एक तरुण मनुष्याच्या पुनरुत्पादक अवयवांची स्वच्छता.
बाह्य जननांगस्थानाच्या विशेषतः तरुण पुरुषांनी संपूर्ण शरीराची शुद्धता काळजीपूर्वक लक्ष देणे आवश्यक आहे. टोकच्या डोक्यावर आच्छादनाच्या आतील पृष्ठभागावर, ग्रंथी असतात जे एक विशेष गुपित उघडतात. जर स्वच्छताचा आदर केला नाही तर तो रोगजनकांच्या वाढीस कारणीभूत होऊ शकतो आणि डोके व त्वचारणाची जळजळ होऊ शकतो, परिणामी एपिथेलियमच्या पृष्ठभागाच्या पृष्ठभागावर होणारी हानी नष्ट होऊ शकते. हे टाळण्यासाठी, आपण पुरुषाचे जननेंद्रियाचे शिशोकाळी आणि उबदार पाण्याने संध्याकाळी संध्याकाळी धुवावे, वैयक्तिक वापरासाठी नैपलिक किंवा टॉवेल सह डबिंग करावे. विशेषत: सावधपणे जननेंद्रियाच्या बाहेर आणि प्रदूषणानंतर (साबण किंवा पोटॅशियम परमैंगॅनेटच्या उबदार कमकुवत सोल्युशनसह) त्यांच्या आजूबाजूच्या कातडीची धुलाई करावी.
मुलीच्या जननेंद्रियाची स्वच्छता.
मुलींना त्यांच्या बाह्य जननेंद्रियाची शुद्धता काळजीपूर्वक लक्ष देणे आवश्यक आहे. यासाठी सकाळी आणि संध्याकाळी, आपण स्वतःला गरम पाण्याने धुवावे. शक्य असल्यास, एक उबदार शॉवर घ्या, आपल्या अंडरवेअरचे दररोज बदल करा. जर स्वच्छता नियम पाळले गेले नाहीत तर केवळ या अवयवांच्या प्रक्षोभित भागातील रोगजन्य आजार, परंतु शेजारच्या शेजारच्या अवस्थांची आजार होऊ शकतात. मूत्रमार्गात (मूत्रमार्ग), मूत्राशय (सायस्टिटिसिस), मूत्रपिंड वातं (पायलोनेफ्राइटिस) आणि इतरांना दाह होऊ शकतो.
मासिक पाळीच्या दरम्यान आरोग्यदायी आहार विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण या काळात पर्यावरणातील प्रतिकूल घटकांपासून प्राण्यांच्या प्रतिकारशक्तीला, विशेषतः थंड होण्यासाठी, काहीसे कमी होते. रोगजन्य जीवाणू सहजपणे जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या वातावरणात प्रवेश करू शकतात. म्हणूनच, या दिवशी कंबर, पाय, कमी उदर, पाण्यात पोहणे, ओलसर जमिनीवर बसणे, विशेषत: उबदारपणे रंगविणे आवश्यक आहे. आपण यापासून स्वतःचे संरक्षण करत नसल्यास, अंडाशयातील रोग असू शकतात (अॅपेंडेजेस). ते खूप चांगले बरे झाले आहेत, नकारात्मक परिणाम सोडून (फॅलोपियन ट्यूबस्, अंडाशय आणि इतरांमधील उमटलेले कार्ये), ज्यामुळे अखेरीस वंध्यत्व, एक्टोपिक गर्भधारणा होऊ शकते. पाळीच्या दरम्यान, आपण गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव कारणीभूत होणारी प्रत्येक गोष्ट टाळली पाहिजेः सनबाथिंग, दूरच्या प्रवासासाठी, मैदानी खेळ, नृत्य इत्यादी.
नक्कीच, मासिक पाळीचा संपूर्ण अंतराळा होऊ नका, आपण नेहमीचे घर आणि शाळेचे काम करू शकता आणि केवळ एक महत्त्वपूर्ण शारीरिक श्रम टाळा. वैयक्तिक दिनदर्शिका ठेवण्यासाठी मासिक पाळीच्या आरंभीचा आणि समाप्तीची तारीख रेकॉर्ड करणे योग्य आहे. हे मासिक पाळीत कोणत्याही अनियमितता ओळखण्यासाठी पुढच्या मासिक पाळीसाठी आणि वेळोवेळी आपल्या घडामोडींची योजना बनविण्यास मदत करेल.
मासिक पाळीच्या दरम्यान आरोग्यदायी कार्यपद्धती विशेषतः महत्वाची आहेत. दिवसात कमीत कमी 3 ते 4 वेळा, गरम पाणी आणि साबणाने किंवा पोटॅशियम परमगानेटच्या कमकुवत द्रावणास धुवावे लागतात. त्वचा आणि श्लेष्म पडदा पुसून टाका. त्यानंतर हालचालींवर लक्ष केंद्रित करा आणि दाबून पडू नका कारण मळणीमुळे उत्तेजना होतात. बाहेरील जननेंद्रियांच्या श्लेष्मल त्वचाला त्रास देताना, कॅमोमाइल किंवा मजबूत चहाचे एक उकड म्हणजे ते धुण्यास.
