प्रौढांच्या प्रतिकारशक्तीला कसे मजबुती द्यावी?

प्रौढांच्या प्रतिकारशक्तीला कसे मजबुती द्यावी? आपण रोग न हिवाळ्यात टिकून करण्यासाठी रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करू इच्छिता? आपण कसे माहित आहे? चला, प्रतिकारशक्तीशी संबंधित 7 गैरसमजांबद्दल चर्चा करूया.

रोगप्रतिकारक प्रणालीला व्हिटॅमिन सीच्या मदतीने सशक्त केले जाऊ शकते.

जवळजवळ प्रत्येकजण सहमत आहे की व्हिटॅमिन सीच्या मदतीने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे शक्य आहे. परंतु हे पूर्णपणे तसे नाही: ज्याला रोजच्याच दिवशी व्हिटॅमिन सी मिळतो त्याला कोणताही संसर्ग टाळता येत नाही. आपण थंड झाल्यावरच, व्हिटॅमिन सी लक्षणे सह थोड्याशी सामना करण्यास मदत करेल. झिंक सर्दीच्या मदतीने मदत करत नाही आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढू शकत नाही कारण अनेक लोकांचा विश्वास आहे, जरी अनेक "बचावात्मक धोरण" जस्ताच्या अदभुत शक्तीने शपथ देतात तरी.

दुसर्या पदार्थाला प्राधान्य दिले पाहिजे - व्हिटॅमिन डी. सोलार व्हिटॅमिन, जे प्रामुख्याने अल्ट्राव्हायोलेट किरण शोषताना त्वचेत होते, किलर पेशी सक्रिय करते आणि म्हणूनच आमच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीसाठी आवश्यक आहे. कदाचित म्हणूनच थंड हंगामात आम्हाला विशेषतः संक्रमण होण्याची शक्यता असते: प्रकाश दिवस कमी झाल्यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता येते, ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते.

विशेषत: बरेच प्रकारचे व्हिटॅमिन डी माशांच्या काही प्रकारांमध्ये आढळते: सार्डिन, सॅल्मन, आणि अर्थातच, जुने मासे तेल. म्हणून, ज्यांना आपली प्रतिरक्षा ताकद द्यायची आहे, ज्यांना लिंबू शोषून घेण्याऐवजी, माशांना टेबलवर ठेवावे, आणि जेवण चांगला चाला साठी बाहेर जावे.

लसीकरण? नाही, नाही! प्रत्येक संसर्ग रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करते.

जे आपल्या भावा-बहिणींशी मोठे झाले आहेत, ते नेहमी "जीवाणूंपासून" प्रशिक्षण देणा-या गावातील "सूक्ष्मजीव प्रशिक्षण शिबिर" मध्ये आपल्याला "बक्षिस" देण्यास तयार असतात, त्यानंतर "मांसाहारी" उंचीच्या इमारतींमध्ये वाढलेल्या आपल्या पालकांच्या एकुलत्या मुलांच्या तुलनेत एलर्जीचा त्रास कमी होण्याची शक्यता कमी असते. बालपणात, आपली रोगप्रतिकारक प्रणाली विशेषत: कॉल करणे गरजेचे आहे, एकीकडे मजबूत होणे आणि रोगांचे रोगकारक विरोध करणे आणि दुसरीकडे हानिकारक "नवागतांनी" सहनशील असणे आवश्यक आहे.

पण, तरीही, आपण पूर्णपणे vaccinations पासून नकार करू शकत नाही. टाळता येऊ शकणाऱ्या आजारांच्या विरूद्ध लस तयार करण्यात आले, परंतु विशेषतः कठीण असलेल्या, उदाहरणार्थ, धनुर्वात, गोवर किंवा इन्फ्लूएन्झा. आणि लसीकरण म्हणजे ऍलर्जीमुळेच वैज्ञानिकदृष्ट्या असमर्थित गृहीतप्रकार आहे

संरक्षणात्मक इंजेक्शन नेहमीच साइड इफेक्ट्स आणि गुंतागुंत न होता. परंतु खर्या संसर्गामुळे होणा-या धोक्याची आकडेवारी तर खूप जास्त आहे.

खेळ रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत.

