शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की नाश्त्यासाठी एक खाद्यपदार्थ खाणे यामुळे मूडमध्ये सुधारणा होते आहे. उदासीनताचा एक कप, केवळ जागरणापर्यंत पुरेसे आहे, परंतु सकाळला आनंददायक बनविण्याइतपत ऊर्जा असणार नाही. यामध्ये आश्चर्याची गोष्ट नाही. एक गोड आणि उच्च-उष्मांक पेय मिळून एक चिमूटभर घेतल्यानंतर, आपण मेंदूला सिग्नल पाठवत आहात असे वाटते: "माझ्या बरोबर सर्व काही ठीक आहे."
आपण जिम्नॅस्टिक्स केले, आपण कोकाआ प्यायला ... आता शॉवरमध्ये! आणि लवचिक प्रवाहांच्या अंतर्गत स्प्लॅश करणे हे मजेदार जिम्नॅस्टिक्ससह तैलीसह एकत्रित होते. कोणीही आपल्याला पाहत नसतांना, स्वतःला मजेदार चेहरे बनवा, जसे की चिम्पांझी काही वेळा करतात. दररोज हा जिम्नॅस्टिक्स घेऊन तुम्ही चेहऱ्याचे स्नायू बळकट कराल आणि सकाळची मूड वाढू शकाल. स्वत: ला गांभीर्याने घेता येणे हानिकारक आहे.
आपली सकाळ आणि दिवस मिनिटाने रंगले आहेत. अखेरीस, आपल्याला प्रिय व्यक्तींना खायला द्यावे आणि त्यांना कामावर ठेवण्याची आवश्यकता आहे. एकत्र येण्यासाठी आणि जर तुम्ही त्या बाळाजवळ बसलेले असाल, तर लोकरांना इस्त्री कराल तर लसूण भाजीचे तुकडे घालावेत .... आणि संध्याकाळपर्यंत तुम्हाला काहीच शिल्लक राहत नाही. आपण आपल्या बहुतेक वेळेला जे खर्च करता त्याचे विश्लेषण करा. निश्चितपणे, अमूल्य तास आणि मिनिटे स्वच्छता आणि स्वयंपाक "खा" खाणे तसे असल्यास प्राधान्यक्रमांवर पुनर्विचार करणे आणि संध्याकाळी "तयारी" करणे आवश्यक आहे - नाश्त्यावर विचार करणे, एक पिशवी गोळा करणे, शूज व लोखंडी पोशाख करणे.
जरी सकाळी विचारले नाही तरी, हरकत नाही आणि तो विनोदाने घेऊ नका. विनोदांमुळे आपण कोणत्याही लाजीरवाणी परिस्थितीतून बाहेर पडू शकता किंवा विरोधाभास शून्य करू शकता. उदाहरणार्थ, घाईघाईच्या वेळी शटल्समध्ये नेहमीच्या भयानक क्रश खात्रीने आपण उत्तीर्ण होण्यास प्रतिबंधित आहात, किंवा अप्रिय शब्द आपल्या पत्त्यावर येत आहेत. त्याऐवजी उत्तर देण्याऐवजी आणि आपल्या कोपर्यासह आपले आसन लावून बोलण्याऐवजी, जोरदार मजल्याकडे जाण्यास सांगा. हे कार्य करेल!
आनंदाने व्यवसाय एकत्र करण्यासाठी, आपण योग्य खाणे पाहिजे. उन्हाळ्यात सापडलेल्या मौल्यवान आरोग्य राखीव गमवण्याचे कसे? उबदार प्रदेशांकरता सोडण्यासाठी आणि कदाचित घर सोडू नये? आम्ही एक कमी मूलगामी आणि सर्वात आनंददायी समाधान आहे
निरोगी राहण्यासाठी आरोग्य स्थिती पहाणे, कार्य करणे, प्रवास करणे, मित्रांसह भेटणे आणि फक्त लहान रोजच्या सुखांना आनंद न घेता मुक्त होणे. या सत्यतेने आपण वादविवाद करू शकत नाही, विशेषत: गलिच्छ वारा आणि दीर्घकाळ शरद ऋतूतील पावसाच्या या चाचणीच्या पूर्वसंध्येला. आमच्याकडे एक प्रस्ताव आहे - चला, टीव्हीवर किंवा मैत्रीपूर्ण सह-यासह, अतिशय स्वादिष्ट पद्धतीने उत्कृष्ट आरोग्य आणि चांगले मनःस्थिती ठेवू या. आपण कसे विचारू?
आमच्या सल्ला: अधिक हिरवा चहा पिणे. असे म्हटले जाते की हिरव्या चहा तहान तृप्त करते, उत्तेजन देते, नाजूक सुगंध आणि समृद्ध चव आणि सर्वकाही आनंदित करते - सर्व उपयुक्त पदार्थांसह आपल्या शरीराला भरते हे अत्यंत महत्वाचे आहे कारण हिरव्या चहामध्ये मूल्यवान आणि नैसर्गिक चहाच्या ऍन्टीऑक्सिडंट्स (फ्लेवोनोइड) असतात, ज्यामुळे शरीराच्या वृध्दत्त्वाचा प्रतिकार करण्यास आणि अनेक रोगांमुळे मुक्त रॅडिकल्सचा प्रतिकार करण्यास मदत होते.
ग्रीन टी उच्च रक्तदाब, ओटीपोटात दुखणे मदत करते. आणि सर्वसाधारणपणे, हे पेय कठीण कामकाजाच्या दिवसानंतर खूप आरामदायी आहे. हिरव्या चहाचा एक कप पिऊन झाल्यावर आपण ऊर्जेची भरभराट अनुभवू शकाल, कारण अशा चहा एन्टीऑक्सिडंट्स आणि इतर अनेक जीवनसत्वे आणि पदार्थांमध्ये समृध्द असतात, मादी शरीरासाठी उपयुक्त. हिरवे चहा आपल्यासाठी खूप उपयुक्त आहे, जर आपण आहार घेत असाल तर ते आपल्याला सर्व आवश्यक जीवनसत्वे देईल. सर्वोत्तम हिरव्या चहा उच्च दर्जाची चीनी हिरव्या चहा आहे. अशा जाती सध्या सर्व स्टोअरमध्ये विकली जातात. आपल्याला आमच्या सल्ला: नाश्ता साठी हिरवा चहा प्यावे, आणि शरीर लवकरच धन्यवाद असेल!
विशेषतः साइटसाठी ज्युलिया सोबोलेव्हस्काया