एखाद्या माणसाला परत जाण्यासाठी मसाज भरण्याचे काय उपयुक्त आहे?
हे विसरू नका की जवळजवळ कोणत्याही प्रकारच्या मसाज (अगदी कामुक) खूप फायदे देतात. आराम करण्यास उपयुक्त आहे:
- स्प्रिंग प्रशिक्षण नंतर स्नायूंची जलद प्राप्ती, स्नायू आणि सांध्यातील तणाव मुक्त करणे;
- रक्ताभिसरण आणि टोन सुधारणे;
- काम केल्यानंतर मानसिक डिस्चार्ज, उदासीनता दूर करणे;
- क्षारांचे अर्धवट निकाल (नियमित कार्यपद्धतीसह);
- रक्ताच्या उत्तम परिचलनमुळे डोकेदुखी काढून टाकणे;
- कुटुंब संबंध सुधारित करा (आणि हे महत्वाचे आहे)
उजव्या मालिश कसे करावे यावरील शिफारसी
मसाज म्हणजे केवळ शारीरिक परिणाम नाही, परंतु एक शक्तिशाली ऊर्जा विनिमय होत असते. म्हणून, आपण काही सोप्या नियमाचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे, आपण माणूस आनंद घेण्यासाठी सुरू करण्यापूर्वी:
- मैत्रीपूर्ण वृत्ती आपण काहीतरी रागाने किंवा दुःखी असल्यास, मालिशसाठी जात नाही. आपल्या मनाची िस्थती भागीदाराकडे दिली जाईल आणि त्याला आनंद नक्कीच मिळणार नाही;
- प्रक्रियेदरम्यान, आनंदी आणि तेजस्वी काहीतरी कल्पना करा सकारात्मक मनःस्थिती एक शिथील परत मालिश एक महत्त्वाचा भाग आहे;
- जेव्हा तुम्ही हात वर करून मनुष्याच्या शरीरावर ठेवलेत, तेव्हा शेवटपर्यंत ती काढू नका;
- हालचाली हळुवार किंवा कठोर होऊ नयेत. सर्वकाही सहजपणे आणि हळुवारपणे करण्याचा प्रयत्न करा;
- शास्त्रीय किंवा इतर आरामशीर संगीत फक्त योग्य आहे;
- आगाऊ तेले मिळवण्यासाठी वेळ घ्या. ते खूप महाग नाहीत, परंतु त्यांचे वास आणि प्रभाव हस्तांतरित होणार नाही.
आरामदायी मालिशसह हालचाली: कार्यप्रदर्शन तंत्र
हालचालींसाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत, जे व्यावसायिकांद्वारे वापरले जातात. ते बरेच सोपे आहेत:
- शरीराची सहजपणे फेकणारी, वरवरची. हळूहळू मणक्याचे आणि बाजूने आपली त्वचा चोळा. अर्ज करण्याच्या कोणत्याही प्रयत्नाची आवश्यकता नाही, घाई करण्याची गरज नाही, परंतु हालचाल अमलात आणण्यासाठी फारच धीमाची शिफारस केलेली नाही. ते रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी सर्वप्रथम डिझाइन केलेले असतात. हे पुरेसे आहे 5-7 मिनिटे;
- तळवेच्या छातीसह रबरी करणे. हे पथरीकरणाचे एक सखोल प्रकार मानले जाते आणि खांदा ब्लेड आणि मणक्यादरम्यान पाठीच्या बाजूने तिरपे वळते. प्रथम डाव्या बाजूने (सपाट मधून मळलेल्या), मग उजवीकडे;
- नियुक्त त्वरीत परिपत्रक हालचालींसह त्वचेवर आपल्या बोटांच्या टोकासह मस्तकापासून मानेपर्यंत थोडेसे दाबावे लागते;
- मस्तकासह आपल्या स्नायूंना कार्य करा, आपल्या अंगठ्याला थोडेसे लागू करा. हालचाली कंबर पासून चालते आणि मान हलवण्यास पाहिजे.
आपल्या जोडीदारास किंवा मुलाला विश्रांतीचा मालिश द्या, जे केवळ आनंददायी होणार नाही, तर आपल्या वैयक्तिक संबंधांसाठी आणि माणसाच्या आरोग्यासाठीही उपयुक्त होईल.