हे सुप्रसिद्ध आहे की रोगांच्या विरोधात सर्वोत्तम उपाय हे प्रतिबंधात्मक उपाय आहे. ज्या व्यक्तीला संतुलित आहार आणि क्रीडा उपक्रमांचे व्यवस्थापन करता येत नाही अशा व्यक्तीसाठी, निरोगी जीवनशैली टिकवून ठेवण्यासाठी अविश्वसनीय अडचण येऊ शकते, ज्याला मात करण्यासाठी भरपूर प्रयत्न करणे आवश्यक आहे सर्व-नवीन जीवनाचा परिचय देण्याची नवीन सवयी हळूहळू आवश्यक असणे आवश्यक आहे, नंतर ती आपल्यासाठी अधिक नैसर्गिक बनू शकते.
हायपोडायमिया टाळा
बर्याच लोकांना असे वाटते की ते एक सक्रिय जीवनशैली घेतात कारण ते कार्यालयात 10 तास काम करतात, नंतर चाक मागे बसतात, घरी येऊन चांगले डिनर ... ताण किंवा खूळ काम आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय जीवनशैली, आरोग्यासाठी अनुकूल, पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत.
हे पूर्णपणे अशक्य आहे की स्वत: ची "क्रियाशील" म्हणून वर्णन करणारे लोक उच्च टक्के, खरेतर, एक गतिहीन जीवनशैली जगतात. हे मुख्य कारणांपैकी एक कारण आहे ज्यामुळे पाठीच्या दुखण्यामुळे रोगाची कमतरता येते आणि शिरायची अपुरीता वाढू शकते.
या प्रकरणात वापरले जाऊ शकणारे सर्वोत्तम प्रतिबंधात्मक उपचार दिवसात किमान 30 मिनिटे चालत आहेत. मोठ्या स्टेशनवर चालविण्यास स्वत: ला सक्ती करणे आवश्यक नाही. आपण गाडीच्या हालचाली बदलून गाडी चालवण्याइतके हलके आहात. अशाप्रकारे, आपण शिरेमधील एकमात्र तंत्रज्ञानाच्या तंत्राला प्रशिक्षण देऊ शकाल, जे हृदयाकडे परत येण्यासाठी रक्ताच्या पहिल्या आवेगना प्रतिसाद देते.
आपली शेवटची सिगारेट काढा
तंबाखूचा रक्तसंक्रमणाची व्यवस्था धोक्यात येण्याव्यतिरिक्त, धूम्रपान सोडण्याचे अनेक कारण असतात. व्याज प्रणाली म्हणून, तंबाखू कोलेजनचा एक मोठा शत्रू आहे, वाहून च्या भिंती सामान्य कामकाजासाठी आवश्यक एक महत्वाचा घटक. तंबाखू कोलेजनचे उच्चाटन केले जाते, जे पात्रांच्या भिंतींच्या संरचनेचे मुख्य भाग आहे आणि परिणामी त्यांचे कडकपणा होऊ लागते. लवचिकताची कमतरता रक्तवाहिन्यांशी नसा स्वीकारण्याची शक्यता टाळते आणि ती मंद होत जाते.
निष्क्रिय धूम्रपान
तंबाखूचा धूर तंबाखूचा धूर कंडोम करणाऱ्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर हानी पोहोचवू शकत नाही असे कमी व्यापक प्रमाणीकरण झाले. पण हे असे नाही. म्हणून तंबाखू नसलेल्या वायुचे श्वास घेण्याकरिता आपल्या जोडीदारास, कुटुंबातील सदस्यांना, मित्रांना आणि सहकर्म्यांना विचारा. येथे काही तर्क दिले आहेत जर परिचित लोक अश्रुधिपती किंवा नाराजी पाहतात.
- एक निष्क्रीय धूमर्पान धूर धूमर्पानास, तथाकथित दुय्यम प्रवाह, ज्यात धुम्रपान करून स्वतः धुम्रपान करून 3-4 पट जास्त निकोटिन असतो.
- आपण असे समजू शकतो की एका तासासाठी धुम्रपान केलेल्या व्यक्तीने 2-3 सिगारेट ओढल्या तर त्यापैकी एक व्यक्ती धूम्रपान करते.
- निष्क्रीय धूरिकेत रक्ताभिसरणातील अस्थिरतेची संभाव्यता अंदाजे 30% जास्त आहे जी हानिकारक धूनांच्या प्रभावापासून मुक्त आहे.
