दुःख हानी म्हणजे याचा अर्थ म्हणजे नुकसान स्वीकारणे आणि सामान्य भावनिक व शारीरिक अवस्था पुनर्संचयित करण्यामध्ये दीर्घकाळ कसे जावे हे जाणून घेणे.
या अवस्थेमध्ये, एखाद्या व्यक्तीस भावनांच्या गुंतागुंतीचे तोंड दिले जाते:
- दुःखी आणि एकाकीपणा - एखाद्या नातेवाईकाच्या नुकसाना नंतर विशेषतः तीव्र आहे;
- राग - निराशा, आणि काहीही बदलण्यासाठी शक्तीहीन भावना;
- अपराधीपणाची भावना आणि स्वत: ची वर्तणूक - एका व्यक्तीला असा विचार करण्यास सुरवात होते की त्याने मृतांशी काही बोललेले नाही, काही केले नाही;
- चिंता आणि भीती - एकाकीपणामुळे दिसून येते, परिस्थितीशी सामना न करण्याचे भय, असुरक्षितता;
-गेटनेस - औदासीन्य किंवा सुस्तीचे स्वरूप घेऊ शकते, काही करण्याची अनिच्छेस;
- निराशा - प्रदीर्घ असू शकते की एक अट एक गंभीर फॉर्म;
- शॉक - स्तब्धपणा, संभ्रम, ठिसूळपणाची स्थिती; दुःखी बातम्या नंतर पहिल्या मिनिटांत लोकांना हे अनुभवी आहे
काही विचार शोक लवकर पायऱ्यांमध्ये व्यापक आहेत आणि सामान्यत: काही काळानंतर अदृश्य होते. जर ते राहतील तर त्यांना डफोबिया आणि उदासीनता येऊ शकते, ज्यास अधिक गंभीर उपचारांची आवश्यकता असते.
मृत्युची बातमी नंतर पहिल्या प्रतिक्रिया म्हणजे ईच्छा . जे काही झाले त्यावर विश्वास ठेवण्यात अयशस्वी काही काळ टिकेल.
गोंधळ - लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता, विचारांच्या विरळ, विस्मरण आणि विलग
काळजी ही मृतावस्थेचे विचार, मृत्युचे चित्र रेखाटणे याबद्दलचे आकर्षण आहे. मृत च्या प्रतिमा च्या आठवणी.
उपस्थितीची भावना - मृत विचार, सतत कुठेही गेला नाही असे सतत विचार.
मथळे (दृश्य आणि श्रवणविषयक) - अनेकदा पुरेसे होतात एक व्यक्ती मृत च्या कॉलिंग आवाज ऐकतो, त्याच्या प्रतिमा पाहतो साधारणपणे हे नुकसान झाल्यानंतर काही आठवड्यांत घडते.
दु: ख फक्त एक भावनांपेक्षा जास्त आहे, हे गंभीरपणे विचार प्रक्रियांना प्रभावित करते. ज्या व्यक्तीवर प्रचंड तणाव आहे तो आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर विश्वास ठेवत नाही, तो त्याच्याबद्दल सतत विचार करतो, त्याच्या विचारांबद्दल स्क्रोल करतो, त्याच्यासाठी महत्वाच्या घटना होतात, त्याला कशासही लक्ष देणे अवघड आहे, तो स्वत: मध्ये बंद करतो.
भावनिक क्षेत्राव्यतिरिक्त, दु: ख देखील शरीरात भौतिक प्रतिसाद पोहोचला. घशात कडकपणा, छातीतील जडपणा, हृदयातील वेदना, जठरांत्रीतील विकार टाळणे. संभाव्य डोकेदुखी, चक्कर येणे, उष्ण चकवा किंवा थंड थंडी वाजणे
दीर्घकाळापर्यंत ताण, गंभीर आरोग्य समस्या, मनोदैहिक रोगांचा विकास होऊ शकतो.
