जीवनाने त्यांचे रंग हरवले आहेत, अलार्म घड्याळ वर उठणे, आणि नेहमीच्या व्यवसायासाठी चिंता करणे आणि चिंतेचे कारण घृणा वाटते? भयभीत होऊ नका, कारण उदासीनता मध्ये नाही - पण भावनिक बर्नआउटमध्ये. आपल्याला बर्याच काळजी, जबाबदार्या आणि तणाव आहेत: हे पुनर्रचनेचे एक अनुष्ठान आहे आठवड्याच्या अखेरीस काहीही योजना करू नका, दररोजच्या कामाबद्दल विसरू नका, कुटुंबांना चेतावणी द्या, फोन बंद करा आपण सज्ज आहात? मग - पुढे जा!
ऊर्जा आणि शारीरिक उत्साह भक्कम करा प्रथम, स्वतःला एक लहान स्पा प्रक्रिया करा: फॉन बाथ, मुखवटा, आपल्या आवडत्या संगीतासाठी एक मैत्री, आराम करण्यास मदत करेल. नंतर - एक कप सुगंधी चहा किंवा कॅप्गुकिनो, एक मनोरंजक पुस्तक आणि ताजी इस्त्री केलेल्या तागाचे एक बेड एक महत्त्वाचा नियम: इंटरनेटवर चालत नाही, टेलिव्हिजन प्रसारणे आणि गोंधळ सूचीबद्दल विचार करणे. आपले ध्येय: मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी, शिल्लक पुनर्संचयित करा आणि, शेवटी, झोपणे.
सकारात्मक गोळा करा जेव्हा आपण उठता, तेव्हा बेड बंद करू नका. शेवटी जागे व्हा, उठून एक मस्त नाश्ता करा आणि ते खा, खायला नको. स्वत: ला थोडा जास्त आळशीपणा द्या - पुस्तक वाचा, एक दिवस आधी संपत नाही, एक सोपी फिल्म चालू करा, मिरर समोर नृत्य करा, कपाट उघडा आणि फॅशन फिटिंगची व्यवस्था करा.
इंप्रेशन जोडा. चालायला जा. जर दिवस सनी असेल - तर फक्त रस्त्यावर फिरवा किंवा शहराबाहेर जा. हवामान उष्णतेमुळे प्रसन्न नसल्यास - कॅफेवर जा, जो बर्याचदा जाणार आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपले मार्ग अभेद्य नसतात - म्हणजे आपण "स्विच" आणि गमावलेला जीवन जगू शकता.