मानवी शरीरावर ताणतणावाचा प्रभाव डॉक्टरांकडे लांबच होता. एकीकडे, गंभीर आणि गंभीर परिस्थितीत तणाव आवश्यक आहे तो शरीरातील बैकअप प्रक्रिया सुरू करतो, ज्याद्वारे एक व्यक्ती अधिक स्पष्टपणे विचार करण्यास सुरवात करते, भौतिक शक्ती वाढवते, कार्य क्षमता वाढवते. दुसरीकडे, जर तणाव बर्याच काळापासून चालू असेल तर, मज्जासंस्थेचे संतुलन संतुलित अवस्थेत परत येणे कठीण होईल. यामुळे अनेक रोगांच्या विकासावर परिणाम होऊ शकतो. त्यांना मनोदैहिक रोग म्हणतात (लॅटिन "सायके" पासून: मन, "सोम": शरीर). कोणते मानवी अवयव तणावासाठी असुरक्षित असतात?
डोके
हायपोथालेमसवर एक मजबूत मानसिक ताण तणाव. ही मेंदूच्या भावनांवर नियंत्रण करणारी एक गंध आहे. ताण देखील रक्तवाहिन्या बदल कारणीभूत. परिणामी, एक डोकेदुखी आहे - तणाव होण्याची ही सर्वात सामान्य प्रतिक्रिया आहे एड्रेनालाईन वाढल्यामुळे रक्तदाब वाढतो आणि सेरेब्रल व्हस्क्युलर टोनमध्ये वाढ होते. ही परिस्थिती मंदिर आणि कपाळ मध्ये वेदना होऊ शकते निर्धारित. दीर्घकालीन तणाव सेक्स हार्मोन्सच्या स्त्रावमधील बदलांना प्रभावित करते, जे मासिक पाळीच्या हार्मोनल विकारांचे परिणाम असू शकते. काहीवेळा यामुळे वंध्यत्व येते.
काय करावे: या प्रकरणात, उपशामक आणि वेदना औषध (फक्त गंभीर वेदने बाबतीत) न करता करणे कठीण आहे. तसेच, व्हिज्युअलायझेशन पध्दतीमुळे - एखाद्या स्वप्नाची कल्पना करा ज्यामध्ये आपण आनंदी आणि शांत आहात. लक्षणे 15 मिनिटे ठेवलेल्या मोठ्या पायाच्या आतील बाजूच्या एक्यूपृरेशनला मऊ करतात.
मणक्याचे
जास्त मानसिक ताणमुळे मणक्याचे कडकपणा प्रभावित होतो, जे त्यास योग्यरितीने कार्य करण्यास प्रतिबंधित करते. परिणामी, मणक्याचे अपायकारक बदल शक्य आहेत . मणक्याच्या सहाय्याने स्नायूंना तीव्र ताण म्हणजे अंतःस्रावी डिस्कच्या मऊ उतींचे निर्जलीकरण. परिणामी, मणक्यांच्या लवचिकता कमी होते. ताण देखील अंतःस्रावी डिस्क मध्ये स्थित वेदना receptors च्या संवेदनशीलता वाढते मागे, हात, पाय किंवा डोके मध्ये वेदना आहेत.
काय करावे: या रोगाची सर्वोत्तम चिकित्सा म्हणजे 30 मिनिटांचे व्यायाम आहे जेणेकरून त्यातील पितरांना आराम मिळेल. तणावपूर्ण 20-मिनिटांच्या चालणाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी देखील मदत करा. कामात असताना, विश्रांती घ्या, आपल्या खांद्यावर आराम करा, आपले हात संपूर्ण वर्तुळाकार करा, 10 एसट-अप करा व्यायाम केल्यानंतर, आपल्याला अद्याप मानेच्या मणक्यामध्ये चांगले तणाव वाटत असेल तर भागीदाराने मानेच्या स्नायूंना मालिश करण्यास सांगा.
हार्ट
शास्त्रज्ञांनी असे नवे पुरावे प्राप्त करणे सुरू ठेवत आहे की सततच्या त्रासामुळे रक्तवहिन्यांच्या व्यवस्थेमध्ये गंभीर बिघडलेले कार्य होते. एक इस्केमिक हृदयरोग व्यक्तीस धमकावू शकतो . तीव्र भावनिक ताण यामुळे रक्तवाहिन्यांतील संकुचितता आणि रक्तदाब वाढते. हे रक्तवाहिन्यांमध्ये प्रक्षोभक प्रक्रियांचे स्वरूप देखील प्रोत्साहन देते आणि प्लेबॅकच्या प्रवेगक "जमा" देखील होतो. हे सर्व नकारात्मक घटक हृदयविकाराचा धोका वाढवतात. कोरोनरी धमनी रोगाचे लक्षणे छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे (डिसिनेबा) आणि थकवा.
