समस्याप्रधान स्थान मान आहे. केसांचा व्यायाम केल्यानंतर थोड्या विश्रांतीनंतर, त्याचे काळजी घेऊया.
मानांची काळजी घ्यावी लागते. संकुचित करते; मसाज हे सोपे आहे, आपल्याला दररोज काही मिनिटे देण्याची आवश्यकता आहे. मान काळजी साठी कॉस्मेटिक दुकान मध्ये एक विशेष मालिश ब्रश खरेदी. संकुचित, हर्बल तेले, उदाहरणार्थ, कोरफड, किंवा सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप च्या थेंब सह मिश्रण, योग्य आहेत. मान आणि फॅटी मास्कसाठी चांगले, जे सहसा नियमित चेहर्याचा उपचारांसाठी beauticians द्वारे सुचवले जातात.
येथे प्राचीन रोम च्या beauties द्वारे वापरले कृती आहे: तमालपत्र 200 ग्रॅम 100 मि.ली. पाणी ओतणे आणि एक उकळणे आणणे. उष्णता काढा आणि ओतणे परवानगी द्या, मानसिक ताण. हे लोशन प्रत्येक सकाळी आणि संध्याकाळी आपल्या गर्लला पुसते. हे उत्कृष्टपणे त्वचेला उजळते, ते निविदा करते आणि झुरळियांपासून बचाव करते.
शरीर
आता आपण सर्वात आनंददायी पध्दतीने पुढे जाऊ शकता - वैद्यकीय स्नान . समुद्रात मीठ किंवा वनस्पती सह खूप उपयुक्त बाथ त्यांनी पूर्णपणे मज्जासंस्था शांत केले, आपण अडखळणे विसरू, उत्साही करणे, थकवा आराम स्नान करण्यापूर्वी आपण शॉवरच्या खाली साबणाने स्वच्छ धुवावे, म्हणजे आपण वनस्पतींवरील परिणामांवर अधिक संवेदनाशक बनू. आता ते शक्य आहे आणि आंघोळीमध्ये. आराम करा, आरामदायी स्थिती घ्या, शरीराच्या सर्व भागांनी आराम करावा. आंघोळ करण्याची योग्य वेळ 10 ते 15 मिनिटे आहे. अंघोळ केल्यानंतर, त्वचेला शरीरासाठी मलई किंवा दूध सह lubricated करणे आवश्यक आहे, तसेच नैसर्गिक तेले म्हणून - ऑलिव्ह किंवा सूर्यफूल ते गोलाकार हालचालीत हळूवारपणे त्वचेला घासतात. दीर्घ काळासाठी हे बाथ ताजेपणा आणि नूतनीकरणाची भावना सोडून देईल.
मुलाला शांत करणे केरेटिनाइजेशनला पोटातील कोरड्या त्वचेसाठी शिफारस केली जाते. शरीराचे तापमान पाण्याने स्नान करून त्यात ओटचे तुकडे करून एक जाड मटनाचा रस्सा घाला आणि दोन ते तीन चमचे झुरणे अर्क घाला. बाथ नंतर, एक तौलिया आणि मालिश मलई सह त्वचा कोरड्या
विनम्र फक्त शरीराचे तापमान खाली पूर्व तयार बाथ मध्ये, सुया (2 ग्लास मध्ये उकळत्या पाण्यात 2 लिटर 2.5-3 तास थर्मॉस मध्ये आग्रह धरणे) च्या ओतणे ओतणे संयम, आराम आणि मज्जासंस्थेला आराम देतो.
AROMATIC न्याहारी करण्यापूर्वी सुमारे एक तासापूर्वी बडीशेप, सुवासिक फुलांची वनस्पती, ऋषी, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, एक बारमाही झुडूप (याला छोटया फुलाचे झूपके येतात), कॅमोमाइल (सुमारे दोन ग्लास मिश्रित भाज्या असाव्यात) तयार करा. मटनाचा रस्सा पाण्यातील ओतणे या अंघोळ पासून त्वचा ताजे असेल
नखे
हात वर सतत लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे कधीकधी तो अपमानास्पद असतो, जर एक खिडकी तोडली तर! नाखून मजबूत करण्यासाठी सोडा बाथ उपयुक्त आहेत.