आठवड्यातून बरेच वेळा joggers जो कोणी, आजारी कमी वेळा आहे आणि आजार ग्रस्त अधिक शक्यता आहे. कारण रेग्युलर मोटर क्रियाकलाप किहार पेशी आणि आपल्या रोगप्रतिकारक प्रणालीतील इतर मदतकर्ते सक्रिय करतात. कदाचित, याच कारणासाठी, जर ते नियमितपणे क्रीडा खेळण्यासाठी जात असतील तर कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये कमी पर्जन्य कमी होते.

खबरदारी! याचा अर्थ चांगला नाही! कोणीही जो खूप लांब किंवा जास्त सक्रिय व्यायाम करत आहे तो त्याच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला हानी पोहोचवत आहे. खेळ आपल्या शरीरासाठी तणाव झाल्यास - विशेषत: स्पर्धात्मक भावना किंवा अती महत्वाकांक्षाच्या प्रभावाखाली - आम्ही संक्रमणासाठी केवळ अधिक संवेदनाक्षम होतो. त्यामुळे वेळोवेळी खेळ खेळणार्यांपेक्षा व्यावसायिक खेळाडूंचे बरेचदा आजारी असतात.

आणि प्रत्येकासाठी, नियम असा: जो संक्रमण घेतो त्याने त्याला चांगले होईपर्यंत खेळांत ब्रेक घ्यावा. अन्यथा, एक सामान्य सर्दी गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते, दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये एक जीवन-धमकी मायोकार्डिटिस अगदी कोणत्याही परिस्थितीत, खेळांमुळे आरोग्यासाठी फायदा व्हावा.

माझ्याजवळ आधीच तीव्र प्रतिकारशक्ती आहे, मला लसीकरण करण्याची आवश्यकता नाही.

सत्य: आपल्यापैकी बहुतेकांना बर्याचशा आजारांमुळे विकसित होणारे जीवन जगण्याचा धोका नाही. असे असले तरी, फ्लू फार आनंददायी नाही, परंतु एखाद्या विशिष्ट प्रतिबंधाविना एक नियम म्हणून, कोणत्याही विशिष्ट परिणामाशिवाय तो सहन करतो. पेर्टुसिस आणि रुबेला हे प्रौढांमध्ये देखील आढळत नाहीत आणि ते आरोग्यासाठी फारच घातक असतात.

परंतु काही लोक विशेषत: विशिष्ट आजार किंवा त्यांची गुंतागुंत वाढतात. हंगामी इन्फ्लूएंझा पासून, वृद्ध लोक आणि तीव्र रोग ग्रस्त विशेषतः लोक ग्रस्त ज्या मुलांमध्ये काटकोनी खोकलातून अद्याप लसीकरण करता येत नाही अशांसाठी खोकला धोकादायक असू शकतो आणि रूबेला गर्भवती स्त्रियांना स्वत: ला धोकादायक ठरत नाही, परंतु त्यांची जन्मतारीख मुले

आम्ही केवळ व्हायरस आणि इतर रोगजनकांच्या लक्ष्य ठरत नाही, तर त्यांच्या वेक्टर्स देखील आहेत. म्हणूनच केवळ धोका असलेल्यांनाच नव्हे तर जोखीम धारण करणार्या लोकांबरोबर राहणारे किंवा त्यांच्या व्यावसायिक हालचालींमध्ये त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचा सल्ला दिला जातो. उदाहरणार्थ, जर त्याच्या नातेवाईकांनी टीका केली तर बाळाला खांद्यापासून संरक्षित केले जाईल.

मजबूत थंड, कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली.

त्यामुळे ते बराच वेळ विचार करायचे. आणि खऱ्या फ्लूच्या मदतीने हे खरे आहे: व्हायरसचा प्रतिकार करणे जितके कमी होते तितके अधिक आपण आजारी पडतो कारण इन्फ्लूएंझा व्हायरस वरच्या श्वसनमार्गाच्या पेशी नष्ट करतो. परंतु थंड व्हायरस - बहुतेक तर म्हणतात rhinoviruses - आक्रमणामध्ये कमी आक्रमकपणे वागणे: ते आमच्या पेशींवर चिंता करीत नाहीत.

