50 मध्ये परिपूर्ण आकडा कसा मिळवावा: हाली बेरीचा गुप्त रहस्य

हॉलीवूड दिवा - 51, पण हे शक्य आहे का? लवचिक त्वचा, सडपातळ शरीर, दाट कर्ल चमकणे: होली बेरी हा तरुण आणि नेत्रदीपक आहे असे दिसते. तरीसुध्दा सौंदर्य तिच्या सोपा किंमतीला मिळत नाही: तरुण वयात येणारा तारा मधुमेहापासून ग्रस्त आहे. अशा भव्य स्वरूपाचे रहस्य काय आहे?

वीज पुरवठा व्यवस्था

या रोगाने अभिनेत्रीला स्वतःच्या आहारासाठी जबाबदारपणे वागण्याची शिकवण दिली: तिच्या मेनूमध्ये जवळजवळ कोणतीही मिठाई आणि मिष्टान्न नाही. पण ते खूप आहे - कोणत्याही स्वरूपात भाज्या, हिरव्या भाज्या आणि मासे. आहार देखील महत्वाचे आहे: लहान भाग प्रत्येक 2 ते 3 तास. दिवसाच्या दरम्यान, बेरी न चिरलेले फळाचे आणि भाजीपाला सोलूनस, हिरव्या चहा, लिंबू किंवा चुना सह पाणी आणि स्नॅक्सच्या स्वरूपात काजू, अंडी पंचा किंवा प्रथिने वापरतो. तथापि, स्टार गंभीर निर्बंधांचा स्वागत करीत नाही - आठवड्यातून एकदा तिला स्वत: ला एक आवडते करण्यास परवानगी देते, परंतु ते खूप उपयुक्त नाही.

प्रशिक्षण

त्याच्या Instagram मध्ये, बेरी शेयर्स कसे अभ्यास सुरू बद्दल सल्ला: "हे सोपे आहे ... निर्णय आणि पुढे जा!". सेलिब्रिटी आश्वासन देतो: उत्कृष्ट प्रतिसादासाठी, आधुनिक फिटनेस उपकरणे, महाग धावपटू आणि लांब मॅरेथॉनची आवश्यकता नाही. दररोज 5 मिनिटांचा बार - लहान सह प्रारंभ करणे योग्य आहे. मग एरोबिक्स आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण जोडून आपल्या कॉम्पलेक्स गुंतागुंतीत करा - म्हणजे आपण आरामदायी तालबद्धतेमध्ये प्रशिक्षण देऊ शकता. आपल्या प्रथम यश प्राप्त झाल्यावर, आपण फिटनेस वर जाण्यास आनंद होईल.

त्वचा निगा

होली बेरीचा मुख्य नियम सातत्यपूर्ण आहे. आपले creams, लोशन आणि दह्यातील पाणी (विरजणातील दह्याची निवळी) महाग असू शकत नाही: त्यांच्या वापराची नियमितता जास्त महत्त्वाची आहे. दिवसातून दोन वेळा आपली त्वचा शुद्ध करा, उन्हाळ्यात एसपीएफ़ आणि मीनिकेल वॉटरसह दैनिक क्रीम बद्दल विसरू नका - ऑक्सिजन आणि कोलेजन मास्क वापरा - एक महिन्यामध्ये आपण आपल्या स्वत: च्या देखावातील बदल पाहून सुखद आश्चर्य होईल.