नैराश्य: लक्षणे, उपचार पद्धती

निरोगी मानस असणा-या व्यक्तीच्या मनाची िस्थती वेगवेगळी असते- दुःखी, दुःखी आणि निराशा आनंद आणि प्रसन्न होण्यापासून. तथापि, एक सशर्त सीमा आहे, ज्यामुळे मूड अजूनही कमी होत नाही. पण हे केवळ तंदुरुस्त असतानाच आहे. उदासीनता दरम्यान केवळ एक अशी परिस्थिती आहे ज्यात जगाची मनाची मनोवृत्ती, कल्याण आणि धारणा सर्वमान्य आहे. तर, उदासीनता: लक्षणे, उपचाराच्या पद्धती - आजच्या संभाषणाचा विषय.

तो हास्यास्पद नाही, तो एक रोग आहे

अगदी कठीण परिस्थितीतही, एक व्यक्ती स्वत: ला असे म्हणत राहते की "सगळेजण वाईट असू शकते", "चांगले न करता पातळ नसतो, तरीही ते चांगले होईल" इत्यादी. यामध्ये मानसिक संरक्षण यंत्रणेद्वारे आम्हाला मदत केली जाते, जी अनिच्छेने कठीण परिस्थितीत समाविष्ट होते. आपले जीवन सामान्यतः ज्याप्रमाणे आम्ही ते भाकीत करते आणि अपेक्षित करते तसे अचूकपणे विकसित होत असल्याने, काही काळानंतर परिस्थिती खरोखरच चांगले बदलते तथापि, कधीकधी एखादा माणूस उदासीन असतो, निराशावादी पूर्ण असतो आणि जेव्हा कठीण परिस्थितीने निराकरण केले किंवा झाले नाही तेव्हा देखील त्याची स्थिती इतरांसाठी अनाकलनीय आहे. या प्रकरणांमध्ये, मूडमध्ये आधीच एक वेदनादायक कमी होणे आहे, ज्याला नैराश्य म्हणतात, ज्यामुळे फक्त सहानुभूती आवश्यक नसते, परंतु उपचार

नैराश्य हा एक विकार आहे जो सर्व देश, सामाजिक स्तर आणि संस्कृतींमध्ये व्यापक आहे. ती जगाच्या लोकसंख्येपैकी 5% ग्रस्त आहे महिला दुःखाने दुःखाने दुःखाने दुःखाने पुरुषांपेक्षा दुप्पट मानतात. मूड डिसऑर्डरची सुरूवात 30-40 वयोगटावर असते, मुलांमध्ये ते फार कमी असते आणि वृद्ध लोकांमध्ये ती अधिक वारंवार असते. त्यांच्या जीवनात सुमारे 12% लोक नैराश्याच्या कमीत कमी एक प्रकरणांचा अनुभव करतात जेव्हा उपचार आवश्यक असते तेव्हा ते पातळीपर्यंत पोहोचतात.

दुर्दैवाने, आर्थिकदृष्ट्या विकसित देशांमध्येही यापैकी निम्मे लोक वैद्यकीय मदत घेत नाहीत - त्यांच्यापैकी काहींना असे वाटते की जे काही होत आहे ते जीवनातील अडचणींना एक मानसिक प्रतिक्रिया आहे आणि यामुळे येथे डॉक्टर मदत करणार नाही. दुसरा भाग शारीरिक आजाराप्रमाणे त्याच्या स्थितीस मानतो, कोणीतरी अशी अपेक्षा आहे की "तो स्वतःच पास होईल", कोणीतरी मनोरुग्ण सेवांशी संपर्क साधण्यास घाबरत आहे. एक मार्ग किंवा दुसरा, परंतु 80% पेक्षा अधिक निराशाजनक विकारांची प्रकरणे ओळखली जात नाहीत आणि रूग्णांना मदतीशिवाय ग्रस्त होतात. या प्रकारची अवस्था हास्यास्पद आणि आक्षेपार्ह दिसते कारण वेळेत उदासीनता आढळल्यास यांपैकी बहुतांश लोकांना त्वरित आणि प्रभावी मदत पुरविली जाऊ शकते.

