"तुती-फ्रुटटी" सुंदरी

एक ब्लेंडरमध्ये, गुळगुळीत होईपर्यंत एक केळी, बेरीज, दूध, रस आणि दही एकत्र करा. साहित्य :

• केळी - 1 तुकडा (सोललेली, कट)
• ताजे किंवा गोठवलेल्या ब्ल्यूबेरी - 1/4 कप
• ताजे किंवा फ्रोजन स्ट्रॉबेरी - 1/4 कप (बारीक)
• दूध - 3/4 कप
• डाळिंब रस - 1/4 कप (काळ्या मनुका रस, द्राक्षे, cranberries च्या रस साठी देखील थंड,)
• व्हॅनिला गोठवलेल्या दही - 1/4 कप (किंवा अननस शर्बत)

सूचना

एक ब्लेंडरमध्ये, गुळगुळीत होईपर्यंत एक केळी, बेरीज, दूध, रस आणि दही एकत्र करा. चष्मा तयार करा आणि सर्व्ह करा.

सर्व्हिंग: 2