तणावाविरुद्ध लोक उपाय

तणाव एक आंतरराष्ट्रीय परिभाषा देण्यात आला - मानवी शरीरावर अत्यंत उत्तेजक पदार्थांच्या प्रभावापासून उद्भवणारी ही एक अट आहे आणि अर्थातच, मज्जासंस्थेच्या अवस्थेत वाढ होईल. एखाद्या जीवनावर सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही परिणामांवर जोर दिला जातो. परंतु या लेखात आपण तणावग्रस्त नकारात्मक बाजूंबद्दल बोलणार आहोत आणि आपल्याला ताण बद्दलच्या लोकप्रिय पद्धती काय आहेत हे सांगू.

बर्याचदा, चिंताग्रस्त भंग, उदासीनता, खिन्नता आणि उन्मादयुक्त प्रतिक्रियांचे तीव्र स्वरूपाच्या स्वरूपात दिसून येते. लक्षात ठेवा, कमीतकमी एकदा थकवा, चिडचिड, आक्रमकता वाढला असे तुम्हाला वाटले का? तुम्ही कधी अशा परिस्थितीत आहात का जेथे तुम्हाला लक्ष केंद्रित करणे अवघड वाटते? आपण निद्रानाश, मेमरी कमजोरी, पोट खराब होणे याबद्दल परिचित आहात का? प्रत्येक व्यक्ती, किमान एकदा जीवनात अनुभवी, किंवा या यादीतून काही "चिन्हे" एकदा. आणि अशा लोकांना मदतीची आवश्यकता आहे

आम्ही फार्मसीच्या उत्पादनांबद्दल बोलणार नाही, परंतु वनस्पतींच्या तणावाच्या विरुद्ध नैसर्गिक औषधांचा विचार करणार आहोत, आम्ही उपचारात्मक शारीरिक प्रशिक्षण आणि या समस्येस लढण्याचे इतर लोक मार्ग सांगू.

येथे काही लोक उपाय आहेत:

• मध 30-50 ग्रॅम घ्या, 1 चमचे रॉयल जेली घालून सकाळी आणि संध्याकाळी घ्या.
• औषधी व्हॅरियनच्या मुळे 1 चमचे उकळत्या पाण्याचा पेलावर ओतला जातो आणि रात्रीसाठी थर्मॉसमध्ये सोडला जातो. काच एक तृतीयांश मध्ये दररोज तीन वेळा जोरदार उत्साहीपणाद्वारे ओतणे घेतले जाते. पण, 2 महिन्यांपेक्षा जास्त वेलीयेन घेतले जाणार नाही याची विचार करणे योग्य नाही, अन्यथा तेथे डोकेदुखी, जठरोगविषयक मार्गाचा अडथळा, चिंता.
• एक उपशामक (औषध) म्हणून, मध सह बीट रस 1: 1 दराने वापरले जाते. हे 10 दिवस 3-4 वेळा 0, 5 कप साठी एक दिवस घेतले जाते, किंवा 1 ग्लास 3-4 आठवडे सतत 3-4 वेळा घेतले दररोज
• दहा ग्रॅम ताज्या गवत फुलं 10 ग्रॅम वजनाच्या 100 ग्राम वोडका आहेत, आम्ही जेवणानंतर 20 थेंब प्रति दिन फिल्टर करतो आणि तीन थेंब घेतो.
• उकळत्या पाण्याचा पेला 3 वर्षाच्या कोरड औषधी वनस्पती सेंट जॉनच्या बटाटे घाला, आम्ही दोन तास आग्रह केला, 1/3 कप खाल्यानंतर तीन वेळा घ्या.
• चिंताग्रस्त उत्सुकतेने, वाळवंटातील उकळत्या पाण्यात 1 चमचे एक चकती करा आणि चहा सारखे पिणे.

जर आपण कराचीओ-चेरकेसेशियामधून लोक औषध घेतले तर उकळत्या पाण्यात काचपात्रातली एक चमचे वर्तुळाचे पेय काढण्यासाठी एक ताजे स्वप्न आहे, एक तासासाठी आग्रह करा, मग संपूर्ण दिवसभर ताण आणि घ्या.

हृदयाच्या स्नायूंना मजबुती देण्याकरता उझबेकिस्तानच्या पारंपारिक औषधाने न्यूरस्तेथेनियासह 50 ग्रॅमसाठी रोजच्या पिवळ्या रंगाचे फळ नेहमी वापरायचे असते. किंवा पुढील संग्रहातील चार चमचे घ्या: उकळत्या पाण्यात 1 लिटर पाण्यात आपण पाच लिगच्या पानांच्या 10 ग्रॅम वजनाच्या पाने घेतो, 25 ग्रॅम पेपरमिंट पाने आणि तीन पानेयुक्त पानांची पाने, 30 ग्राम व्हॅरिसियन रूट हे सर्व 4 तास थर्मॉसमध्ये आग्रह करतात, नंतर जेवण करण्यापूर्वी एक तास पिणे, किंवा दिवसातून तीन वेळा तीनदा खाल्यानंतर 30 मिनिटे फिल्टर करा.

