लठ्ठपणा बद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?

अनेक मुली असा विश्वास करतात की लठ्ठपणा हा दोन अतिरिक्त पाउंड आहे जो देखावा खराब करतात. परंतु प्रत्यक्षात काही वैद्यकीय निकष आहेत ज्याद्वारे ते निर्धारित करतात की एखाद्या व्यक्तीला लठ्ठ असल्यास किंवा नाही. चार टप्पे आहेत. याबद्दल अधिक तपशील आम्ही आपल्याला या लेखात सांगू.

लठ्ठपणाची पदवी

"लठ्ठपणा" चे निदान करण्यापूर्वी, आपल्याला आपले आदर्श वजन मोजण्यासाठी एक विशिष्ट सूत्र आवश्यक आहे. हे सूत्र खूपच सोपे आहे: तुम्हाला 100 मिनिटे लागतील.म्हणजे, जर तुमची उंची 170 सेंटीमीटर असेल तर आदर्श वजनाचे 70 किलोग्रॅम असावे.तसेच विशेष तक्ता आहेत जे शरीराचा सामान्य वस्तुमान ठरवतात.यामुळे केवळ वाढच होत नाही, तर वय देखील तसेच शरीरयष्टीचा प्रकार

आम्ही आधीच सांगितले आहे की, लठ्ठपणा हा पहिला, दुसरा, तिसरा आणि क्वचितच चौथ्या टप्पा असू शकतो. शरीराच्या वजनाचे प्रमाण 10-30% पर्यंत असेल तर प्रथम 30-40%, तिसरे - 50-99% आणि चौथा - 100% आणि उच्च.

तथापि, एखाद्याला हे लक्षात घ्यावे लागेल की अशा निकषांकडे पुरेसे आणि उद्दिष्ट मानले जाऊ शकत नाही. लठ्ठपणाचे निदान करण्याच्या दृष्टीने, एक विशिष्ट यंत्रासह फॅटी लेयर मोजण्याची अतिरिक्त गरज आहे ज्यास क्लिपर म्हटले जाते. अखेरीस, वजन सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त असते तेव्हा परंतु रुग्णांना एक आजारी लठ्ठ असे म्हटले जात नाही. हे केवळ साध्या लोकांनाच नव्हे तर बॉडीबिल्डर्सना देखील लागू होते, तसेच क्रीडापटूंची संख्या सरासरीपेक्षा अधिक आहे.

लठ्ठपणाची पदवी ही बॉडी मास इंडेक्सद्वारे वर्गीकृत केली जाऊ शकते. यासाठी, शरीराच्या वस्तुमानाला श्रेणीमधील वाढीच्या वर्गवारीमध्ये विभागणे आवश्यक आहे. लठ्ठपणाचे तीन चरण आहेत. पहिला टप्पा 30-35 एकक आहे. बीएमआय, दुसरा - 35-40 युनिट. आणि तिसरे - 40 पेक्षा जास्त युनिट्स बीएमआय

लठ्ठपणाची कारणे

जागतिक आरोग्य संघटनेने लठ्ठपणाचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि अखेरीस निष्कर्षापर्यंत पोहोचले आहे की जनुकीय पूर्वस्थिती किंवा व्हायरसमुळे नव्हे तर लोकांना ही समस्या भेडसावते. रॅपिड वजन वाढ लाइफस्टाइलमधील नकारात्मक बदलांशी निगडीत आहे. बर्याच देशांमध्ये कुपोषणामुळे आणि बसून चालणार्या जीवनशैलीमुळे लोक फक्त पूर्ण होतात. जर एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या शरीरात दिवसापेक्षा जास्त खर्च केल्यास तो जास्त प्रमाणात कॅलरीज घेतो, तर ते फॅटी ठेव मध्ये वळतील.स्थिती ही फक्त यामुळेच लोक जीवनशैली जगतात आणि पद्धतशीर शारीरिक शस्त्रक्रिया करीत नाही. अशा परिस्थितीमध्ये, ऊर्जावानांचे अतिरिक्त पैसे स्नायूंवरील विश्रांतीवर टिकत नाहीत, जसे की ऍथलिट्सच्या बाबतीत, परंतु जागृत करण्यासाठी पुढे ढकलले जाते.

पण लठ्ठपणाचे इतर कारण देखील आहेत. हा रोग थायरॉईड ग्रंथी कार्ये उल्लंघनामुळे खाली खंडित होऊ शकतो - हायपोथायरॉडीझम. थायरॉईड ग्रंथीमुळे हार्मोनची अपुरी मात्रा तयार होईल, तर एक्सचेंज लक्षणीयरित्या कमी करेल. आणि एखादी व्यक्ती कमी अन्न खाईल तर मग लगेचच तो लवकर बरे होईल. आपण अलीकडेच आपले वजन वेगाने वाढत आहे लक्षात आले असल्यास, थायरॉईड समस्या दूर करण्यासाठी एंडोक्रिनॉलॉजिस्टला भेट द्या. डॉक्टर हार्मोन्सच्या चाचण्याचे दिशा देते.

