उष्णता सुरू झाल्यानंतर, स्नायू ग्रंथीचे कार्य मोठ्या प्रमाणात वाढले आहे आणि परिणामी - चेहऱ्यावर चिकट चमक दिसतो. या प्रकरणात, ताजी पालेभाज्या, कोबी आणि हिरव्या भाज्या यावर आधारित एक चांगला आहार आहे. अशा भाज्या स्मोक्साइड ग्रंथीची जास्त क्रियाकलाप रोखू शकतात. मोठ्या प्रमाणात सफरचंद, नायटी आणि प्लम खाणे उपयुक्त ठरेल.
आपली त्वचा स्वच्छ आणि तेजस्वीपणे ताजेपणा करण्यासाठी, आपल्याला ब जीवनसत्त्वे असलेली भरपूर अन्नपदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे, जे शरीरात शिरण्यासाठी विषारी पदार्थ टाळण्यास तयार केले आहे. आपल्या आहारात अधिक अंडी, जनावराचे मांस, डाळींबी, गाजर, टोमॅटो, सुक्या खसखस, वाळलेल्या फळे समाविष्ट करणे सुनिश्चित करा.
आपली त्वचा खूप चरबी असल्यास, नंतर फॅटी आणि तळलेले पदार्थांचा गैरवापर करू नका, ते शिजवणे चांगले आहे आणि दोन जोडण्यासाठी शिजवावे. कोरड्या त्वचेपासून, भरपूर अन्नपदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते ज्यात प्युली-अनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड (लिनोलिक, ऑलिक इ.) असतात. अशा ऍसिडचे तेल, तिल, सूर्यफूल, ऑलिव्ह, अळशी, कॉर्न आणि सोयामध्ये, उदाहरणार्थ, वनस्पतीच्या तेलात मुबलक आहेत. अशा तेले पदार्थांच्या मदतीने ताजी वनस्पती आणि भाज्या यांच्यापासून बरेच सॅलड्स तयार केले जाऊ शकतात. शुद्ध तेल जास्त चांगले नाही जर त्वचा कोरडी असेल तर मसाल्यांचा वापर करा, गरम सॉस, मसालेदार मरीनस करा, ज्यामुळे चेहऱ्यावर जळजळ निर्माण होते. पण मासे अधिक खात जाऊ शकतात, वाळलेल्या, उकडलेले, थोडीशी खारट आणि वाफवलेले
संवेदनशील त्वचा असलेले लोक व्हिटॅमिन सी असलेल्या उत्पादनांच्या प्रतिकारशक्तीला मदत करण्यास उपयुक्त ठरतील. आपल्या आहारात सामील होण्यास मोकळ्या मनाने बल्गेरियन मिरी, लिंबू आणि कुत्रा गुलाब. पण लसूण, कांदे आणि स्मोक्ड उत्पादनांच्या वापरास उत्तेजन देण्याची आवश्यकता नाही. पण कमी चरबीयुक्त दूध, समुद्री खाद्य आणि कोंबड्यांचे ब्रीड हे संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांसाठी अतिशय उपयुक्त ठरतील.
आपण निरोगी ताजे लालसर शोधू इच्छित असल्यास, नंतर आपण चेहरा एक विशेष आहार आवश्यक आहे. लोह असलेल्या उत्पादनांवर लक्ष द्या. बुलुखात, यकृत, ऑयस्टर, सफरचंद, डाळिंब आणि करंट्स यातील बहुतांश. विशेषत: या उत्पादनांवर अवलंबून राहण्यासाठी महत्वपूर्ण दिवसात महिलांची गरज आहे. चांगले रक्त पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी दररोज आपल्याला 50-100 ग्राम सुक्या लाल वाइन, लाल रंगीबेरंगी किंवा डाळिंबाचे रस वापरावे लागेल. परंतु, धूम्रपान सोडणे चांगले आहे कारण रक्तवाहिन्यांमधील त्रासामुळे निकोटिन त्वचेला फिकट शिरते.
त्वचेचा कुपेरोझीचा बचाव टाळण्यासाठी, जेव्हा रक्त वाहिन्यांचे जाळे मोठ्या प्रमाणावर वाढले जाते तेव्हा दबाव वाढून किंवा वाढीने टाळणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला त्वचेसाठी विशेष आहाराची आवश्यकता आहे - कॉफी, मसाले आणि मसाल्यांपासून मजबूत गरम चहातून वाहून जाऊ नका (किंवा त्याऐवजी ते नाकारू नका) मुख्य नियम विसरू नका - अधिक वेळा अन्न घ्या, परंतु नियंत्रण मध्ये अतिमद्या हे आरोग्याचा सर्वात वाईट शत्रू आहे.
फिकट गुलाबी संवेदनशील त्वचेमुळे, आपण सूर्यप्रकाशामुळे सावध असणे आवश्यक आहे, कारण आपल्याला बर्न्स धोका आहे. आणि बर्न्स अगदी अंतर्गत अवयवांमध्ये पोहोचू शकतात! याचे कारण असे की, त्वचेत फिकटपणा केल्याने, संरक्षक रंगद्रव्य नाही- मेलेनिन, जो अतिनील किरणोत्सर्गाचा खोल परिणामांपासून बचाव करू शकतो. म्हणून जीवनसत्त्वे अ आणि बी असलेल्या आहारास खा. - यापैकी बहुतांश धान्य, अंडी, काजू, दुग्ध उत्पादने, टोमॅटो, भोपळा, ब्रोकोली, गाजर, यकृत. या आहारमुळे मेलेनिनचा संश्लेषण वाढते आणि तुमचे तंतु नरम होईल.
उदाहरणार्थ एंटीऑक्सिडंट्स, उदाहरणार्थ, जीवनसत्त्वे ई आणि सी, तोंडापासून सुरुवातीच्या काळापासून संरक्षण करण्यास मदत करतील.अँटिऑक्सिडेंट्स हे स्वतंत्र रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून काही निष्कर्ष काढण्यासाठी डिझाइन केले जातात जे शरीराच्या बायोकॅमिक अभिक्रियांमध्ये व्यत्यय आणतात ज्यामुळे कोलेजनचा नाश होतो. परिणाम wrinkles च्या अकाली देखावा आहे. त्यामुळे आपल्या आहार भाज्या तेल, धान्य, सोयाबीनचे, मटार, अधिक peppers, कोबी, लिंबूवर्गीय, currants मध्ये समाविष्ट खात्री करा. आणि उत्पादनांना ताजेखावयाचे असले पाहिजे, उष्णता उपचार न करता.
जर आपल्याला चेहऱ्याचा फुफ्फुसाचा त्रास असल्यास, डोळे अंतर्गत पिशव्या दिसतात, तर आपल्याला आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या प्रणाली आणि मूत्रपिंडाच्या कामाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. आणि परिणामी - त्यांच्या आहार आहारात कमी करण्यासाठी, अल्कोहोल, कार्बोनेटेड पेय ते मुळात सूज आतून दिसतात. एखाद्या व्यक्तीच्या रात्रीच्या वेळी त्वचा पिण्याची ती विशेषतः हानिकारक असते. तथापि, त्वचेचा प्रकार, लिंग आणि वयाप्रमाणे काहीही असो, हे प्रत्येकासाठी हानिकारक आहे.