तथापि, बर्याच वेळा एक अप्रिय संभाषण किंवा इव्हेंटचा अप्रिय वळण, आपण कामाच्या ठिकाणी हडकुळातून बाहेर काढतो, जेव्हा हाडाचे कोणतेही हात नसतात आणि नसा आधीपासूनच मर्यादित असतात आणि आपल्याला स्थितीत विचलित करण्यासाठी बदलण्याची संधी नाही. नंतर, ताणतणाव्यतिरिक्त सोपी व्याधी चांगले असते, काही प्रमाणात कार्य क्षमता कमी करण्यासाठी मदत करेल.

• खुर्चीवर बसून, दोन्ही हाताने आसन समजून घ्या आणि शक्यतो खुर्चीवर खेचून घ्या, सहा ते मोजून घ्या आणि आपले हात खाली करा, आराम करा.
• आम्ही आपले डोके मागे आपल्या डोक्यात ठेवले आणि ते आमच्या मानेवर ठेवले, तर आम्ही या दबावाचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करतो.
• खुर्चीच्या काठावर बसून आम्ही खाली आपले हात खाली सोडले. आम्ही कमाल मर्यादेकडे पाहतो आणि दहा पर्यंत मोजतो. आम्ही एक दीर्घ श्वास घेतो, आणि उच्छवास झाल्यानंतर आम्ही आपल्या गुडघ्याकडे झुकतो. आम्ही श्वास सोडत, मजल्याकडे पाहत आणि बाहेर श्वास घेतो, हळू हळू सरळ होतो.
• Massiruem बोटांनी, बेस पासून आणि खूप टिपा सुरू स्त्रियांना डाव्या हाताने मासणे, उलट पुरुष, बाहेरील बाजूने मालिश करायला सुरुवात करावी.
• आम्ही एक शांत श्वास घेतो आणि मानसिकरित्या सहापर्यंत पोहचतो, 1-2 सेकंदात श्वासोच्छ्वास धरून हळूहळू श्वास सोडतो, 1 ते 12 पर्यंत मोजतो.
• अस्वस्थतेमुळे कोबीला मदत होऊ शकते कारण हे थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य कमी करते. तो कोबी एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) खाण्यासाठी पुरेसे आहे आणि "जंक" पास होईल, आणि आपण शांतपणे परीक्षा तयार.

आपल्याला खराशाचा आघात असल्यास, प्राचीन रेसिपीला लागू करा, जे तीन शतकांपूर्वी प्रसिद्ध डॉक्टर जॉन हॉलने देऊ केले होते. Radishes च्या काप घ्या, व्हिनेगर त्यांना शिंपडा, मिठ सह शिंपडा, आणि गुल होणे संलग्न

जपानमधील पॉइंट मसाजमधील आधुनिक तज्ज्ञ, योशिरो त्सुसुमी, नर्वस तणाव कमी करण्यासाठी, खालील व्यायाम ऑफर करतात

आम्ही डाव्या हातावर बोटांना उघडे करतो आणि उजवा हाताने थंबलेला असतो, हळुवार मध्यभागी असलेल्या बिंदूला हळूवारपणे दाबा, हे एकाग्रतेचे केंद्र आहे. जेव्हा आपण दाबता, तेव्हा आपण श्वास सोडला पाहिजे आणि जेव्हा आपण आराम कराल तेव्हा एक श्वास घ्या. प्रत्येक हाताने 5 वेळा व्यायाम केला जातो

आम्ही श्वासोच्छ्वास करतो, त्वरेने न जाता, शांतपणे आपल्या बोटांनी मुठी मुळावी, अंगठ्याचा आतील बाजूस थाप प्रयत्नांना कमी करणे, श्वास घेणे डोळे बंद करून व्यायाम केले पाहिजे, पाच वेळा पुन्हा करा.

प्रत्येक हाताने आम्ही दोन अक्रोडाचे तुकडे करून घेतो आणि ते गोलाकार परिपत्रक गतीसह फिरवा. हात डोक्या वर वाढतात आणि बोटांच्या टिपा पालन करतात आणि ट्रंक टिल्ट करणे सुरू करतात प्रत्येक बाजूला तीन वेळा व्यायाम करा.

ज्या बिंदूंवर मल्टीजंट कॉन्ट्रॅक्टिडेट आहे त्या रोगांची आठवण करा: कोणत्याही ट्यूमर, पेप्टिक अल्सर, तीव्र तापजनक परिस्थिती, क्षयरोगाचे सक्रिय स्वरूप, रक्तवाहिन्या, वैरिकाझ नसा