डोळे पासून थकवा आराम कसे, डोळा थकवा आराम करण्यासाठी व्यायाम

डोळे दाब होण्यापासून रोखण्यापासून किंवा लालसरपणापासून दूर ठेवण्यासाठी, त्यांच्याभोवती झुळके गोळा केली जात नाहीत आणि डोळ्यांएवढा स्पष्ट दिसत नाही, लोकसाहित्याचा उपयोग करा डोळे पासून थकवा आराम कसे, डोळा थकवा काढण्यासाठी व्यायाम, आम्ही या प्रकाशन पासून जाणून.

फार्मसीमध्ये आम्ही केमिस्ट डेझी आणि लिंबू रंग खरेदी करणार आहोत आणि समान भागांचे संकलन तयार करू. हर्बल संकलन एक चमचे घ्या, उकळत्या पाण्यात 1 कप ओतणे, आम्ही 30 मिनिटे आग्रह धरणे, नंतर आम्ही मानसिक ताण. उबदार ओतणे मध्ये, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड wipes ओलावणे, आणि पापण्या साठी 5 मिनीटे ठेवले. कैमोमाइल आणि लिंडन रंग आपली डोळे स्पष्टता देईल आणि थोडेसे विश्रांती देण्यास आपली मदत करतील सकाळी, आपण चेहरा धुवून आधी, आम्ही डोळे मिसळून chamomile एक उबदार ओतणे आमच्या डोळे घासणे होईल.

जर तुमचे डोळे सूजले असतील तर पेपरमिंटचा एक उकळण्यास मदत होईल. सुक्या कोरड्या पुदीनाचे 2 चमचे घ्या आणि 5 मिनीटे कमी गॅस वर 2 ग्लास पाणी आणि उकळी काढा. मटनाचा रस्सा ताणणे, ओतणे आणि 10 मिनिटे ओलावा धुके एक तुकडा, डोळे ते संलग्न

डोळ्याभोवती झुळके मारण्यासाठी, यामध्ये आपण ब्रेडची मदत घेतो. थोड्या प्रमाणात उबदार दूध गरम करून त्यात 10 मिनिटे डोळ्याभोवती त्वचेवर अशी ब्रेड पेस्ट लावा. मग स्मोम आणि आम्ही ब्हेफेरन्ससाठी पौष्टिक क्रीम लावू किंवा देऊ.

आम्ही कापसाचे पिशव्या बनवितो, तिथे गुलाबाची पाकळ्या लावा, गरम पाण्यात ओलावा, 10 मिनिटांसाठी पापण्यांवर ठेवून घ्या, हा मुखवटा तुम्हाला डोळ्यांखाली पिशव्यातून वाचवेल.

डोळ्यांसाठी एक छोटा शारिरीक व्यायाम दृष्टी ठेवण्यात मदत करेल. जेव्हा संगणक कंटाळले जाते तेव्हा प्रत्येक तासासाठी आराम करण्याची गरज असते. आम्ही साधी आणि जोरदार प्रभावी जिम्नॅस्टिक्स बनवू.

1. आम्ही एक डोळा झाकतो आणि दुसर्या डोळ्याबरोबर आपण नजरेने एका नजरेतून दूरच्या बाजूला दूर करतो, आणि नंतर त्याच आचरणासह अन्य डोळा 3-5 वेळा करतो.

2. याउलट, डावीकडे आपले डोळे हलवा, नंतर उजवीकडे, खाली, वर, घड्याळाच्या दिशेने, नंतर आपले डोळे घड्याळाच्या विरूद्ध दिशेने फिरवा.

आपले डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्हाला खाण्याची गरज आहे: काळी ब्रेड, लाल भाज्या, फळ, गाजर, ब्लूबेरी त्यापेक्षा जास्तीतजास्त, आपल्या डोळ्यांचे आरोग्य चांगले होईल.

डोळ्यांच्या डोळ्यांतील डोके चांगले आहेत का?
रात्रीचे विझिन थेंब हरत जाऊ शकत नाही, ते रक्तवाहिन्या संकुचित करू शकतात आणि डोळा पोषण अडथळा आणू शकतात. Safestein एक सुरक्षित ड्रॉप असल्याचे मानले जाते हिल्कोमोडसारख्या थेंबांचा वापर केला जाऊ शकतो, ते एक फाडले चित्रपट परत आणतात. नियमितपणे विझिन थेंब, ओक्यूमल वापरु नका, कारण ते समस्या दूर करू शकत नाहीत.

कसे डोळा थकवा आराम करणे?
प्रत्येक कोप-यात घशाजवळील डोळ्यांसह लोक असतात, कारण त्याना वेफोलॉलिक म्हणतात. अशा आळशी डोळ्यांना न मिळण्यासाठी आपण दिवसा दरम्यान विश्रांती घ्यावी आणि काही सोप्या व्यायाम करावे. डोळ्याची जिम्नॅस्टिक जर योग्यरित्या केले असेल, तर आपण या प्रकारे, स्नायूंना प्रशिक्षित करू आणि संपूर्ण जीवनात कार्य करू शकाल.

डोळा थकवा आराम करण्यासाठी व्यायाम
1. बर्याचदा बर्याचदा बर्याचदा डोळे झाकणे दिसतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती एका संगणकासमोर बसते, तेव्हा त्याचे डोळे आळशी बनू लागते, ते चमकणारे थांबतात, ज्याला दृष्टीसंबधी खूप हानीकारक असतात.