1 ग्लास पाणी 1 बेकिंग सोडा च्या चमचे पाणी तापमान 37-38 ° से असावी. 15 मिनिटांसाठी अशा एखाद्या निसर्गामध्ये आपल्या बोटांच्या पुढे जा.
नख चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी, आपल्याला आपल्या आहाराचे निरीक्षण करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या आहारांमध्ये आयोडीन, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी, जस्त (समुद्री खाद्यपदार्थ आणि शेंगदाणे) यांच्या समृद्ध अन्नपदार्थ असणे आवश्यक आहे. पण मजबूत चहा नाकारणे चांगले आहे
आपण एक मैत्री सुरू करण्यापूर्वी, मृदू मलम करा. एक वाडगा मध्ये, थोडे गरम पाणी ओतणे आणि थोडे शॅम्प जोडा. 7-10 मिनिटांसाठी आंघोळीत आंघोळ दाबून ठेवा, नंतर चिमटीतल्या बर्सला काळजीपूर्वक काढून टाका आणि नखे क्रीम सह बोटांच्या टोकाची वंगण लावा.
छाती
जेव्हा पाणी प्रक्रिया पूर्ण होते, तेव्हा स्नायूंच्या टोनची देखभाल कशी करावी आणि उत्साहीपणाचा आवश्यक चार्ज कसा घ्यावा याबाबत विचार करणे गरजेचे आहे. हे करण्यासाठी व्यायाम केलेल्या व्यायामांचा वापर करा जे स्तनांच्या खाली आहेत आणि यामुळे स्तनपान वाढते व्यायाम preheating आवश्यक.
व्यायाम 1. खुर्चीवर बसून मागे जा आणि प्रत्येक हाताने डंबेलवर घ्या. आपले हात वाढवा कोपरावर झुकता, छातीच्या स्तरावर वजन कमी करते. हा व्यायाम अनेक वेळा पुन्हा करा
व्यायाम 2. वाकलेला शस्त्र जेणेकरुन कोबरा छाती स्तरावर असतील; आपल्या कोपरास न घेता, बाहेरील बाजूंना आपले हात पसरवा डंबबेल्स शीर्षस्थानी आहेत, कोप छाती स्तरावर अजूनही आहेत.
कोणत्याही प्रकारच्या केसांसाठी येथे काही पाककृती आहेत
- 1 टेस्पूनचा मास्क घ्या, उकळत्या पाण्यात 1 के चमचा घाला आणि केफिर घाला, लसूण 1 लवंग, 1 चमचे मध आणि 1/2 चमचे कोकआसह एकत्र करा. सर्वकाही मिक्स करावे, 1 अंडे घालावे, पुन्हा मिक्स करावे. केसांवर लावा, आपल्या डोक्यावर प्लॅस्टिक पिशवी ठेवा. एक तास आणि दीड काढून टाकल्यानंतर, केस धुवा, कोणत्याही हर्बुल डीकोप्शनसह स्वच्छ धुवा.
- लसूण रस 1 चमचे सह कोरफड रस 1 चमचे मिक्स, मध 1 चमचे, 1 अंड्यातील पिवळ बलक घालावे.
सर्वकाही मिक्स करावे आणि टाळू वर लागू. चिवट व लकाकणारा पारदर्शक कागद सह केस ओघ. जवळजवळ अर्धा तास आपल्या डोक्यावर मास्क ठेवा, ज्यानंतर केस चांगले स्वच्छ होत असेल. - एक मांस-धार लावणारा मध्ये समान प्रमाणात मध्ये कांदा आणि कोरफड पास. हे मिश्रण दोन तासांसाठी केसांपर्यंत वापरा, चिवट व लकाकणारा पारदर्शक कागद सह झाकून. नंतर केस धुणे आणि केस धुवून वाळवा.