जैविक घड्याळ

प्रत्येकाला हे माहीत आहे की जागरुकता आणि झोप एकमेकांशी समन्वय साधून जेणेकरुन आपल्याला सोयीस्कर वाटेल. जीव आपल्या अंतर्गत लयांतून जगतो, जे आपली स्थिती नियंत्रित करण्याची परवानगी देतात. त्यांना धन्यवाद, जेव्हा आपल्याला झोपण्याची वेळ येते आणि तेव्हा जाग येण्याची वेळ येते तेव्हा आम्हाला स्पष्टपणे समजते. हे दुर्दैव आहे की यांत्रिक घड्याळ नेहमी आपल्या इच्छेनुसारच जुळत नाही. बायरिथमच्या सतत उल्लंघनामुळे, शरीर ग्रस्त आहे, विविध समस्या विकसित होतात. आपण ते टाळू शकता, आपल्याला फक्त आपल्या वैशिष्ट्यांबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे.


प्रथम कॉल.
एकदा आपल्याला हे समजले की संपूर्ण महिनाभर आपल्याला काहीही सोडायचे नाही तर झोपावे लागते. आपण सतत थकल्यासारखे वाटता, आपण लक्ष केंद्रित करणे अवघड आहे, मोटर आणि मानसिक क्रियाकलाप घसरत आहेत. आणि pimples, कंटाळवाणा केस , डोकेदुखी, अचानक अल्प सर्दी आणि अगदी अतिरिक्त पाउंड - ते कुठून आहेत? सर्व काही कटाक्ष असू शकते - आपण नुकतेच ताल गमावला

घुबड आणि लार्क
एक सिद्धांत आहे की सर्व लोक "उल्लू" आणि "लार्क" मध्ये विभाजित आहेत. ओव्हल्स रात्री उशिरापर्यंत रात्री उशिरा जाग येण्यास पसंत करतात आणि रात्रीचे जेवण होईपर्यंत झोपतात, उंबर्या उगवतात आणि सूर्य उगवतात तेव्हा झोपतात. खरंच, काही लोकांना एक दिवस किंवा रात्र जीवनशैली तयार करणे सोपे आहे. पण बर्याचदा या विभागात वेगवेगळ्या पक्ष्यांमध्ये फरक पडलेला असतो. आपल्यापैकी बरेच जण काही विशिष्ट परिस्थितींच्या अधीन असतात आणि दिवसा किंवा रात्री झोपण्यासाठी वापरले जातात खरेतर, शरीरास पूर्णपणे भिन्न आवश्यकता असू शकते.
तरीसुद्धा, सर्वात हट्टी ओलल्सला माहित असणे आवश्यक आहे की मानवी शरीर रात्रीच्या वेळी दक्षतेसाठी ट्यून केले जात नाही, तर प्रगतीबरोबरही परिस्थिती बदलत नाही. 12 रात्रीनंतर आपल्याला झोपावे लागते आणि सकाळपर्यंत बसावे लागते, तर आपण फक्त आंतरिक अवयवांचे काम गुंतागुंतीत करतो.
स्वतः पुनर्बांधणी करण्यासाठी, आपणास हळूहळू झोपायला आणि एकाच वेळी वर उठण्यासाठी स्वत: चा वापर करावा लागेल. सकाळपर्यंत चित्रपटांना समजून घेणे फायदेशीर आहे, दोन्ही पक्षांनी फायदे मिळत नाहीत, कदाचित त्यांची संख्या केवळ कमी करणे आवश्यक आहे.
आपण घुबड किंवा लाळ आहात का, ज्या दिवशी आपण झोपेची एक अत्यंत तीव्र इच्छा अनुभवता. बहुतेकदा दुपारी 14 ते 16 या वेळेत हे घडते. आपण यावेळी झोपायला घेऊ शकत नसल्यास, कोणत्याही महत्वाच्या गोष्टी, वाटाघाटींचे नियोजन करू नका, परंतु काहीतरी आराम करण्यास किंवा काहीतरी सोप्या करण्याचा प्रयत्न करा.