बरेच झोप अस्वस्थ, अधूनमधून, निद्रानाश, दुःस्वप्न बनते. आपल्याला समजले पाहिजे की लोक वेगवेगळ्या मार्गांनी मृत्यू अनुभवतात, काही जण स्वत: मध्ये वेगळ्या होतात आणि एकटे राहतात, तर इतर मृत दिवसांबद्दल बोलण्यास तयार असतात आणि जेव्हा इतरांना शोक व रोखू शकत नाही असे दिसते तेव्हा ते राग येऊ शकतात. एका व्यक्तीवर दडपण ठेवणं महत्त्वाचं आहे, परंतु त्याच्या स्वतःच्या अनुभवांना सामोरे जाण्यास त्यांना मदत करा.
एखाद्या व्यक्तीला हे समजणे आवश्यक आहे की तोटा हा आपल्या आयुष्याचा मुख्य भाग आहे. जो कोणी बालकाच्या जन्मापासून सुरूवात आहे तोपर्यंत आणि ती कायमची राहील. आपण आपल्या आजूबाजूला जे काही पाहतो ते, एक दिवस अस्तित्वात नाही - पृथ्वी, सूर्य, लोक, शहरे भौतिक विश्वातील सर्व काही तात्पुरते आहे.
एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूमुळे आपल्याला "स्वतःचे जीवन काय आहे?", "जीवनाचा उद्देश काय आहे?" या प्रश्नांची उत्तरे जीवनाचा मार्ग बदलण्याकरिता, अधिक अर्थपूर्ण आणि गहन बनविण्यासाठी, एखाद्याच्या स्वतःच्या स्वभावात बदल करण्यास मदत करण्यासाठी, इतर लोकांवर प्रेम करण्यासाठी प्रोत्साहन म्हणून काम करू शकते.
दुःखावर मात करण्यासाठी शिफारशी
परिस्थिती स्वीकारा. हे जाणणे जरुरी आहे की एखाद्या व्यक्तीने सोडले आहे आणि त्याच्यासोबत एक पुनर्मंचन, कमीत कमी या जीवनात, होणार नाही.
वेदना माध्यमातून काम. रडणे आणि रडणे, रडणे आणि संताप करण्याची परवानगी देणे उपचार प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
त्याविना जगात सुधारणा करणे. कोणीही आपल्या प्रिय व्यक्तीची जागा घेणार नाही, परंतु तयार परिस्थितीत कसे रहावे हे शिकणे आवश्यक आहे.
इतर नातेसंबंधांत भावनिक ऊर्जा पुनर्रचना करा स्वत: ला इतर लोकांशी संवाद साधण्यास आणि तयार करण्यास अनुमती द्या असे समजू नका की हे मृत व्यक्तीची स्मरणशक्ती भ्रष्ट होईल.
विश्वास, विश्वास आणि मूल्य पुनर्संचयित करणे काही काळानंतर एखाद्या व्यक्तीने दुःख आणि आक्रमकता केली, तो पुन्हा जिवंत झाला. भावनिक शस्त्राने ग्रस्त झाल्यानंतर हे एक महत्त्वाचे टप्पे आहे.
काय करावे आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानाला वाचण्यासाठी मदत कशी करावी.
1. चांगला श्रोता बना. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूबद्दल लोकांनी खूप बोलले पाहिजे. ते जितके अधिक बोलतात तितके ते प्रत्यक्षात ओळखतात.
2. मृत झालेल्या व्यक्तीबद्दल बोलण्यास घाबरू नका.
3. ओळीवर राहा स्वतःला कॉल करा किंवा दु: ख व्यक्त करा. अशा परिस्थितीत, एखादी व्यक्ती स्वतंत्रपणे मित्रांबरोबर संपर्क राखण्यासाठी स्थितीत नाही.
टेम्पलेट्स वापरू नका, प्रामाणिकपणे बोलू नका.
5.म्हणजेच संरक्षण देणारे हात. ते स्वयंपाक, खरेदी, साफसफाईची मदत होऊ शकते.
6. सहानुभूति घ्या - आपल्या प्रियजनांना सहानुभूती देण्याची क्षमता.
अशाच प्रकारे मानसशास्त्रज्ञ आपल्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू झाला आणि तोटा नंतर आणखी कसे जगू शकेल हे वागण्याची सल्ला देते.