चालत असताना, लोड शरीराच्या सर्व स्नायूंना वितरीत केले जाते. याव्यतिरिक्त, या प्रक्रियेमध्ये सर्व सांधे व हाडे यांचा समावेश आहे. आणि शरीराच्या सर्व भागांवरील लोडचे वितरण मुख्यत्वे योग्यरित्या निवडलेले क्रीडा शूजांवर अवलंबून असते. म्हणून, उदाहरणार्थ, आपण चुकीचे चड्डी निवडल्यास, अंतःस्रावी डिस्क आणि सांधे जास्त वर्धित शॉक लोडिंगवर आधारित असतील. आणि यामुळे विनाश मंद होते.
चालण्यासाठी योग्य स्नीकर्स कसे निवडावे? त्यांच्याकडे कोणते गुण आहेत? सर्वात महत्वाचे म्हणजे अवमूल्यनाची क्षमता. या गुणवत्तेचा उद्देश शरीरावर उभ्या-शॉक भार कमी करणे आहे. याव्यतिरिक्त, या क्षमता दूर ठेवणे मदत करते म्हणून, अशा स्नीकर्स मध्ये चालविण्याची गती वाढते. या शॉक अवशोषक सामान्यत: पायाचे बोट आणि टाच आहेत. एड़ी शोषकाने लोड कमी केले पायाची बोटं पायाची बोटं टोकापासून शरीराच्या वजनाच्या हस्तांतरणादरम्यान पायावर ताण कमी करते. बहुतेक वेळा शॉक शोषकांच्या भूमिकेमध्ये हवाई उशी किंवा विशेष वसंत ऋतु येते.
धावण्यासाठी स्नीकर्स प्रकाश आणि आरामदायी असावेत. पाऊल आणि टाच च्या निर्धारण बद्दल विसरू नका. म्हणून, धावपळीसाठी खेळ शूज झिरपण्यावर असावा. स्टिकर आणि विद्युल्लता असला तरीही ते कसे सोयीचे आणि व्यावहारिक आहेत हे दिसत नाही.
चांगले धावण्याच्या शूजमध्ये एक विशेष उंडोळ आहे. या उबळीत लहान कंद तयार केले आहे. हे केवळ सुविधेसाठीच नाही, परंतु योग्यरित्या पायावरील शरीराचे वजन वितरीत करण्यास मदत करते. शरीराचं वजन योग्य प्रकारे वाटप करण्यामुळे ओझे खाली पडते.
धावण्यासाठी शूज निवडताना, आपण कोणत्या पल्ल्याची धावणार यावर निर्णय घ्या. आपण निसर्गात जॉगिंग जात असल्यास, नंतर आपल्या क्रीडा शूज एकमेव आक्रमक असावे. हे नक्षीकामांचे एकत्रीकरण आहे, नोटा काढणे, जे रस्त्यावर सर्वोत्तम पकड प्रदान करतात. जर आपण एखाद्या कठीण पृष्ठभागावर धाव घेत असाल, उदाहरणार्थ, एका आश्रय स्टेडियमवर, नंतर पन्हळी एकमात्र वर थांबवा
चालू शूजांसाठी सामान मऊ आणि टिकाऊ असावा. याव्यतिरिक्त, अशा शूज पाय "ब्रीद" पाहिजे. त्यासाठी नैसर्गिक साहित्य - चमचे आणि कापूस - सर्वोत्कृष्ट आहेत. आदर्श - लेदर अॅडमिशनसह कापूस चिलखत
धावण्यासाठी स्नीकर्स फक्त योग्य असावेत. हे केवळ चालण्यासाठी लागू होते काही क्रिडांमध्ये शूजांचा योग्य आकार न निवडणे आवश्यक आहे. एक स्पष्ट उदाहरण फुटबॉल आहे. व्यावसायिक कमी आकाराने लहान किंवा बाणासह बूट करतात. हे त्या साठी केले जाते. एकेरीवर अधिक अचूक आणि मजबूत होते. प्रत्येकाला हे माहीत आहे की जर आपण मॅचमध्ये बॉक्सच्या मुठी पकडल्या तर मग हा फट फारच मजबूत होईल. समान प्रभाव गाठला आहे आणि खेळाडू पण आम्ही फुटबॉल खेळणार नाही.
फिट स्नीकर्स चालवण्यासाठी, जे थोड्या मोठ्या आहेत हे चांगले हवाई विनिमय सुनिश्चित करेल याव्यतिरिक्त, एखाद्या व्यक्तीच्या पायांची वाढ आणि आकार बदलू शकतो. दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी आमच्या पाय वेगवेगळ्या आकारात असतात. धावणे दरम्यान, शरीरातून रक्त जलद हालतात, ज्यामुळे त्याच्या पायाला लागण होते. कारण लेगचे आकार किंचित वाढते. यामुळे अस्वस्थता न उद्भवल्यास आणि थोड्या मोठ्या आकारासाठी आपल्याला चालू शूजची आवश्यकता आहे.
उपयुक्त गुणधर्मांव्यतिरिक्त, आपल्याला धावण्यासाठी पादत्राणांनी बनवावे. अखेर, सुंदर गोष्टींना सुखद भावना उमटतात. पण अशा जबाबदार व्यवसायात वाईट मूडमध्ये चालत जाणे कसे शक्य आहे? सर्व काही चांगले असावे, आणि आपण, आणि विचार, आणि सुंदर पायथ्याल मध्ये आपल्या पाय.
त्यामुळे आपण धावण्यासाठी योग्य स्नीकर्स कसे निवडावे हे शिकले आपल्या जॉगिंगचा आनंद घ्या