जेव्हा वेदनादायक पाळी सुरू होते, मुली सहसा वेदनाशामक (उदाहरणार्थ, एलगग्गीन) वापरण्याचा प्रयत्न करते, तेव्हा ते गरम गरम ठेवतात हे माहीत नसते की तीव्रतेने रक्त प्रवाह वाढतो किंवा रक्तस्त्राव वाढतो. अनियंत्रित औषधांचा वापर देखील सुरक्षित नाही, त्याचा परिणाम आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. पहिल्या पाळीच्या वेदना अनेकदा वेदनादायक संवेदनांसह असतात, परंतु अखेरीस ते जातात. अन्यथा, आपण स्त्रीरोगतज्ज्ञ पहाणे आवश्यक आहे.
स्तन ग्रंथीची स्वच्छता.
पौगंडावस्थेपासून मुलींना ब्रा (ब्रा) घालण्याची आवश्यकता आहे. स्तन ग्रंथी संकोच करू नये आणि पाठिंबा न देता, कारण त्यांना थोडीशी वाढ रक्तसंक्रमण सुधारते आणि त्याऐवजी दाबली जाते, त्यास तो उल्लंघन करतो. अशा प्रकारे, एक आरामदायक ब्रा स्तन ग्रंथीच्या सामान्य विकासाला प्रोत्साहन देते आणि स्तनपान काळात आपल्या कार्याचा व्यत्यय टाळते.
निकोटीन, अल्कोहोल आणि औषधे आणि मुलींच्या शरीरावर हानिकारक प्रभाव. धूम्रपान, मद्यपान, ड्रग्ज एक किशोरवयीन मानसिक आणि शारीरिक विकास विलंब, त्याच्या unformed मानवी मन नष्ट या पदार्थांपासून, मज्जासंस्थेची आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणेची क्रिया, पुनरुत्पादनाच्या अवयवांचे इत्यादी आणि त्यामुळे विस्कळित होते.
धूम्रपान करणे अत्यंत हानिकारक आहे, विशेषत: मुलींसाठी, अवयव आणि ऊतकांच्या पोषणांमध्ये विस्कळीत होणे, यामुळे त्यांच्या शरीरातील महत्वपूर्ण बदलांच्या विकासाकडे चालते. आवाज खडबडीत, अप्रिय होते, त्वचा त्याच्या लवचिकता आणि ताजेपणा हरले, लवकर झुरणे दिसतात. दैनंदिन पालकांची देखरेख न करता, उदाहरणार्थ, तांत्रिक शाळा, महाविद्यालये आणि विद्यापीठांमध्ये प्रवेश मिळवताना, संघ बदलताना जास्त वेळा मुलींना जास्त धूम्रपान करण्याचा प्रयत्न करतात. त्यांच्यापैकी बरेचांना असे वाटते की हे फॅशन करण्यासारखे आहे की सिगारेट त्यांना अधिक आकर्षक बनविते
विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानाच्या दरम्यान धूम्रपानास नकार दिला जाऊ शकतो. या प्रकरणात, स्त्री स्वत: ला, पण तिच्या मुलाच्या जीव करण्यासाठी देखील नुकसान नाही अशा स्त्रियांचा जन्म आणि जन्माला येणारे मुले कमकुवत, विविध प्रकारचे संसर्गजन्य रोगांबद्दल अत्यंत संवेदनशील असतात.
आहार काळात धूम्रपान करण्यामुळे मुलाला हानी पोहोचते निकोटीन आईच्या दुधामध्ये प्रवेश करते, ज्याची गुणवत्ता कमी होते आणि त्यासोबत मुलाच्या शरीरात प्रवेश करते. परिणामी, असे लहान मुल विकसित होते, अशक्तपणा विकसित होऊ शकतो. असे मुले सहसा ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया आणि इतर श्वसन रोग ग्रस्त असतात. मद्यार्क आणि औषधे किशोरवयीन शरीरात गंभीर विकार निर्माण करतात, त्यांच्या मानसिक आणि शारीरिक विकासास विलंब करतात.
अल्कोहोल मद्यपान केल्याने त्याच्या वागणुकीवर किशोरवयीन मुलाचे नियंत्रण कमकुवत होते. अगदी लहान डोसमध्ये, अल्कोहोल आणि औषधे लज्जा दाखवतात, प्रतिष्ठा व स्वत: च्या सुरक्षिततेची भावना हा अपघात नाही की अनेक अपराध हे उन्माद आणि मादक पदार्थांच्या सेवनाच्या राज्यात घडतात.