सूर्यकिरणेमधील सूर्य प्रकाशाने झाकणाने येणारा नैसर्गिक सनबर्न वेगळा नाही कारण रंगद्रव्याची प्रक्रिया पूर्णपणे एकसारखे आहे. म्हणूनच, आपण सूर्यकिरणे किंवा समुद्रकिनार्यावर कोसळणार नाही हे काही फरक पडत नाही, परिणामी आपण अद्याप सूर्यप्रकाशात नैसर्गिक प्रक्रिया प्राप्त कराल. अशाप्रकारे, "सनबर्न कमानी" ची संकल्पना अस्तित्त्वात नाही होय, आणि तनही तितकेच ठेवते, एक सूर्य स्नान किंवा घराबाहेर कुठेही, आपण तो कोठेही आला नाही. म्हणून, कमाना नंतर एक तन कसे ठेवायचे याबद्दलचे सल्ला सूर्यप्रकाशातील सूर्यप्रकाश सारखाच आहे.
टेनिंग सलून नंतर टॅन टिकवण्यासाठी, त्या नंतरच्या सूर्य उत्पादनांचा वापर करावा जो सामान्यतः सलून मध्ये देण्यात येतात. सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा कटोरा नंतर उत्पादने त्वचा थंड आणि शांत करू शकता. अभिव्यक्तीसाठी एक टेनिंग सलून आणि पुढे एकत्रीकरण केल्यानंतर लोशन वापरण्यास सल्ला दिला जातो.
स्वाभाविकच, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ आपल्या त्वचा प्रकार जुळण्यासाठी पाहिजे नंतर निधी. त्वचेच्या चार मुख्य प्रकार आहेत.
नॉर्डिक प्रकारचा त्वचा या प्रकरणात, महिलांमध्ये तपकिरी, हिरवा किंवा निळे डोळे आहेत, उज्ज्वल, त्वरीत बर्न त्वचा, हलका तपकिरी केस या प्रकारची त्वचा असलेल्या स्त्रिया उजव्या राशी प्राप्त करतात आणि सहज ठेवतात.
केल्टिक त्वचा प्रकार. या प्रकरणी स्त्रियांना फ्लेक्ले, हिरवा किंवा निळा डोळ्यांचा, गोळ्या केसांचा गोरा त्वचा आहे. अशा त्वचेला सनबॅथ सापडत नाही, ते देखील लवकर जळतात, म्हणून सूर्यप्रकाशाचा परिणाम प्राप्त करणे आणि ती टिकवणे हे कठीण आहे. परंतु जर तुम्ही सूर्यप्रकाशात उत्पादनास योग्य रीतीने निवड करता, तर काही विशिष्ट परिणाम प्राप्त करता येऊ शकतो.
मध्य युरोपीय त्वचा प्रकार या प्रकारच्या त्वचेच्या प्रतिनिधीमध्ये प्रकाश त्वचा, गडद डोळे, गडद-बाह्या किंवा तंतुमय रंगाचे केस असतात. अशा त्वचेवर एक टॅन ठेवणे कठीण आहे या प्रकारच्या त्वचेला ब्लीचिंग एजंट्ससह स्किन केअर प्रॉडक्ट्स सहन होत नाहीत, हे स्क्रॅन्स चांगल्या प्रकारे सहन करत नाही. या प्रकारच्या त्वचेच्या मालकांना 1-2 वेळा आठवड्यात सूर्यमंडळाला भेट देण्याची शिफारस केली जाते.
भूमध्य प्रकारचे त्वचा. या प्रकरणात, महिलांना गडद त्वचा, गडद केस आणि डोळे आहेत या प्रकारची त्वचा सहजपणे एक टॅन राखून ठेवते. सौरयमियम आणि सौंदर्य प्रसाधनांचा योग्य वापर करण्यासाठी साप्ताहिक भेट देऊन, आपण केवळ स्पावरुन आलेला तसाच कमाना इफेक्ट मिळवू शकता.
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, त्वचेवर सूर्यकिरण आणि सूर्यप्रकाश तितकाच तितकाच कार्य करतो, म्हणून समुद्रकिनार्यावर धूपपाताच्या नंतरच्या सर्व त्वचेची काळजी घेण्याबाबतच्या शिफारशी एक धूपघडीत सूर्यास्त काळजीसाठी योग्य आहेत.
आमच्या शरीराची उपयुक्तता आणि सूर्यप्रकाशात आवश्यक आहे, परंतु वाजवी मर्यादेत बर्याचदा टॅनला मदत होईल आणि योग्य पोषण मिळेल आहार हा तीन जीवनसत्त्वे असावा - अ, ई आणि सी. अ जीवनसत्त्वे अतीनील किरणे असणा-या हानिकारक प्रभावांना तोंड देण्यासाठी सूर्यप्रकाश राखू शकतात. सेलेनियम - देखील, हे ट्रिनल जीवनसत्त्वे एक शक्तिशाली antioxidant च्या चांगल्या शोषण योगदान
आहारामध्ये सेफटामिना अ (बीटा-कॅरोटीन) यांचा समावेश असावा, ज्यामुळे मेलेनिनची निर्मिती सुलभ होते. सूर्यकिरणाचे सर्वात प्रभावशाली नैसर्गिक स्वयंसेवकांच्या यादीमध्ये Provitamin A तसेच त्याच्या फिक्सर्स
व्हिटॅमिन सी ताजी फळे आणि भाज्या आढळू शकते - स्ट्रॉबेरी, मिरपूड, टोमॅटो, watercress.
आपण दूध, apricots, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, पालक, गोमांस यकृत, carrots, फॅटी मासे, टमाटर, चीज, लोणी मध्ये आढळेल. लक्षात ठेवा की चरबीसह, व्हिटॅमिन ए ची पचन अधिक चांगले आहे.
तन जतन करणे पिवळे आणि लाल फळे आणि भाज्या, पानांचे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड मदत होईल.
सूर्य स्नान करताना जर्दाळ आणि गाजर रस अलंकारिक गुणधर्म श्रेय दिले जाते, कारण ते तन्या उजळ करतात. तथापि, या रस फाजील उत्साह पिणे आवश्यक नाही! गाजर-जर्दाळू मेक-अप केल्या नंतर टॅनला एक पिवळसर सावली देऊ शकता. याव्यतिरिक्त, मोठ्या प्रमाणात juices आपल्या शरीरात "चित्ता" बनवू शकतात त्यामुळे या रसचा दुरुपयोग करु नका आणि मग आपण अशा प्रकारचे गोंधळ टाळल. फक्त एक ग्लास रस पिण्याची पुरेसा दिवस आहे.
व्हिटॅमिन ई कॉर्न आणि सूर्यफूल तेल भरपूर आहे, इतर वनस्पती तेले मध्ये कमी आहे. व्हिटॅमिन ई तुम्हाला बदाम, ताज्या भाज्या, हेझलनट्स आढळतील.
सेलेनियम मासे, क्रस्टेशियन्स आणि सीफुड मध्ये आढळतात.