उदासीनता स्वतःच कसा प्रकट होतो

लक्षणे असंख्य आहेत परंतु खूप वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत उदासीनताचे मुख्य लक्षण कमी मनाची िस्थती आहे, ज्यामुळे व्यक्ती उदासीनता, नैराश्य, नैराश्य, निराशा, जीवनात रस गमावणे इत्यादि सांगू शकते. अशी स्थिती उद्भवते कोणत्याही बाह्य कारणाशिवाय किंवा काही अप्रिय घटनांनंतर (नातेवाईक, कामावर विरोधाभास, कौटुंबिक सदस्याच्या आजार, आर्थिक नुकसान इ.) नंतर, परंतु मूड कमी करण्याची पदवी आणि कालावधी यापेक्षा जास्त महत्वाची आहेत.

हे देखील असामान्य आहे की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात अप्रिय घटना घडतात किंवा काही आनंददायी ठरतात तेव्हा मनाची भावना समान नसते, प्रसन्न भावनेत आनंददायक घटना आढळत नाहीत, सुख मिळत नाही किंवा दुःख आणखी तीव्र करता येत नाही. भावना अनेकदा असमंजसपणाचे असते आणि एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यावरील यश अवलंबून नसते. उदासीनतेच्या अवस्थेत, जॅक लंडन, नोबेल पारितोषिक विजेता अर्नेस्ट हेमिंगवे, रशियन लक्षाधीश उद्योजक आणि लोकोपत्कारी सावा मोरोजोव्ह, ए.एस. पुश्किन आणि एलएन टॉल्स्टॉय, एक थोर अमेरिकन चित्रपट अभिनेता रॉड स्टीअर आणि XX शतकातील महान राजकारणींपैकी एक, विन्स्टन चर्चिल.

उदासीनतेचे पुढील वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे आनंदहीनता, जे पूर्वीचे हितसंबंध गमावून बसतात आणि ज्या गोष्टींचा किंवा अशा गोष्टींचा आनंद लुटण्याची क्षमता असते अशा गोष्टींचा आनंद उपभोगतात. जडत्व किंवा आवश्यकतेनुसार एखादी व्यक्ती जगली जाते ("निचोषित लिंबूप्रमाणे") थकल्यासारखे वाटते, काम करण्यास प्रेरणा हरविल्यास आणि सर्व प्रयत्न करण्यासाठी सर्वसाधारणपणे. कमी झालेली कार्यकलाप, जोम, मोटार आवरणातील वाढ आणि थकवा वाढणे, जे पूर्वी नोंदवलेले नव्हते. एक व्यक्ती निष्क्रिय, निष्क्रीय, निर्बळ, खूप असतं. उथळ उदासीनता सह, हे व्यावसायिक हालचालींच्या अवस्थेतून दिसून येते, खोल उदासीनतेसह, अगदी साध्या घरगुती कर्तव्यांची पूर्तता ही एक समस्या बनते. सामान्यतः, सक्रिय आणि प्रेरित लोक केवळ व्यवसाय करत नाहीत तर त्यांच्या देखाव्याचीदेखील पहातात. अंथरुणावरुन उठणे, कपडे घालणे, भोजन घेणे, फोन इ.

अतिरिक्त लक्षणे

अनेक अतिरिक्त लक्षणांमुळे देखील उदासीनता दिसून येते. सर्वात वारंवार कमी आत्म-सन्मान, अपराध एक असमंजसपणाचे अर्थ आणि आत्मविश्वास कमी होणे कमी आहेत. मनुष्य सतत वाईट, अपरिपूर्ण आणि निरुपयोगी वाटतो, त्याच्यावर ठेवलेल्या आशांचे समर्थन करत नाही. निर्णय घेणं अवघड होते - एखादा साध्या व्यावसायिक किंवा घरातील काम एक अघुलनशील समस्येत वाढते. मनुष्य सतत स्वत: थकलेला, ओव्हरलोड, काम आणि जबाबदार्या एक ढीग करून दडपल्यासारखे वाटते, जे तो आता मुकाबला करू शकत नाही.

