- कोबी - 300 ग्राम
- गाजर - 70 ग्राम
- ओनियन्स - 50 ग्राम
- बल्गेरियन मिरची - 20 ग्राम
- टोमॅटो - 30 ग्रॅम
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती स्टेम - 20 ग्रॅम
- तपकिरी तांदूळ - 20 ग्रॅम
- मीठ, मिरपूड - 3 ग्राम
आपण कदाचित या चमत्कारिक आठवडा आहार बद्दल ऐकले, कोणत्या आधारावर वजन कमी करण्यासाठी गोबी सूप वापर आहे मी किती प्रभावी आहे हे मला ठाऊक नाही - माझ्याजवळ अतिरीक्त वजनाने समस्या नाही आणि मी कधीकधी ही सूप कधीकधी शिजवते, स्वतःला विश्रांतीचा दिवस बनवितो मला माहित आहे की आहारानुसार कोबी सूप रोज रोज शिजवून घ्यावा आणि दिवसातील 5 ते 6 वेळा थोडे भागांत खावे, ज्यातून पाणी किंवा ग्रीन टीसह धुतले सूप व्यतिरिक्त आपण 50 ग्रॅम काळे ब्रेड, 1 उकडलेले अंडे किंवा हार्ड चीज 30 ग्रॅम खाऊ शकता. धाडस - मला वाटते की सकारात्मक परिणाम होतील. वजन कमी करण्याकरीता कोबी सूपसाठी सोपा उपाय: 1. बारीक चिरून भाज्या 2. सर्व सब्जी एका सॉसपिनमधे गुंडाळा आणि थंड पाण्यात एक लिटर भरा. 3. सूप एक उकळणे आणा, नंतर उघड्या लिडिंग सह आणखी 15 मिनिटे उकळण्याची. सूप एका तासासाठी झाकणच्या खाली उभे राहण्यास अनुमती द्या. 4. यावेळी, तपकिरी तांदूळ शिजवावे, आणि नंतर सध्याचा सूप तयार भात जोडा. वास्तविक, हे सर्व आहे आता तुम्हाला माहित आहे की वजन कमी होण्यासाठी कोबी सूप कसे तयार करावे. आरोग्य वर वजन गमावू :)
सर्व्हिंग: 4