काय करावे: हर्बल उपचारांचा आनंद घ्या. आपल्या रक्तदाबाचे परीक्षण करा. जर ते उगवले तर आपल्याला आपले रक्तदाब कमी करण्यासाठी औषधे आवश्यक आहेत. वर्षातून एकदा, आपण आपल्या कोलेस्ट्रॉल पातळीवर तपासणी करणे आवश्यक आहे. आणि जर ते 200 मिग्रॅ / dl पेक्षा जास्त असेल तर प्राण्यांमधील चरबी खाल्ले जायला हवे. ते हृदय रोग योगदान आपण दररोज 30 मिनिटे चालत रहावे. 5 मिनिटांसाठी डायाफ्राम सह सखोल श्वासोच्छवासाचा सराव करणे उपयुक्त ठरेल.
पोट
संवेदनशील, संवेदनशील लोक पोट रोगांच्या जास्त ताणतणावांना प्रतिक्रिया देतात. तणाव सह सर्वात सामान्य समस्या जठराची सूज आहे तणाव पाचक एनजाइमचे विमोचन रोखते, तर त्याचबरोबर हायड्रोक्लोरीक ऍसिडचे उत्पादन वाढते. ऍसिड पोटात श्लेष्मल त्वचा चिडवतात, ज्यामुळे वेदनादायी दाह होतात. या रोगाची लक्षणे शरीरातील नाभीभोवती वेदना (खाणे नंतर), उदरपोकळीतील पोटशूळ आहेत.
काय करावे: घ्या हर्बल उपशामक (व्हॅरीअरीयनची ओतणे सह निवडा) आणि antacids अनेकदा खा, पण लहान भागांमध्ये कॉफी पिणे, मजबूत चहा टाळा आणि मसालेदार पदार्थ खाऊ नका. शक्य असल्यास, गोड आणि मद्य द्या. कॅमोमाइलची एक रात्र ओतण्यासाठी प्या.
आतडी
मानवी शरीरातील आतडे तणावग्रस्त भावनांपेक्षा अत्यंत संवेदनशील असतात. हे विशेषत: एखाद्या जबाबदार घटकाच्या समोर स्पष्ट केले आहे. उदाहरणार्थ, व्यवसायाची वाटाघाटी किंवा पहिल्या तारखेदरम्यान एक व्यक्ती शौचालयात जायची आहे. संपूर्ण समस्या चिडचिड आतडी सिंड्रोम आहे अत्यावश्यक ताण हे आतड्यांसंबंधी पोटशूळ बनते आणि आतड्यांमधली एन्झाईम्स आणि हार्मोन्सच्या विमोचनचे उल्लंघन करतात. सामान्य लक्षण म्हणजे बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि फुशारकीपणा.
काय करावे: या प्रकरणात, आतील शस्त्राच्या विरोधात ओव्हर-द-क्विक काडस् व ऍनेस्थेटिक्स (उदा. नो-स्पा.) टाळावे. आहार पासून "गॅस उत्पादक" उत्पादने (कोबी, सोयाबीन) वगळणे आणि कॉफीचा वापर कमी करणे आवश्यक आहे. ओटीपोटात स्नायूंच्या विश्रांतीसाठी व्यायाम केल्याने चांगले परिणाम दिले जातात. 15 मिनिटे दररोज, ताणतणाव आणि पोटातील प्रेशर कमी करा. आणि मग व्यायाम करा "बाईक" - आपल्या पाठीवर ओमिना पेडल (3-5 मिनिटांच्या आत) फिरवा.
चमचे
आपल्यापैकी बहुतेकांना असे वाटत नाही की त्वचेला इतर महत्वाच्या अवयवांप्रमाणेच आपल्या भावनिक अवस्थेबद्दल तीव्र प्रतिक्रिया मिळते. तणावाच्या वारंवार प्रदर्शनासह, त्वचेवर जीवाणूंचा रोग मानवी शरीरावर दिसू शकतो . अत्यधिक ताण, शरीर एण्ड्रोजनचे उत्पादन सक्रिय करते, जे स्मोथि ग्रंथींचे कार्य उत्तेजित करते. बरेचसे सेबम त्वचेला दाह होतो (बहुतेकदा तोंडावर) लक्षण लालसरपणा आहे, काहीवेळा हाताळण्याची क्रिया, मुरुम (मुरुम) ची गती. ताण देखील केस तोटा योगदान.
काय करावे: आणि या प्रकरणात, soothing हर्बल उपाय मदत करेल तसेच, आपण विशिष्ट सौंदर्यप्रसाधनांचा त्याग करावा ज्यामध्ये छिद्र दिसतात ज्यामध्ये सेबम जमतो. आणि त्याउलट, सेबमपासून शुद्ध होणारी सौंदर्यप्रसाधन लावा. त्वचेची स्वच्छता पहा.