भाषण आणि नॉन-शाब्दिक वर्तन मध्ये कमी आत्मसन्मान स्पष्टपणे प्रकट होतो - व्यक्ती कमीत कमी आवाजात बोलते, अनावश्यक बोलते, इतरांचे लक्ष आकर्षि त करण्यास घाबरत असते, एका कोप-यात गुंडाळण्याचा प्रयत्न करते आणि शक्य तितक्या कमी जागेत (podzhatye पाय, डोअरकडे पाहण्यापासून टाळून जमिनीवर पहा) इतर). अंथरुणावर, तो बर्याचदा एक भ्रुण मुद्रा घेतो किंवा "गर्भ मुद्रा" असतो, त्याच्या बाजूला, तिच्या छातीवर हात ठेवून, त्याच्या हनुवटी खाली.

निराशेच्या अवस्थेत असलेल्या व्यक्तीचे स्वरूप देखील वैशिष्ट्यपूर्ण आहे: एक फिकट चेहरा, पतले विद्यार्थी, एक विलुप्त स्वरूप, कोरडी त्वचा, खांदे दुमडणे, राखाडी आणि काळ्या रंगांमध्ये प्राधान्य, सौंदर्य प्रसाधनांचा अभाव आणि आतील अलंकार, आळशीपणा आणि एखाद्याच्या रूपात उदासीनता. नैराश्य जड, अधिक स्पष्ट या अभिव्यक्ती.

उदासीनताचे आणखी वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण मंद, कठीण विचार, बौद्धिक उत्पादकता कमी. एखाद्या व्यक्तीचे लक्ष विखुरलेले आहे, त्याला काहीतरी लक्ष केंद्रित करणे, विचारांचा मार्ग अवलंबणे, चित्रपटाचा अर्थ समजून घेणे, कथा किंवा संभाषणात काय बोलता येणे अवघड आहे. डोक्यात विचार काही कमी असतात, ते सहसा अप्रिय सामग्री असतात आणि काही किरकोळ कौशल्याभोवती फिरत असतात.

नैराश्याच्या स्थितीत मूलभूत सुगमता जरी कमजोर असते - लैंगिक संवेदना, भूक, अन्नापासून आनंद अदृश्य होतो, म्हणून शरीराचे वजन कमी होते. सुरुवातीच्या जागरुकतेच्या स्वरूपात झोप विकारांचे स्वरूप - एखादा व्यक्ती नेहमीपेक्षा नेहमीपेक्षा 2-3 तास किंवा त्यापेक्षा जास्त जागा होतो आणि यापुढे झोपू शकत नाही. त्यांच्यासाठी हे सकाळचे तास अतिशय कठीण आहेत - झोप नाहीये, वेळ हळूहळू थेंब जातो आणि त्याला विश्रांतीची भावना नाही. आणि अगदी स्वप्ने स्वप्न नाही! हा सहसा दुपारी किंवा संध्याकाळी घडते की मूड काहीसे सुधारते - काहीतरी करण्याची इच्छा असते, क्रियाकलाप वाढते, भूक असते, इत्यादी.