पण, तरीही, आमचे शरीर व्हायरसपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करते - आणि प्रक्षोभक प्रक्रिया सह reacts ही प्रति-प्रवाही परिस्थिती उद्भवते जे रोगप्रतिकारक यंत्रणेपेक्षा वेगवान आहे ज्याला विशेषतः मजबूत खोकला आणि वाहू नाक आहे अशा व्यक्तीसाठी, बचाव करण्यासाठी फक्त आणखी काहीही नाही

अशा मजबूत प्रतिकारशक्तीची प्रणाली आपल्याला विषाणूच्या संक्रमणास कारणीभूत असलेल्या गुंतागुंतांपासून संरक्षण देते. अखेरीस, थंड खरोखरच अप्रिय आहे कारण हे व्हायरल आक्रमण ज्यामुळे होऊ शकते, उदाहरणार्थ, मध्य कान किंवा सायनुसायटिसचा दाह होऊ शकतो.

जर रोगप्रतिकारक प्रणाली कोणत्याही आजाराशी जुळवून घेते तर ती आजारी पडणार नाही.

आपण विरोधाभास देऊ शकत नाही की जर आपण व्हायरस उचलला आणि आमच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला "नवागता" बरोबर सामना करावा लागला तर त्याच्याविरुद्ध विशिष्ट "शस्त्र" तयार करून मग या तथाकथित अँटीबॉडी वारंवार संपर्क साधून रोगकारक कमी करू शकतात - आपण निरोगी रहातो. बहुतेक बालपण रोग, जसे की गोवर किंवा गालगुंडंमुळे आम्हाला एकदाच मारहाण होते आणि आपण त्यांच्या उर्वरित आयुष्यात त्यांच्या विरोधात रोग प्रतिकारशक्ती मिळवू शकतो.

पण हा रोग नेहमीच एखाद्या व्हायरससाठीच जबाबदार नसतो आणि सामान्य सर्दीच्या बाबतीत जसे 200 पेक्षा जास्त वेगवेगळ्या व्हायरसच्या संपूर्ण शस्त्राचा असतो. आणि त्यापैकी एकाने आपली रोगप्रतिकारक प्रणाली अगदी परिचित नाही, म्हणूनच याचे आणखीन एक नाक आहे. इतर व्हायरस, उदाहरणार्थ, इन्फ्लूएन्झा जननेंद्रिये, इतक्या लवकर बदल घडवून आणतात की आमच्या रोगप्रतिकारक प्रणाली पुढील फ्लूच्या साथीच्या काळात त्यांना ओळखत नाहीत

आणि, त्याव्यतिरिक्त व्हायरस - उदाहरणार्थ, हर्पिसचे प्रयोजक एजंट - जसे जीवन आपल्या शरीरात राहतात. आणि जर आपली रोगप्रतिकारक प्रणाली ताण, विकिरण किंवा काही औषधे घेतल्यानं कमजोर झाल्यास, हा विषाणू सक्रिय होतो - पुन्हा ओठांवर काही त्रासदायक पेशी असतात. एक दिवस ते पुन्हा पास होतील पण शेवटी आम्ही नागीण व्हायरसपासून मुक्त होऊ शकत नाही.

मला जबरदस्त प्रतिकारशक्ती आहे कारण माझ्याजवळ ताप नाही.

जेव्हा आपल्या शरीराच्या तापमानाची वाढ होते, तेव्हा ही आपली प्रतिरक्षा प्रणाली प्रथम मोजते: हा विषाणू आणि रोगाच्या इतर रोगजनकांच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी प्रयत्न करते. शरीरातील चयापचयातील प्रक्रिया त्वरित प्रवेग वाढतात आणि पांढर्या रक्तपेशींचे उत्पादन सुरू होते.

म्हणून काही तज्ञ विश्वास करतात की ज्याच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला भारदस्त तापमानामुळे कधीही संघर्ष होत नाही, शरीराच्या संरक्षणाची कमतरता येते. हे सुद्धा सिद्ध झाले आहे: जर वेळोवेळी तापमान वाढले तर कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

परंतु सर्व काही त्याच्या मर्यादा आहेत: एक मजबूत उष्णता आपल्या शरीराला कमकुवत आणि जीवन-धमकी असू शकते. आपण ताबडतोब उष्णता खाली धावा करू शकत नाही, तर आपण सावध असणे आवश्यक आहे. उच्च तपमान नेहमी दर्शविते की आपण आजारी आहोत. सर्वप्रथम, भरपूर द्रवपदार्थ पिऊन आपल्या स्वत: ची काळजी घ्या.

आता आपल्याला प्रौढांच्या रोग प्रतिकारशक्तीला मजबूत कसे करायचे हे माहित आहे