निरोगी जीवनशैली काय आहे?

जलद, उच्च ... अनिच्छा!
लक्षात घ्या मी समजतो की आपल्याला स्वतःकडे अधिक लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे, परंतु शरीर आणि आत्मा विरोध करतात.
अलार्म खूपच आंबट आहे: ते अगोदरच नऊ आहे, किती झोपू शकतात! आणि मी उशी पासून unstuck घेऊ शकत नाही ... माझ्या व्यक्तिमत्त्वात sensations त्यानुसार, यार्ड मध्ये एक खोल रात्री आहे. क्षणभंगुर तास आणखी दोन! .. अर्थातच, मी आठ जणांसाठी काम करत नाही, बर्याच जणांना. पण ते मला वाचवत नाही मी हलवू इच्छित नाही!
विचित्र गोष्ट: मला आठवते आहे की मी माध्यमिक शाळेत आणि संस्थेत कसे जगलो. पहिल्या वर्षातील निरुपयोगी नवीन वर्ष लक्षात ठेवा जेव्हा मी सलग तीन रात्री झोपी गेलो नाही: एकाने निबंध लिहिला, दुसर्या सत्रासाठी मी शंभर परीक्षांचे तिकीट घेतले, सकाळपर्यंत तिसरे - एक डिस्कोमध्ये "जंगली नृत्य" आणि त्यानंतर सर्व दिवशी पाय! किंवा पाचव्या वर्षी ... धक्का पार्टी झाल्यानंतर मी संगणकामध्ये एक दिवस अर्धवेळ नोकरी करत होतो. त्यानंतर, इतके जोमदारपणे त्याच्या नंतरचा प्रियकर असलेल्या नातेसंबंधाचा आढावा घेतला, की आम्ही वेगाने धावत आलो ... आणि, पोचलो, एक गरम प्रेम देखावा मिळाला.
त्याच वेळी या सर्व वर्षांत मी खाल्ले, मला वाटते, केवळ पझी, रस्त्यावरच्या ट्रेवर "व्यत्ययित" एक धोकादायक जीवनशैली, आपण म्हणता? पण मला चांगले वाटले! फोड फोड नाहीत, तणाव नाही, मजेची मजा आणि उत्साह. कदाचित, लहान जीव कोणत्याही परिस्थितीत सामना केला ...
तेव्हापासून, मी जुने आणि हुशार झाले आहे ... मला वाटते. पण इथे मी उशीरा पासून माझे डोके फाडणे, स्नानगृह करण्यासाठी क्रॉल - आणि ... गुड मॉर्निंग, देश! मानसशास्त्रज्ञ दिवसासाठी योग्य सेटिंगसाठी काय सल्ला देतात? स्वत: ला वाइड स्मित? नाही, हसणे हसत नाही आणि मिररमधील प्रतिबिंब मला प्रेरणा देत नाही. आणि जनावराचे नाक कंटाळवाणा आहे. आणि कंबर अनावश्यक येथे आणि थकवा थोडी लवकर सुरू होते आणि सामान्य टोन खूप उच्च नाही निष्कर्ष सुचवितो: आपल्याला आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

अयशस्वी अनुभव
मी प्रयत्न केला ... नाही! कोणतीही शारीरिक श्रम, कशा प्रकारचे साठी ... आपल्याला आपल्यास काठीला जबरदस्तीने लावावे लागेल आणि बर्याच काळापर्यंत माझ्याकडे पुरेसे नाहीत सुमारे दीड पूर्वी, माझ्या मैत्रीणाने मला जिममध्ये घालवून दिला. "एकत्रितपणे आणि अधिक आनंदी, आणि कमी प्रलोभन चालणे!" चालण्यासाठी - रस्ता बाजूने गप्पा मारत अर्थ आणि लॉकर रूम मध्ये - होता, आणि ते खरे आहे, भोक नाही. परंतु, सिम्युलेटरवर मजा कुठेतरी निघून गेला ... शेवटी, मी स्नायू बाहेर काढले - आणि क्रीडा डॉक्टरांकडे ऐकले: "माझ्या प्रिय मुला, तू लोखंडीसाठी लोखंडी बांधणी का केली?" त्याच्या शब्दांसाठी आनंदाने "धरले" आणि हलक्या मनाचा हॉलचा मार्ग विसरला.
मग तिच्या वाईट स्वरूपासूळ लाज वाटली आणि योग करण्याचा निर्णय घेतला. हे मला चांगले दावे वाटते: हालचाली जाणीव आहेत, एक घड्याळ्याच्या रोबोट सारखे वाटत नाही, लबाडीचा लुकडत हात तिने तिला आपल्या पतीच्या वर्गात ओढवून घेतले ... आणि ती सुद्धा सोडून गेली. आणि माझा नवरा अभ्यास करीत आहे!
आणि माझे गलीचा प्रवेशद्वार मध्ये धूळ गोळा करीत आहे - मी एक जबरदस्त आसन मध्ये बसणे स्वत: सक्ती करू शकत नाही जेणेकरून "ऊर्जा उच्च चक्रात मध्ये हलविण्यासाठी सुरू होते"! ..
मी प्रयत्न केला, आणि पोहणे, आणि चालवा. सर्वत्र मी काहीतरी चुकीचे आहे पूलमध्ये, ब्लीचचा वास स्टेडियमपर्यंत लांब आहे. पण मुख्य गोष्ट - फक्त नको आहे! "तुला काय हवे आहे?" - माझ्या प्रामाणिक नसलेल्या खेळांबद्दल जेव्हा मी तक्रार करतो तेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीस आणि माझ्या मित्राची काळजीपूर्वक विचार करा स्वत: ला अत्याचार करु नका, पण सोफ्यावर परत आपल्या आवडत्या पुस्तकात - म्हणजे काय! होय, मी ऐकले आहे: "मग शारीरिक श्रमात नेहमीच - प्रथम हे कठीण आहे, पण मग कसे घ्यायचे, तरीसुद्धा ते आवडते!", पण ... मी काढलेले नाही. आनंद नाही! मी सहा महिने योगाभेट केला आणि मी आनंदी आहे की मी सोडून दिले हे खरे आहे, आरशात प्रतिबिंब अद्याप विशेषतः उगवत नाही.

केवळ जिवंत उदाहरण
मला वाटलं: शिरगणतीचे प्रयत्न सोडून द्या आणि शारीरिक शिक्षणाशिवाय जगू शकाल का? ते सगळे क्रीडापटू नाहीत - आणि ते जिवंत आहेत आणि अधिक किंवा कमी स्वस्थ आहेत ... पण अलीकडे माझ्या डोळ्यासमोर एक स्पष्ट नकारात्मक उदाहरण आले. आम्ही एका दाडीने हॉटेलमधून बाहेर पडलो. मला वाटले की घरमालक एक जुनी महिला होती. तिसऱ्या मजल्यावर, इन्ना पेट्रोव्हना अर्धा दिवस उगवतो, तिच्यासाठी स्टोअरमध्ये जाणे देखील अवघड आहे ... आणि तो अजून 60 वर्षं नसल्याचे उघड आहे! फक्त एक तीव्र "सोफा" जीवनशैली प्रभावित करते ...
मी थोडक्यात बघितलं आणि विचार केला: "डॅनहॅमच्या वर्षांत आपण" प्राचीन अवशेष "मध्ये प्रवेश करू इच्छित नाही म्हणून!