नैराश्यात असणाऱ्या व्यक्तीला आंतरिक अवयवांच्या अनेक अप्रिय संवेदनांचा अनुभव येतो - छातीमध्ये वेदना किंवा कसना, छाती, स्नायू कमकुवतपणा, शरीर उदासीनता, डोकेदुखी, मळमळ, कोरड्या तोंडाने, डोक्यात अप्रिय संवेदनांचे वर्णन करणे, पोट किंवा अंग उदासीनतेचे अनेक शारीरिक स्वरूप स्वायत्त मज्जासंस्थेच्या सहानुभूतीच्या भागाच्या वाढीशी संबंधित आहेत. काहीवेळा नैराश्यामुळे इतके शारीरिक स्वरूप दिसून आले की ते रुग्णाच्या तक्रारींचे मुख्य स्वरूप बनले आहेत आणि त्यांनी हृदयरोगतज्ज्ञ, न्यूरोपॅथोलॉजिस्ट, गॅस्ट्रोएन्टरॉलॉजिस्ट आणि इतर विशेषज्ञांकडून मदत मागितली आहे ज्यात तक्रारींचे स्पष्टीकरण देणार्या शारीरिक आजार आढळत नाहीत. अखेरीस, उदासीनताच्या वैशिष्ट्यपूर्ण अभिव्यक्तींपैकी एक म्हणजे जीवन जगण्याच्या अनिच्छेबद्दल विचार करणे - जीवनातील निराशा व थकवा यातून वेगळे आत्मघाती योजना.

उदासीनता का येते?

बर्याच दशकांपासून विविध क्षेत्रातल्या तज्ज्ञांनी या व्याधीची कारणे सखोलतेने अभ्यासली जात आहेत. ते अतिशय वैविध्यपूर्ण असतात आणि बहुतांश सामान्य स्वरूपाचे दोन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात - जैविक (बायोकेमिकल, आनुवंशिक, इत्यादी) कारणे आणि मानसिक मानसिक कारणे (मानसिक तणाव, व्यक्तिमत्व गुण, विचार आणि एका व्यक्तीचे व्यवहार, इतरांशी त्याचे संबंध इ.) .

जीवशास्त्रीय (बायोकेमिकल) योजनेमध्ये, उदासीन राज्यांचे कारण म्हणजे पदार्थांच्या मेंदूच्या चयापचय चे उल्लंघन आहे - मज्जातंतू आवेगांचा ट्रांसमिटर्स, विशेषत: सेरोटोनिन आणि नॉरपेनेफ्रिन. नैराश्यामुळे, या पदार्थांची सामग्री मज्जातंतूंच्या पेशींच्या संयोगात घटते - शिरणे संबंधित लक्षणांमुळे, उदासीनतेवर उपचार करण्याच्या पद्धती भिन्न असू शकतात- औषधोपचारापासून ते सायकोट्रॉपिक (संमोहन).

बर्याच इतर आजारांप्रमाणेच, उदासीनतेची संवेदनशीलता लोकांमध्ये खूप भिन्न असते - काही जण गंभीर जीवघेण्या जखम सहन करतात, तर काहीजण उदासीनता एक अपूर्व प्रसंगी किंवा सामान्यतः पूर्ण कल्याणसह विकसित होतात. हे संभवत: चयापचय विषयाशी निगडीत आहे- मेंदूमध्ये संयुगांमधले आणि हार्मोन - तसेच आनुवंशिक-घटनात्मक वैशिष्ट्यांसह. अनुवांशिक अभ्यासांमधील डेटा दर्शवतात की उदासीन झालेल्या लोकांच्या रक्ताच्या नातेवाईक आणि नातेसंबंधांच्या प्रमाणापेक्षा जास्त, जीवनातील या विकाराचा विकास करण्याची संभाव्यता अधिक असते. तथापि, आनुवंशिक गहाळ धोकादायक पासून लांब आहे.

अनेक प्रकरणांमध्ये उदासीनता कारणे मनोवैज्ञानिक कारणांसाठी आहेत- गंभीर जीवन परिस्थिती आणि शोकांचा मृत्यू: एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे आजारपण आणि मृत्यू, माजी सामाजिक दर्जा गमावणे, आर्थिक अडचणी, गंभीर आंतरक्रियात्मक संघर्ष, जीवनाचे ध्येय साध्य करण्यातील अडथळे इ. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की सर्व अप्रिय जीवन घटना उदासीनताकडे नेणार नाहीत, परंतु केवळ एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीच्या जीवन मूल्यांच्या सिस्टिममधील सर्वात महत्त्वाच्या, आवश्यक असलेल्यांना प्रभावित करतात. म्हणून, एक आणि त्याच इव्हेंट (उदाहरणार्थ, नोकरी किंवा सेवानिवृत्ती गमावल्यास) एकासाठी, आणि दुसर्यासाठी दुःख आणि उदासीनता होऊ शकते - इजा नाही.