2. आपण डोक्यावर टॉस करू नये, स्वतःकडे पाहा आणि ती सरळ ठेवा. हळूहळू आम्ही आपली नजर कमाल मर्यादेत वाढवतो, नंतर 2 मिनिटांसाठी आपण रेंगाळत राहू आणि पुन्हा हळु हळुहळु आपला तळहात लाँच करू आणि तिथे आपण आपले टक लावून ठेवू. जेव्हा हा व्यायाम केला जातो तेव्हा डोके स्थिर राहतात.

3. आपले डोके सरळ ठेवा आणि आपल्या समोर पहा चला डाव्या बाजूला पाहूया, मग हळूहळू आपण आपले डोळे उजवीकडे वळतो, डोके स्थिर आहे, फक्त एक डोळा काम करतो. हे व्यायाम करताना, डोळ्याच्या स्नायूंना ओव्हरेस्टेड नाही याची खात्री करा.

4. आपण स्वतःकडे बघतो, आपण आपले डोके सरळ ठेवतो. एक आकृती आठ कल्पना करा आणि आपल्या डोळ्यांसह त्याचे वर्णन करा. व्यायाम अनेक वेळा पुन्हा करा, प्रथम एक मार्ग, मग दुसरा. आणि फक्त ब्लिंक

5. कल्पना करा की आपल्या आधी सोनेरी घड्याळाची डायल आहे सोनेरी रंग यामुळे दृष्टी पुनर्प्राप्त होऊ शकते. असे व्यायाम करताना, डोके स्थिर आहे, डोळ्यांत गोलाकार हालचाल करतात.

6. उजवीकडे, एक पेन्सिल घ्या, आपला हात पुढे करा आणि आमच्या डोळ्याच्या पातळीवर पेन्सिल धरून ठेवा. पेन्सिलची टीप बघू आणि डाव्या बाजूला हात लावा, नंतर उजवीकडे, डोके स्थिर असताना डोळ्यांसमोर एक पेन्सिल दिसत आहे.

7. आम्ही खिडकीच्या त्वरा करतो, अंतराकडे पहा, नंतर नाकच्या टिपकडे पहा, हे व्यायाम डोळा स्नायूंना प्रशिक्षण देते. या अभ्यासाचे अनेक वेळा पुनरावृत्ती होईल.

8. आपली दृष्टी बंद करा आणि आपल्या डोळ्यांसह वर्णन करा एक काल्पनिक वर्तुळ बंद करा, आठ, नंतर एक क्रॉस.

9) भोवळ खूप घट्ट करण्याचा प्रयत्न करा आणि 20 किंवा 30 सेकंदांसाठी बसू या.

10. कान वर अनेक मुद्दे आहेत, आणि आम्ही कोणत्याही क्षणी कार्य केल्यास, आम्ही एक विशिष्ट शरीरावर कार्य करू शकता. आपण कान कानाला उत्तेजित तर, आपण अशा प्रकारे आपल्या दृष्टी प्रभावित करू शकता

डोळ्याच्या थकवाचे कारण एखाद्या मॉनिटरच्या मागे काम करत असलेल्या सिगारेटचा धूर, विविध सौंदर्यप्रसाधने, वाईट किंवा मजबूत प्रकाशयोजना असू शकतात. दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी, आपल्याला त्यांना थोडा आराम देण्याची आवश्यकता आहे

आम्ही सुधारित अर्थ वापरु
- बर्फाचे तुकडे घ्या आणि त्यास डोळे अंतर्गत त्वचेवर जोडा, किंवा थंड पाण्याने टॉवेल ओलावा.

- डोळ्यांना कॅमोमाइलची संकुचित किंवा चहाची संकुचितता लागू करा.

- आम्ही ऋषी ओतणे (उकळत्या पाण्यात दिड कप ने ऋषींचे एक चमचे ठेवले) मध्ये भिजलेले, त्या गरम, नंतर थंड कपासच्या ऊन डिस्क्सवर फेकून द्या.

"किंवा आमच्याकडे रात्री चांगली रात्र असेल."

डोळ्यांच्या स्नायूंना लवचिकता राखण्यासाठी आणि डोळ्याची स्नायू मजबूत करण्यासाठी आम्ही डोळ्यांचे थकवा दूर करण्यासाठी व्यायाम करू. ते कोणत्याही वेळी केले जातात.

डोळ्यांचे स्नायू आणि पापणीचे लवचिकता बळकट करण्यासाठी व्यायाम
1. बंद डोळे बंद पापण्यांना झटका.

2. बंद डोळ्यांवरील वर्तुळाभोवती फिरवा, प्रथम एका दिशेने, नंतर दुसऱ्या दिशेने.

आपली डोके उघडण्यासाठी आणि एका क्षणात भुरळ घालतात, आम्ही 2-3 सेकंदांपूर्वी आपल्यासमोर स्थिर दिसत असतो.

4. आपण स्वतः 30 सेकंदांपुढे निश्चिंतपणे बघूया, नंतर झटपट लिहा, नंतर पुन्हा 30 सेकंद आपण निश्चिंत दिसा.

5. आपण 5 सेकंदांसाठी दोन्ही डोळ्यांसह नाक च्या पुलाकडे बघूया, नंतर आराम करा.

6. आपल्या डोळ्यांसह आपण नाकाची टीप पहाल, जोपर्यंत प्रकाश थकवा दिसत नाही.

आता आम्ही डोळे पासून थकवा काढण्यासाठी कसे माहित, आणि डोळा थकवा आराम करण्यासाठी काय करावे? एक चांगला दृश्य आहे!