चंद्र व सूर्यग्रहण
बर्याचांना माहिती नाही, पण दिवस आणि रात्र उद्रेक आपल्या जीवनावर आणि कल्याणावर परिणाम करतात. आम्ही त्यांच्या स्थानावर, विस्फोटक आणि क्रियाकलापांवर अवलंबून असतो. आम्ही त्याला संशयित नाही जरी, आम्ही चंद्र प्रभाव, आपल्या शरीरात 80% पाणी आहे, त्यामुळे आपल्या शरीरातील ओहोटी आणि प्रवाह काही प्रमाणात उपस्थित आहेत. न्यू चाँद सामान्यतः उदासीनता, उदासीनता विकसित करतो, ज्याची क्रियाकलाप आठवड्यात बदललेली असते, ज्याचा पूर्ण चंद्र वर येतो. मग क्रियाकलाप हळूहळू कमी होत आहे.
सूर्यप्रकाशातील कडक क्रियाकलापांमुळे, कार अपघातांची संख्या, आत्महत्या आणि गुन्हेगारी वाढते. अशा दिवसांमधेही सर्वात शांत आणि संतुलित लोक उत्तेजित आणि आक्रमकता अनुभवतात. अडचणीची प्रतीक्षा कशी करायची हे जाणून घेण्यासाठी, आपण हवामान अंदाजपत्रकाचा अंदाज घ्यावा आणि सूर्याच्या प्रभावापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ, शांत वेळेसाठी महत्वपूर्ण गोष्टी आणि निर्णय काढून टाकणे.

तीव्रता
सीरीयापासून ऋषिकेवर बोरिथम्स बदलतात. प्रत्येकालाच माहीत नाही, परंतु प्रत्येक व्यक्तीसाठी वर्षभरात सर्वात धोकादायक महिना म्हणजे वाढदिवस आधीचा महिना. तो एक वर्षाचा चक्र बंद करतो, शरीर घटत आहे. आपण एक महत्त्वपूर्ण तारीख साजरे केल्यानंतर हा फरक योग्य वाटला आहे.

हे ओळखले जाते की उदासीनता शरद ऋतूतील आणि वसंत ऋतू मध्ये उद्भवते, अगदी अल्सरमध्येही, हृदयविकाराचा झटका, एलर्जी आणि स्ट्रोकमध्ये शिखरे आहेत. आपल्या दीर्घकालीन आजारांमुळे होणा-या मौल्यवान तीव्रतेसाठी प्रतीक्षा करू नका. सर्व शक्य उपाय घेऊन त्यांना आधीच तयार

सौंदर्य मोड
शक्य तितक्या लांब नैसर्गिक सौंदर्याचे रक्षण करण्यासाठी, दिवसाची नैसर्गिक व्यवस्था देखणे आवश्यक आहे. दुपारी 7 वाजल्यापेक्षा जास्त वेळ जागेवर या वेळी, त्वचेला कोणत्याही विशिष्ट हायड्रेशनची आवश्यकता नाही, चेहरा स्वच्छ करणे पुरेसे आहे
दुपारच्या जवळ, आपण त्या औषधांचा वापर करू शकता जे स्नायू ग्रंथींचे कार्य नियंत्रित करतात. पण संध्याकाळी 5 वाजेपूर्वी, कुठल्याही क्रीम आणि मेक-अपसह त्वचेवर जादा करणे चांगले नसते. हे उपयुक्त पदार्थांकरिता संवेदनाक्षम नाही आणि हानीकारक विषयांना प्रतिकार करू शकत नाही.
स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी आदर्श वेळ 1 9 - 21 तास आहे. या वेळी, आपण सलून, एक सुटलेला प्रक्रिया एक ट्रिप योजना शकता. त्वचा कोणत्याही प्रकारे शोषून घेते व शोषून घेते.

नेहमी दंड वाटत असल्यास, आपण आपल्या स्वतःच्या जीवनाच्या गरजा काळजीपूर्वक लक्षात घेणे आवश्यक आहे. दिवसाच्या चांगल्या व्यवस्थ्याचे निरीक्षण करा, जीवनसत्त्वे, ताजे हवा आणि निरोगी पोषण बद्दल विसरू नका. मग biorythms आपण रिअल स्विस वॉच पेक्षा वाईट नाही कृपया होईल.