गडद विचार धोकादायक आहेत!

आमच्या भावना आणि विचारांमधील एक जवळचा नातेसंबंध आधीपासूनच आहे. म्हणून जेव्हा एखाद्या व्यक्तीची मनःस्थिती कमी होते, तेव्हा त्याच्या मनामध्ये स्वतः आणि स्वतःच्याबद्दल आणि इतरांबद्दल (नकारात्मक स्वत: विचारांच्या) चुकीच्या आणि अपवरमेय नकारात्मक विचार आणि निर्णय होतात. निराशेच्या अवस्थेत एखाद्या व्यक्तीचा विचार करण्यासाठी, अनेक वैशिष्ट्ये आहेत:

• स्वतःकडे नकारात्मक दृष्टिकोन - एक व्यक्ती स्वत: ला वाईट, अयोग्य, असमर्थनीय, असमर्थनीय, निर्विचारी आजार इ. समजते, केवळ या टप्प्यावर नाही तर संपूर्ण जीवनामध्येही;

सध्याचे आयुष्य आणि त्यांच्या सध्याच्या जीवनातील अनुभवाचा नकारात्मक अर्थ - त्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याच्या भोवती असलेले जग अयोग्य आहे, अत्यावश्यक मागणी आहे, केवळ त्याच्या कृती, अगदी योग्य व यशस्वीपणे, त्याच्यासाठी अपायकारक अडथळे निर्माण करण्यामध्ये गुंतलेले आहेत. फक्त अपयश आणि नुकसान;

• एखाद्याच्या स्वतःच्या भविष्याकडे नकारात्मक दृष्टिकोन - एखादी व्यक्ती त्याला एक निराशाजनक प्रकाशात पाहते, जसे की सततच्या अडचणी, अपयश आणि वंचितच नव्हे;

या सिद्धांताप्रमाणे, उदासीनतेच्या इतर सर्व लक्षणांप्रमाणे, वरील वर्णनात असलेल्या विकृतींचा परिणाम म्हणून स्पष्ट केले आहे. लक्षणांच्या उदासीनता या प्रकारामुळे, उपचारांच्या अनेक पद्धती असू शकतात. वाईट विचार एक व्यक्तीचे वागणूक बदलतात आणि इतरांशी त्याच्या नातेसंबंधात बदल करतात (म्हणजेच स्वतःला बहिष्कृत करण्याचा विचार, एक व्यक्ती खरोखर लोकांशी संपर्क टाळते आणि एकाकीपणातून ग्रस्त आहे). यामुळे, मनाची िस्थती आणखी कमी होऊ लागते, ज्यामुळे आणखी उदास विचार वाढतात- उदासीपणाची वृद्धी अधिक आणि अधिक विकसित आहे.

असे मानले जाते की नैराश्याच्या विकासामुळे एखाद्या व्यक्तिच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या काही गुणधर्माची पूर्वस्थिती येते - वेळेची जादाता वाढते, स्वत: ला योग्य वाटेल आणि स्वतःबरोबर सतत असंतोष, सर्व गोष्टींमध्ये परिपूर्णतेसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करणे. तसेच, नीरस क्रियाकलापांमुळे हे घडते, प्रत्येक गोष्टीमध्ये केवळ कमतरता आणि नकारात्मक बाजू दिसणे, रोजच्या जीवनास आनंद देणे आणि इतरांबरोबर उबदार व विश्वासू संबंध स्थापित करणे अक्षमता येण्याची प्रवृत्ती असते. अर्थात, इतर वेअरहाऊसच्या लोकांमध्ये उदासीनता देखील होऊ शकते, परंतु या वैशिष्ट्यांच्या वर्णनात या वैशिष्ट्यांची उपस्थिती या विकृतीला संवेदनशीलता वाढवते.