अंत: स्त्राव लठ्ठपणाचे इतर प्रकार आहेत. उदाहरणार्थ, प्रोलॅक्टिन आणि इंसुलिन चयापचय च्या विघटन. बहुतेकदा, स्त्रियांना रजोनिवृत्तीचा धोका असतो. हे हार्मोनल औषधे घेण्यामुळे होते. परंतु आजच्या काळात तोंडावाटेचे हार्मोनल गर्भनिरोधक लठ्ठपणा यांच्यातील संबंध सिद्ध नाही.

महिला केवळ लठ्ठ असतात, तर पुरुष देखील बर्याचदा, मनुष्यांमध्ये "संप्रेरक" लठ्ठपणा संप्रेरक-टेस्टोस्टेरॉनमध्ये घटल्यामुळे असते. यामागची कारणे अतिशय भिन्न आहेत. काहीवेळा ते अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स किंवा स्नायूंच्या वस्तुमान वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेल्या इतर औषधांबद्दल आहे. वैद्यकीय मानतात की लठ्ठपणा आनुवंशिकतेशी संबंधित असू शकतात. जसजसे हे सिद्ध झाले की जीनोममध्ये जीन आहे ज्यामुळे इतर समान परिस्थितींच्या उपस्थितीत त्वचेवर दाह होण्याची शक्यता असते. अशा जनुकांची ओळख पटलेली आहे, परंतु सामान्य पौष्टिकता आणि व्यायामाच्या शस्त्रक्रियेच्या अंतर्गत त्याचे प्रभाव पडत नाही.

काही शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की लठ्ठपणाची कारणे न्यूरॉलेप्टीक, एन्टीडिप्रेसस आणि काही मानसशास्त्रीय औषधांचा वापर असू शकतात. अभ्यासाची एक मालिका सिद्ध होते की जर तुम्ही भूक कमी करणारी शिब्रात्रम औषधे घेतली तर भविष्यात लठ्ठपणा होऊ शकतो.

काहीवेळा लठ्ठपणा क्रॉनिक थकवा, उदासीनता आणि स्लीपची व्यवस्थित अभाव यांच्याशी संबंधित आहे. ओव्हरफेटिगचा एखाद्या व्यक्तीच्या संप्रेरकांच्या देवाणघेवाणीवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि भूकंपासाठी जबाबदार असलेल्या हार्मोन्सचे विघटन व्यत्यय आणू शकतात. अशा प्रकारे, वरील स्थिती थकवा उत्तेजित होत नाही, परंतु अमाव पेटणे उत्तेजित करते.

चरबीचे मुख्य कारण

घातक आणि हानीकारक सवयी कारण अल्कोहोल आणि धूम्रपान हे आपल्या पाचक पध्दतीवर नकारात्मक परिणाम करतात. या सवयी आपल्या रोग प्रतिकारशक्ती दुर्बल आणि चयापचय च्या यंत्रातील बिघाड योगदान.

जर पाचक प्रणाली व्यवस्थित काम करत नसेल, तर अतिरीक्त किलोग्राम सुटका करणे अशक्य आहे. आणि अतिरिक्त पाउंड संपूर्ण जीव साठी हानीकारक असतात

अँटी-फॅट

सर्व प्रथम, लठ्ठपणाचे कारण शोधणे आवश्यक आहे. थकवा हार्मोनल समस्यामुळे झाल्यास, आपल्याला एक विशेष क्लिनिकमध्ये उपचार करावे लागेल जेथे डॉक्टर आपल्यासाठी योग्य आहार घेतील.

जर पचन प्रणालीमध्ये उल्लंघनामुळे लठ्ठपणा उद्भवला, तर आपल्या आहाराची काळजी घ्या. कठोर आहार लाठी नका. ते आपल्याला मदत करणार नाहीत थोडक्यात मदत, पण खूपच कमी काळासाठी फायबर असणारे अधिक अन्न जोडण्यासाठी आहाराची आवश्यकता आहे जितके शक्य असेल तितके फळ आणि भाज्या खा. कोंडा उपयुक्त होईल खूप फॅटी पदार्थ दूर करण्याचा प्रयत्न करा, तळलेले आणि आपल्या आहारामधून खूप खारटपणा. दलदलीचा भाग खाण्यासाठी खात्री करा (केवळ कॅन केलेला नाही).

आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा स्वच्छ करा. दररोज हे करण्यासाठी, एक ग्लास दही प्या. फास्ट फूड आणि सोयीसाठीचे खाद्यपदार्थ पूर्णपणे संपवा नैसर्गिक उत्पादनांमधून घरी शिजविणे चांगले. तसेच पदार्थांसह अन्न खरेदी करू नका. कोणतीही पूरक मायक्रोफ्लोरा विचित्र

अन्न व्यतिरिक्त, आपल्या दैनंदिन नियमानुसार बदल करा. झोपायला वेळ, जास्त प्रमाणाबाहेर नाही, तणावग्रस्त परिस्थिती टाळण्यासाठी दिवसात हलण्यासाठी शक्य तितकी प्रयत्न करा (कामावर, घरी)

खेळांसाठी जा आपण फिटनेस, नृत्य, एरोबिक्समध्ये जाऊ शकता आपल्याला आवडत असलेले एक मोबाईल क्लास निवडा आणि नौकाद्वारे वजन कमी करा. आणि सर्वात महत्वाचे, सुंदर मुली, नेहमी निरोगी रहा.