तहान आणि उपासमार सारख्याच उपयुक्त संवेदना असतात, जे आपण खूप वेळा गोंधळतात. म्हणूनच फक्त ग्लास क्रिस्टल स्पष्ट चवदार पिशव्याचा आनंद घेण्याऐवजी, बर्याचदा फ्रिजमध्ये चालायचे आणि त्यांच्या भूक भागवतात.
सर्वसाधारणपणे, उपासमारीची तीव्र भावना, जे मुळे वेळेपेक्षा अधिक होते, हे खरे आहे की एखाद्या व्यक्तीने पुरेसे पिण्याचे पाणी पिणार नाही. त्याचवेळी, चहा, रस, कॉफी यासारख्या पेय हे पाण्याशी बरोबरीचे होऊ शकत नाहीत कारण त्यामध्ये विविध अशुद्धींचा मोठा भाग असतो.
कोणत्याही पेय पिणे, आपण एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे की नाही हे स्वारस्य घ्यावे. तसे असल्यास, आपल्या शरीरात भरपूर पाणी गमवावे लागेल.
शास्त्रज्ञांना एक मनोरंजक तथ्य आढळला. तो असे म्हणतो की ज्या व्यक्तीने 1 ग्लास पाणी पिण्याची इच्छा व्यक्त केली आहे त्यानुसार शरीरात चयापचय प्रक्रिया कमीतकमी 20 किंवा 30% वाढेल. याचा अर्थ वजन कमी होणे बरेच जलद होईल.
जरा विचार करा, अतिरिक्त किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्याकरिता शरीरातील पाण्याचे योग्य संतुलन राखण्यासाठीच पुरेसा आहे, तसेच त्यांचे पुनरुत्थान टाळण्यासाठी देखील आहे.
सामान्य पिण्याचे पाणी मदतीने वजन गमावू इच्छिता? नंतर खाली सेट आहेत जे पिण्याचे पाणी, साधे नियमांचे अनुसरण करा
खाण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी
अन्न घेण्यापूर्वी 20-30 मिनीटे शुद्ध पिण्याचे शुद्ध पेय घ्या. त्यामुळे आपण आपल्या भूक कमी करू शकता, जेणेकरून जास्त खाऊ नये.
नाश्ता घेतल्याशिवाय पाणी प्या
जेव्हा आपल्याला काही खाण्याची इच्छा असते तेव्हा प्रत्येकाला अशा भावना असतात, परंतु एकाच वेळी आपण अक्षरशः भोजन किंवा डिनर घेत असतो. आपण वेगवेगळे स्नॅक्स, गोड, चिप्स आणि इतर अस्वस्थ पदार्थ खाण्यास सुरुवात करता
खरं तर, बर्याचवेळा आपल्याला तहान भासते आहे. म्हणूनच फक्त थोडेसे अजूनही थोडे पाणी पिण्याऐवजी, आम्ही अनावश्यक कॅलरींचा वापर करतो, जे अतिरिक्त पाउंडमध्ये चालू होतात.
थंड पाणी पिऊ नका
वापरण्यासाठी आदर्श पाणी आहे, ज्यामध्ये खोलीचे तापमान आहे. पण का थंड पाणी पिणे नाही? वस्तुस्थिती अशी आहे की थंड पाण्याने पोटातील अन्नपदार्थाचे निवासस्थान कमी केले आहे. खाल्यावर अर्धा तास, अन्न आतडे जातो परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला पुन्हा भुकेले वाटू लागते.
कोल्ड वॉटर अनिवार्यपणे अतिरिक्त किलोग्राम आकर्षित करतो. आता आपण समजून घ्या की कॅफे फास्ट फूडमध्ये हॅम्बर्गरसह फ्रेंच फ्राईसह शीतल पेय किंवा बर्फाचे बर्फाचे पेय मिळते का? हे खूप प्रभावी तंत्र आहे जे फास्ट फूडला प्रचंड पैसे कमविण्यास मदत करते.
लिंबू सरबत, रस, कॉफी किंवा चहा?
बर्याच आधुनिक लोक सकाळच्या कपच्या कॉफी न करता किंवा संध्याकाळी सुगंधित चहा-पिण्याशिवाय आपल्या जीवनाचे प्रतिनिधित्व करीत नाहीत. चहा, कॉफी किंवा रस पिण्याच्या पाण्याने बदलता येऊ शकत नाही असे समजू नका. या पेयांमध्ये सक्रिय पदार्थ आणि विविध संयुगे असतात ज्या आपल्या शरीरातील रासायनिक रचना बदलू शकतात. वेगवेगळ्या प्रकारचे पेय म्हणून, त्याबद्दल त्यांना बोलता कामा नये कारण त्यांच्यामध्ये मोठ्या प्रमाणातील विविध संयुगे असतात ज्यामुळे शरीरातील निर्जलीकरण होऊ शकते. आपण जितके अधिक पिणे तितके तहान लागते.
काचेच्या कंटेनर निवडा
स्वच्छ बाटल्या पाणी प्लास्टिकची बाटल्यांमध्ये साठवून ठेवता येत नाही. यासाठी, ग्लास कंटेनर वापरणे चांगले. अल्ट्राव्हायलेटच्या प्रभावाखाली प्लॅस्टिक घातक पदार्थांचे-फॉल्टेट्स सोडते, ज्यामुळे शुध्द पाणी आरोग्यासाठी हानिकारक ठरते. उदाहरणार्थ, प्लाझ्साद्वारे बिस्फेनॉल ए सारख्या पदार्थात सोडलेला पदार्थ, प्रतिकूल उत्पन्नाच्या अवयवांवर आणि मनुष्याच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर विपरित परिणाम करते.
आम्ही पिण्याचे पाणी नियमांचे सामान्यीकरण करू जेणेकरून ते लक्षात ठेवणे आणि पाहणे सोपे असते:
- जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे, शुद्ध पाणी पिणे
- जेवण दरम्यान एक उपासमार भावना असल्यास, एक ग्लास पाणी पिण्याची
- पाणी खोली तापमान असणे आवश्यक आहे पिण्यास थंड पाणी अवांछित आहे
- कार्बनयुक्त पेय, ज्वसंसह पाणी बदलू नका.
- प्लास्टिकच्या बाटल्यांमध्ये पाणी पिऊ नका.