जलद केसांच्या वाढीसाठी काय करावे?

आधुनिक स्त्रियांमध्ये मंद केसांचा विकास अत्यंत सामान्य समस्या आहे. कधीकधी एक अतुलनीय चौरस आपल्या शरीराची कमान ठेवण्यासाठी लक्झरी वेश्यामध्ये बदलण्याची इच्छा असते आणि काहीवेळा असे वाटते की अनेक स्त्रिया काहीही करण्यास तयार आहेत. केसांची काळजी घेणे सोपे होते, पॅक करणे सोपे होते, आणि त्यामुळे ते फक्त आज्ञेत व आनंदाने होते ... ते निरोगी असावे. दुर्दैवाने, शरीराची सर्वसाधारण स्थिती सर्वसाधारणपणे आणि केसांवर देखील तसेच दिसून येते. आणि आपल्याला आरोग्यविषयक समस्या नसल्याचा उत्तम पुरावा, दाट, चमकदार केस असेल. जलद केसांच्या वाढीसाठी काय करावे?

मंद वाढीचे मुख्य कारण म्हणजे रक्तपेशींची पुरेशी पुरवठा आणि शरीरातील आवश्यक पदार्थांसोबत संपूर्ण पुरवठा. सर्व आवश्यक पदार्थ follicles प्रविष्ट केल्यास, तरुण केस वेगाने वाढण्यास सुरवात होईल याव्यतिरिक्त, जुन्या केसांची संरचना सुधारेल, कारण त्यांच्या पेशींचे नूतनीकरण पुन्हा सुरू होईल. खनिजे जसे मॅग्नेशियम, आयोडिन, गंधक, लोह, कॅल्शियम, जस्त, पोटॅशियम, क्रोमियम, सिलिकॉन, तांबे, मॅगनीज, सेलेनियमचे केस स्वस्थ आणि चमकदार बनवतात आणि त्यांची वाढ गती करतात. तर, चला त्या प्रश्नाचे अधिक तपशीलवार उत्तर घेऊ: जलद केसांच्या वाढीसाठी काय करावे?

अनुकूल परिणामामुळे विविध तेलांचा वापर होईल (ते आपल्या शरीरास अत्यंत आवश्यक असलेल्या फॅटी ऍसिडस्, आणि विशेषतः केस असतात). तेल पूर्णपणे टाळू मध्ये गढून गेलेला आहे, एक पुनर्संचयित करणे, केसांची मुळे वर बळकट प्रभाव. याव्यतिरिक्त, ते एक moisturizing प्रभाव आहे, जे केस वाढ गती योगदान.

केस निरर्थक काळजीमुळे, रक्ताभिसरणामुळे खराब होणे, आणि केस आणि टाळूबद्दल अयोग्यरित्या निवडलेल्या सुविधेचा वापर करणे थांबू शकते.

बहुतेक लोक, विशेषतः स्त्रिया, त्यांच्या केसांपासून नाखूष असतात. आणि मुख्य कारण जीवनसत्व अभाव आहे, जे केस तोटा आणि डोक्यात देखावा ठरतो.

व्हिटॅमिन ए - स्थानिक स्तरावर आपल्या महत्वाच्या अवयवांचे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. तो आपल्या शरीरात त्याच्या कमतरता आहे की प्रकाशणे आणि केस गळणे तोटा होऊ शकते, ते कोरड्या आणि ठिसूळ होतात, डोक्यातील कोंडा दिसू लागले. आपल्या शरीरात नेहमीच पुरेसे व्हिटॅमिन ए असण्यासाठी, आपण यकृत, लोणी, अंडी, संपूर्ण दूध (स्किम दुग्धात अ जीवनसत्वाचे अमाशय लहान रक्कम असते) आणि क्रीम सारख्या पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या शरीरास प्रतिदिन 1.0 एमजी अ जीवनसत्वाची आवश्यकता असेल.

व्हिटॅमिन बी 2 - आपल्या केसांना एक ताजे आणि निरोगी दिसणारे फळ म्हणून धन्यवाद. मुळे जर तुमचे केस लवकर झिरनेट होतात आणि टिपा कोरडी होतात, तर आपण या विशिष्ट व्हिटॅमिनची गहाळ आहात. प्रौढ व्यक्तीसाठी, प्रति दिन 2 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 2 पुरेसे असेल. आपण यकृत, मांस, ब्रेड, मांस, डेअरी उत्पादने मध्ये शोधू शकता.

व्हिटॅमिन बी 3 - केसांमधील रंगद्रव्ये निर्माण करण्यास प्रोत्साहन. त्याच्या केसांची कमतरता लवकर सुरु होण्यास सुरवात झाली असल्याने त्यांची वाढ अस्वस्थ आहे. प्रौढ व्यक्तींना 50-100 मिग्रॅ व्हिटॅमिन बी 3 ची आवश्यकता असते. प्रामुख्याने बीफ, यकृत, मासे, शेंगदाणे, दारूच्या नशेत खमीर आणि संपूर्ण धान्य मिळतात.

