मुलांचे आरोग्य बळकट करणे

प्रत्येक पालकासाठी, आपल्या मुलाचे आरोग्य कदाचित सर्वात महत्वाचे आहे. म्हणूनच प्रत्येक पालक प्रत्येक गोष्टीला शक्य करते जेणेकरून फक्त त्यांचे मूल आजारी पडणार नाही. दुर्दैवाने, हे नेहमी शक्य नसते. विशेषतः अधिकतर मुले शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या वेळी आजारी पडतात. हॉट उन्हाळ्याच्या एका थंड, ओलसर शरद ऋतूतील बदलले जाते, मुलाने लवकर (बालवाडीत किंवा शाळेत) उठणे आवश्यक आहे. या सर्व कारणांमुळे, मुलांच्या शरीराला कमजोर होणे सुरू होते. आपल्या मुलांना आरोग्य सुधारण्यासाठी पालक काय करू शकतात?

हार्डनिंग

सूर्य, पाणी आणि वायु, नैसर्गिक घटक जे बदलत्या वातावरणातील परिस्थिती बदलण्यासाठी मुलाला प्रतिकारशक्तीला मदत करतात. या प्रक्रियेस धन्यवाद, शरीराची अतिप्रमाणात गरज पडत नाही किंवा हायपोथर्मिया झाल्यानंतर शरीराची बदलत्या वातावरणातील तापमानाला प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता प्राप्त होईल. हार्डनिंग सामान्य आणि विशिष्ट आहे. सामान्य - एक संतुलित आहार, दिवसाचे व्यायाम, व्यायाम. विशिष्ट - हे पाणी, हवा आणि सौर कार्यपद्धती आहे.

सनबाथिंग

सूर्यप्रकाशात राहणे, मुले, विशेषत: नवजात शिशु असणे आवश्यक आहे. एका वर्षाखालील मुले थेट सूर्यप्रकाश दर्शवू नयेत. या वयात मुलांना तापदायक बनवणे हा सूर्यप्रकाश चांगला असतो. Figuratively बोलणे, मुलाला एक "लैंगिक छाया" असावी.

सौर प्रक्रिया वायु आंघने (शेवटच्या स्नानचे काळ निरीक्षण केले जावे) सह एकत्र केले जाऊ शकते. जर मुलाला जाग्रता दरम्यान सूर्य स्नान घ्यावा लागतो, तर तो काही मिनिटांसाठी कपडे काढता येतो (वेळ प्रत्येक वेळी वाढणे आवश्यक आहे). सूर्यप्रकाशातील थेट किरण प्राप्त करण्यासाठी बाळाला केवळ 11 वा किंवा संध्याकाळी 5 वाजेनंतर आणि मग लांब नाही जर मुलाने त्वचा लाल केले असेल तर तो चिडखोर आणि उत्साही बनला, मग त्याला तातडीने शीतलता घ्यावी आणि त्याला पिण्यास पाणी देणे आवश्यक आहे.

कपडे

मुलांच्या आरोग्यावर दृढ करण्यासाठी योग्य शूज आणि कपडे निवडा. चालायला मुलास एकत्र करणे, आईने लक्षात ठेवले पाहिजे की मुलाला हालचाल नेहमीच असते, म्हणून मुलासाठी कपडे निवडताना, नेहमी हवामानाबद्दल त्यांच्या भावनांवर अवलंबून राहणे आवश्यक नसते. उदाहरणार्थ, मम्मी, हर वेळी बेंचवर बसून किंवा इतर संवेदनांचा अनुभव घेत असताना, खेळताना आणि चालत असलेल्या मुलांसह अतुलनीय.

शारीरिक क्रियाकलाप

मुलांच्या आरोग्याला बळ देण्याकरता, शारीरिक हालचालींना उत्तेजन देणे आवश्यक आहे. सकाळच्या सत्रात, घराबाहेर खेळ, अगदी खिडकीच्या बाहेर थंड असले तरीही, क्रीडा क्लब आणि विभागांना भेट देणारे - या सर्वमुळे प्रतिबंधक रोग रोखता येतात, इम्युनोमोडायलेटरपेक्षाही अधिक. याव्यतिरिक्त, बाळाला एक आनंदी मूड देते

मोड

दिवसाच्या व्यवस्थेची योग्य प्रकारे व्यवस्थितपणे देखभाल करणे आवश्यक आहे, मुलास पुरेसे झोप देणे आवश्यक आहे, कारण हे एक अमूल्य साधन आहे ज्यामुळे मुलाच्या आरोग्याला बळकटी मिळते. शाळेला नित्याचा एक मुलगा अधिक संघटित होईल. याव्यतिरिक्त, दिवसभराची कार्यप्रणाली किमान "शैक्षणिक समस्या" पर्यंत कमी करते, जे रात्रीच्या वेळी होणा-या खेळाला थांबविण्यासाठी मुलाच्या अनिर्बंधपणाशी संबंधित असतात. विशिष्ट वेळेस अन्न प्राप्त करण्यासाठी वापरण्यात येणारी सजी प्राण्यांच्या आहाराची पोकळी वाढवणारी एन्झाइम तयार करतात.

संतुलित पोषण

मुलांच्या आरोग्याला बळ देण्याकरता, संतुलित पोषण हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे, कारण हे सुनिश्चित होते की मूल निरोगी आहे, तिला योग्यरित्या दिले जाणे आवश्यक आहे. मुलाच्या आहारात पुरेसे प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्स, चरबी, प्रथिने, खनिज, जीवनसत्वे आणि शोध काढूण घटक असावेत. शक्य असल्यास विशिष्ट वेळी मुलास पोसण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्या मुलास काय दिले जाऊ नये, ते वेगळे "केमिस्ट्री" आहे - अन्न ऍडिटीव्ह, स्टेबलायझर्स, डाय.

भावनिक अवस्था

मुलाची मोठ्या प्रमाणात वास्तविक आणि काल्पनिक रोग त्याच्या मानसिक राज्य आणि भावनात्मक अवस्थेशी संबंधित आहे. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या मुलास समस्या येत नसल्यामुळे शाळेत किंवा बालवाडीत जाऊ नयेत तर पित्तामुळे खरोखरच इजा होऊ शकते. जर आई-वडील या समस्येला वेळ देत नसतील तर मुलांच्या शरीराला अधिक गंभीर आजार येऊ शकतो कारण त्यांच्यासाठी यातनामय आणि त्रासदायक परिस्थिती टाळता येते.