कपडे निवडण्यासाठी जबाबदारीची भूमिका
रक्तवाहिन्या फुगल्या गेल्याने हे लक्षात येते की हृदयाची रक्ताची हालचाल सुलभ करण्यासाठी अधिक जागा आवश्यक आहे. जास्त अंतर्गत दाबमुळे रक्तवाहिन्या फैलावल्या गेल्या आहेत आणि रक्त टाकोमामध्ये आणि अशा वेगाने प्रसारित होऊ शकत नाही. त्यामुळे कोणत्याही परिस्थितीत, खूप जवळचे मोजमाप, सॉक्स किंवा शूज वापरू नका, कारण हे बाह्य घटक क्रॉचला अडथळा करतात. भविष्यात या महाग मोहक शूज शिराळू अपुरे कारण म्हणून सर्व्ह करू शकता की खरं विचार करा
चला आपण आपले पाय विश्रांती द्या
ह्रदयविकारांची कमतरता हे आहे की हृदयावरील रक्त अडथळ्यांना भरपूर अडथळे निर्माण करते. रोग टाळण्याचा आणि त्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी एक अत्यंत सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या पायांना कोणत्याही सुविधाजनक संधीत वर उचलून थोडावेळ ह्या स्थितीत ठेवा. अशाप्रकारे, तुम्ही गुरुत्वाकर्षणाच्या कायद्याची भरपाई करू शकाल. उदाहरणार्थ, आपण बसता असताना, आपले पाय जवळच्या खुर्चीवर वाढवा आणि अंथरुणावर झोपलेले, श्वापदाच्या पायाखाली ठेवावे जेणेकरून मजबूत उतार लागणे, पायांच्या पायवरून हृदयाकडे जाणे
टीप: रक्तवाहिनी करु नका
अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा वेदना भरपूर चिंतेचे कारण बनते, कारण फुफ्फुसाचा जळजळ जागृत होतो. बर्याचदा, या लक्षणांचे निवारण करण्यासाठी लोक किमान काही काळ सुरू होण्याचा प्रयत्न करतात. हे अतिशय महत्वाचे आहे की आपण ज्या ठिकाणी पडणा-या रक्तवाहिन्या दिसतात त्या ठिकाणाचा कोंडा कधीही केला जात नाही, कारण या झीन्समधील त्वचा सहसा खूपच पातळ असते, म्हणूनच ते अल्सरांपासून संरक्षण करतील आणि रक्तस्त्राव सुरू होईल.
पाय वर वातावरणीय तापमान प्रभाव
उष्ण हवामानाने शिरायंत्राच्या कमतरतेमुळे होणा-या रोगांची लक्षणे वाढते, ज्यामुळे शिरा कमकुवत होऊन ठिसूळ होतात.म्हणूनच, उन्हाळ्यात, थकलेल्या पायंच्या लक्षणांपासून पीडित लोक तक्रार करतात की त्यांचे पाय फुगतात आणि पूर्वीपेक्षा अधिक वाईट होतात.
वर्षाच्या सर्वाधिक भयंकर महिन्यांमध्ये नैसर्गिक धाग्यांमधून पातळ आणि आरामदायक कपडे घालणे इष्ट आहे, आणि थंड पाद्यांचे स्नान करण्यासाठी दिवसातून अनेक वेळा घेणे देखील आवश्यक आहे.
थकलेल्या पाय सिंड्रोम, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा ... सेल्युलाईट
थकलेल्या पाय आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा एक सिंड्रोम ग्रस्त अनेक लोक, सेल्युलाईट देखील आहे. खालील प्रमाणे समजावून सांगितले जाऊ शकते: या दोन्ही समस्या एकाच आणि त्याच विध्वंसक सवयींमुळे होऊ शकते- एका जागी बसलेला जीवनशैली, कुपोषण, धूम्रपान इ. पुढीलप्रमाणे हे समजावून सांगितले आहे: या दोन्ही समस्या एकाच आणि त्याच प्रकारचे अनैतिक सवयींमुळे होऊ शकते- एक बसून राहणारी जीवनशैली, कुपोषण, धूम्रपान इ. तथापि, त्याचे स्वरूप शिरापरक अपुरेपणाशी कनेक्ट केलेले नाही. खरं तर, सेल्युलाईटी ही सूज आहे ज्यामुळे ऊतकांच्या ऊतकांच्या थरांत उद्भवते जे सूक्ष्म जिवावर आक्रमण करतात. तर, हा संसर्गजन्य रोग आहे ज्यामुळे त्वचेची लाळ, सूज आल्याने त्वचेला विशिष्ट प्रकारचे मानले जाऊ नये जे नंतर गंभीर कॉस्मेटिक दोष बनू शकते.
गर्भवती महिलांसाठी शिफारसी
बहुतांश घटनांमध्ये, गर्भधारणा रक्ताभिसरण विकारांचे पदार्पण करत असते, जोपर्यंत त्याकडे लक्ष न दिलेले होते. एक नियमानुसार, अखंड अपुरेपणाची स्पष्ट लक्षणे लक्षणीय दिसतात, गर्भधारणेच्या चौथ्या महिन्यापासून सुरूवात होते आणि सर्वप्रथम पाय तिच्या पायांवर शिराचे लहान भाग होते. पुढील महिन्यांमध्ये, "तारे" वाढतात आणि अस्वस्थता वाढते.
अशा प्रकारच्या लक्षणे दिसण्याच्या अगोदरच अनेक गर्भवती महिलांना भीती वाटू लागते की हा रोग एखाद्या क्रॉनिक फॉर्ममध्ये जाईल. तत्त्वानुसार असे घडणे शक्य नाही असे आढळून आले की 10 पैकी 10 लक्षणांमधे बाळाच्या जन्माचे क्षेत्र कमजोर झाले आहे. गोष्ट अशी आहे की गर्भावस्थेचा अभ्यासक्रम अधिकच बिघडतो किंवा शिरासंबंधी अधोरेषेच्या प्रारंभिक अवस्थेच्या जलद विकासास प्रोत्साहन देते, जी जन्मल्यानंतर टिकून राहते.
म्हणून गर्भवती महिलांनी लक्षात ठेवावे कि "साध्या" शिलांचे लक्षण कमी करण्यासाठी स्वयं औषधात भाग नसावा. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण योग्य औषधे किंवा creams लिहून विशेषज्ञ आणि एक अपरिहार्य sensations दूर करण्यासाठी व्यायाम शिफारस करू शकता. त्यांच्या सोपा आणि सर्वात प्रभावी बसा आणि आपले पाय ठेवले आहे, उदाहरणार्थ, खुर्चीवर.
चांगले व्हा!