व्हिटॅमिन बी 6 - त्याचा वापर कोरड्या डोके व खाज सुटण्याला प्रतिबंध करेल. या विषाणूची कमतरता देखील डोक्याच्या स्वरूपाची होऊ शकते. संपूर्ण धान्य, कोरडी खोगीर, डुकराचे मांस, चिकन, यकृत, मासे, अंडी, किडनी, सोया, भाज्या, नट, केळी, कोबी आणि बटाटे यांसारख्या पदार्थांचा वापर आपण त्याचे साठा पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकता.

व्हिटॅमिन बी 9 - केसांची वाढ गती त्वचेची पातळपणा ही सहजपणे या जीवनसत्वाच्या कमतरतेची व्याख्या करू शकते. या "भाग्य" टाळण्यासाठी, आपण नेहमी या जीवनसत्व समतोल राखणे आवश्यक आहे प्रौढांसाठी दररोज 0.2-0.3 एमजी पुरेसा आहे. हा व्हिटॅमिन अन्न यीस्ट, भाज्या, चीज, कॉटेज चीझ आणि फिशमध्ये पुरेशा प्रमाणात आहे.

व्हिटॅमिन बी 10 - केसांच्या वाढीस सुधारते, सुरुवातीच्या राखाडी केसांबरोबर संघर्ष करते, सामान्य केसांचे रंग वाढते (विटामिन बी 3 च्या गुणधर्मांसारखे). समतोल आहारासह, व्हिटॅमिनचा दैनंदिन सेवन स्वतःच भरून घेतला जाईल. ज्या दिवशी प्रौढ 100 मिग्रॅ आहे जर आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 10 ची गरज असेल तर आपण अंडी yolks, शराबराख्यांच्या खमीर, दुग्ध उत्पादने, बटाटे, तांदूळ, नट आणि मासे यांसारखे पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे.

व्हिटॅमिन ई - केस follicles च्या पोषण प्रभावित करते आणि हे आपल्या बाळाच्या वाढीस, कृती आणि रंगावर थेट प्रभाव टाकते. त्याच्या शिल्लक पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्याला दिवसापेक्षा 15 मिग्रॅ व्हिटॅमिनची गरज नाही. आपल्या शरीरातील व्हिटॅमिन ईची मर्यादा संपली असल्यास, त्यास केस गळणे होऊ शकते. भरपूर प्रमाणात असणे, आपण वनस्पतीयुक्त पदार्थांमध्ये हा जीवनसत्व शोधू शकता. सर्व प्रथम आपण भाज्या तेल, salads, टोमॅटो, पालक, मटार, rosehip बियाणे, अजमोदा (ओवा) खाणे आवश्यक आहे

व्हिटॅमिन एफ - डोक्याला हानी पोहचवणारा केस आणि केसांचा झटका याव्यतिरिक्त, तो इतर जीवनसत्त्वे अधिक चांगले शोषून घेतले आणि त्यांच्या क्रियाकलाप वाढ आहेत की त्याला धन्यवाद आहे बर्याच देशांमध्ये असे समजले जाते की कॅलरीजचे सेवन दररोजच्या दराने हा जीवनसत्व 1% असावा. आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन फ असणे आवश्यक असल्यास, आपण जसे पदार्थांचा उपभोग घ्यावा: फ्लेक्स बियाणे, गहू अंडाशय, सोयाबीन, सूर्यफूल, शेंगदाणा या वनस्पती तेल. या व्हिटॅमिनची पुरेसे मात्रा सूर्यफूल बियाणे, बदाम, अक्रोडाचे तुकडे आढळतात.

जीवनसत्त्वे एक संतुलित रक्कम खाणे व्यतिरिक्त, आपण ताण टाळण्यासाठी आवश्यक हे थेटपणे आपले केस कसे वाढते हे प्रभावित करते (पेशी त्यांची पुनरुत्पादन करण्याची क्षमता गमावतात) गलिच्छ, डोक्यातील कोंडा, सिबुम केसांची मुळे रोखतात आणि त्याचबरोबर ऑक्सिजनच्या आवश्यक प्रमाणात सेवन टाळता येते आणि यामुळे तुमच्या केसांच्या वाढीवर थेट परिणाम होतो.

केसांच्या वाढीमुळे दरवर्षी केशभूषासाठी नियमित भेटी वाढवण्यास मदत होईल (किमान एकदा महिन्यातून एकदा). आपले केस उगविण्यासाठी सुवर्ण नियम पाळणे बाकी आहे आणि आराम करा. आपण पुरेसे झोप मिळवू शकता, "योग्य" कंघी वापरा, योग्य खा.

आणि आपल्याला कॉफी आवडेल तेवढं काही नाही, त्यास दुरूपयोग करू नका. सक्रिय आणि निष्क्रिय दोन्ही धूम्रपान टाळा. शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी, भरपूर स्वच्छ पिण्याचे पाणी प्या.

या सोप्या शिफारसीमुळे आपले केस आरोग्य राखण्यास मदत होईल परंतु संपूर्ण शरीर.