आकर्षक दिसू नका, एक सडपातळ आकडा करा - बहुतेक महिलांची मनापासून इच्छा. यासाठी, एक प्रचंड काम केले आहे: आहार, फिटनेस इ. पण हे आमच्या देखावा साठी काम बंद होते की घडते आम्ही अनावश्यक अतिरिक्त पाउंड होते लक्षात. आणि आमच्या सांत्वनासाठी आम्ही याबद्दल एक निमित्त शोधत आहोत. आम्ही कामावर असंख्य स्नॅक्स, स्वेच्छेने काम, शरीरातील हार्मोनल अपयश, बाळाच्या जन्मानंतर सहमत आहोत. शोधण्यासाठी अजूनही अनेक कारणे आहेत पण, एक नियम म्हणून, आम्हाला मुख्य कारण समजत नाही. हे हानिकारक खाण्याच्या सवयी आहेत, ज्याबद्दल आम्ही अगदी विचार करूच शकत नाही. पण आहारातील हानिकारक सवयी आणि त्यांचा नाश कसा करावा याचे काय कारण असावे?
खाण्याच्या पद्धती. चुकीच्या उपचारांमुळे वजन वाढण्याचे मुख्य कारण आहे. बहुतेक लोक जेवण दरम्यान लांब पुरेशी तोडणे सहन शिल्लक फक्त सकाळी आणि रात्री उशिराच खावे, लंच सहसा वगळला जातो. असे म्हटले जाते की एक हॅम्बर्गर सह कॉफी प्याली जेवण साठी पुरेसे आहे. पण हे केवळ डिनरसाठी भूक वाढविते, अधिक अन्न खाल्ले आहे, म्हणजे, एक महत्त्वपूर्ण मधले वजन आहे. हे पॉवर मोड अवैध आहे. शरीरात चयापचयाची मंदता होते. आणि हे बाजूच्या बाजूने विलंबाने भरलेले असते आणि चरबी वाढवण्यामध्ये कमतरता असते. ही अशी जागा आहे की आपली समस्या आहे. लोकांच्या शहाणपणाचे स्मरण करा आणि नेहमी शत्रूला डिनर द्या.
काही लोकांना असे वाटते की जेवणाच्या दरम्यान काही अंतर असू नयेत, तर आपल्याला अधिक वेळा नाश्ता हवा असतो. ते सतत चर्वण करणे सुरू करतात, परंतु कॅलरीज संख्या नियंत्रित होत नाही. कार्यस्थानी हे फक्त कार्य करणार नाही. पण उपाय म्हणजे: दिवसातून 6 वेळा खावे, एक वेळ चिकटवा. अन्न आणि त्याच्या योग्य खंड च्या कॅलरीजचे आहारा लक्षात ठेवा. आपण देखील नाश्ता मिळवू शकता, परंतु केवळ न खालेले फळ आणि नैसर्गिक दुग्ध उत्पादने. द्राक्षे आणि केळी बद्दल विसरून जा. या मधुर फळेमध्ये भरपूर साखर असते, जी आकृतीसाठी उपयुक्त नाही.
उत्पादने शोषण दर. अन्न जलद शोषण देखील वाईट सवयींपैकी एक आहे. शरीराच्या खायची रक्कम लक्षात घेता वेळ लागतो, परंतु आपण ते त्याला देत नाही. आणि जेव्हा मेंदूला संपृक्ततेचा सिग्नल मिळतो तेव्हा आपण सर्वप्रथम मानकापेक्षा जास्त अन्न खाशील. हे अतिरिक्त वजनाचे एक रस्ता देखील आहे. मेजवानीसाठी अधिक वेळ घालवा, अन्न हळूहळू चर्वण करा. लोक म्हणतात की ते जास्त काळ जगतात जे जास्त वेळ जगतात.
तणावाचे स्टंटिंग असा एक मत आहे की आपण निराशाजनक स्थितीतून मुक्त होऊ शकता, आपण आपल्या आवडत्या आणि स्वादिष्ट खाद्यपदार्थांच्या मदतीने समस्या विसरू शकता. ही पद्धत अतिशय सोपे आहे, परंतु अनिष्ट अशी आहे आपण झटपट रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवलेल्या सर्व मधुर पदार्थांचे आकलन करू शकता. हे शक्य आहे की मूड वाढेल, परंतु आकृत्यासह समस्या कायम राहतील, आणि किलोग्रॅमही जोडले जातील.
आपल्या समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करा. अंथरुणावर जाण्यापूर्वी संध्याकाळी चालत रहा, आनंददायी संगीत ऐका, घराचे साफ करा, एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी बोला. आपल्या समस्या आणि त्रास कारणे पहा. त्यांना अक्षरशः सोडवण्यासाठी एक योजना तयार करा आणि समस्या जप्त करू नका. अन्न हे केवळ समस्येपासून संरक्षण आहे, समाधान नाही
अल्कोहोलयुक्त पेये जर आपण बहुतेक वेळा दारू पिऊ शकतो, तर आपण मोहक आकृतीबद्दल विसरू शकता. मद्यपानामुळे तुम्हाला आनंददायक दिवसांमध्ये फक्त अतिरिक्त पाऊंड आणले जाईल आणि दु: खांच्या दिवसांमध्ये त्यात उच्च उष्मांक सामग्री आहे आणि भूक वाढते. छान लोकांच्या एका वर्तुळातील वाइन किंवा बिअरचा ग्लास, तणाव मुक्त करू शकतो, मूड सुधारू शकतो, परंतु नीट नियंत्रण देखील करू शकतो. आणि मग तुम्ही केक्स आणि चॉप्स, डंपिंग आणि रोल्स पासून ठेवू शकणार नाही. लक्षात ठेवा अल्कोहोल केवळ आपल्या आकृतीचा शत्रू आहे, परंतु तुमच्या आरोग्यालाही या सोप्या टिपा पालन, अन्न योग्य वापर देखणे, आणि आपण नेहमी इतरांच्या जंजीर दृश्ये वाटत असेल!