मुळाबरोबर सुगंधी द्रव्य काढून टाकणे कसे

तुटलेली नखे आणि केस, कंटाळवाणा रंग, निद्रानाश, नॉन हिलिंग त्वचा नुकसान - हे वसंत ऋतु सहसा आपल्याला भेटते, उज्ज्वल सूर्याव्यतिरिक्त अशा प्रकरणांमध्ये, कोणीतरी सौंदर्यप्रसाधने वापरतात, कोणीतरी गोळ्याचे पॅकेज विकत घेततो ज्यामुळे जीवनसत्त्वे ताजे फळे आणि जाळी असलेल्या समृद्धीपर्यंत उबदार वाटतात. तथापि, निकृष्ट अन्न खाण्यामुळे होणारा रोग विरुद्ध लढा मुळा मदतीने लवकर वसंत ऋतु पासून सुरू करू शकता.

मुळा - लवकर वसंत ऋतु मध्ये आधीच खरेदी करता येते की एक भाजी. त्याच्या झणझणीत चव असूनही, तो सॅलड्स आणि थंड उन्हाळ्यात soups तयार अतिशय लोकप्रिय आहे. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे उत्पादनात हा समृद्ध - वसंत ऋतु जीवनसत्व कमतरता पासून एक उत्तम सुटलेला मुळा मुळे अनेक उपयोगी गुणधर्म आहेत आणि खूपच नाहीत, पण आपण त्याची प्रशंसा करतो आणि आपल्या टेबलवर जागा शोधतो हे ठरवितात, प्रत्येक गोष्ट व्यवस्थित पहाणे योग्य आहे.

व्हिटॅमिन सामग्री

प्रथम, कोणत्याही भाज्याप्रमाणे, मुळा फायबरचा स्त्रोत आहे, ज्याला अन्न पचण्यावर एक फायदेशीर परिणाम होतो, शरीराच्या शुध्दीकरण करण्यास मदत होते. भाजीपाला तंतूंनी अति प्रमाणात वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला नाही, तर विषारी पदार्थांचे उच्चाटन करण्यासही हातभार लावला. दुसरे म्हणजे, जीवनसत्त्वे अ, क आणि ग्रुप बीची मुळा मुळामध्ये जास्त असते.

• व्हिटॅमिन ए शरीराची पेशी वाढ आणि पुन्हा निर्माण करण्यास प्रोत्साहन देतो, प्रतिरक्षा प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होतो

• चहापानावर व्हिटॅमिन सीचा चांगला प्रभाव आहे आणि त्वरेने toxins काढून टाकतो

• ब जीवनसत्त्वे कोलेस्टेरॉलची वास शुद्ध करण्यासाठी, मज्जासंस्थेला मदत करण्यासाठी मदत करते, अन्न पचवण्याकरता एन्झाईम्सचे उत्पादन सुधारते, हृदय व स्नायुंचे कार्य नियंत्रित करतात.

खनिज सामग्री

सोडियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि फ्लोरीन ही खनिज मुळा असतात:

• कॅल्शियम मानवी अस्थीच्या ऊतकांवर तसेच नख आणि केसांवर परिणाम करते
• फ्लोराइन शरीरावर एक सारखे परिणाम निर्मिती करते, परंतु या व्यतिरिक्त लोह च्या एकरुपता योगदान
• सोडियम हे एक अतिशय महत्वाचे घटक आहे जे शरीरातील पाणी-मीठ शिल्लक ठेवत नाही, तर रक्तातील पदार्थ विरघळत राहण्यास मदत करते.
• फॉस्फरस हाडे आणि दातांच्या ताकदांवर परिणाम करतो, ऊर्जा वितरणामध्ये भाग घेतो

आणि ही खनिजांची संपूर्ण यादी नाही ज्यात मुळा इतका समृद्ध आहे. असे दिसून येईल की ते इतका मोठ्या प्रमाणाद्वारे समाजात नाहीत - सर्व उत्पादनाच्या शंभर ग्रॅम एक मिलिग्राममध्ये. तथापि, हे असे milligrams आहेत जे कधीकधी सामान्य कार्यासाठी शरीरात पोहोचत नाहीत.

मूळ भाज्या फायदे

मुळाबरोबर फक्त एक कप भाज्या शिजवल्याने आपण जीवनसत्वाच्या कमतरतेपासून वाचू शकाल. आपण संपूर्ण आठवड्यात संपूर्ण अशा भाज्या कचरा वापरत असल्यास, आपण उन्हाळ्यात निरोगी त्वचा आणि केस सर्वांना संतुष्ट करण्यासाठी, कमीत कमी शक्य वेळेत जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांची कमतरता दूर करू शकता. कांदा, गाजर, काकडी यांसारख्या मुळाचे एकत्रित उपयोग, जीवनसत्त्वांच्या दैनंदिन मानकांचा एक महत्त्वाचा भाग व्यापते; उर्वरित आपण इतर जेवण द्वारे भरपाई करू शकता आता असे दिसते आहे की आता 21 व्या शतकातील, आणि सॅलड्स का खावे, जेव्हा आपण जैविक दृष्ट्या सक्रिय पूरक खरेदी करु शकता आणि दिवसातून काही गोळ्या घ्याल? पण विसरू नका, शरीरात नैसर्गिकरित्या जीवनसत्त्वे प्राप्त करणे आवश्यक आहे याव्यतिरिक्त, निरोगी अन्न फॅशन मध्ये आता आहे. आणि मुळा स्वतःच केवळ उपयोगी नाही तर स्वादिष्ट, रसाळ आणि कुरकुरीत! उपयुक्त सह आनंददायी व्यवसाय एकत्र करा.

सौंदर्यवर्धक अनुप्रयोग

अन्न मध्ये मुळा खाणे याशिवाय, तो उच्च पौष्टिक मूल्य मुळे होम कॉस्मेटिक उत्पादने तयार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपण ऑलिव्ह ऑईल, किसलेले मूली आणि मध यांच्यावर आधारित पाय ठेवण्यासाठी होम ऑइल करू शकता, जे समान प्रमाणात एकत्रित केले जातात. हे मिश्रण दोन दिवस एक गडद तपकिरी जागी आग्रह धरला आहे, ज्यानंतर ती द्रव आणि एक घन भाग विभाजित आहे, आणि प्रथम पाय स्वच्छ करण्यासाठी त्वचा वापरले जाते.

वापरण्याजोगी मतभेद

गुणवत्तेनुसार बर्याचदा मुळाची कमतरता आणि अगदी काय आहे! मुळांच्या तेलांच्या उत्पादनाशी मूळ पिकाची तीक्ष्णता जोडली जाते, ती भाजीपालाच्या वापरावरील मर्यादा आहे. म्हणून, उदाहरणार्थ, कमकुवत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी असलेल्या लोकांना मोठ्या प्रमाणात मूली खाण्याची शिफारस केलेली नाही. तसेच मतभेद उच्च आंबटपणा, पोट आणि आतड्यांसंबंधी अल्सर असलेल्या जठराची सूज आहे. याव्यतिरिक्त, कमीत कमी प्रमाणामध्ये जरी आवश्यक तेले, मुळाच्या रचनेमध्ये, एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते, त्यामुळे मुलांना भाज्या आणि एलर्जीच्या लोकांना रोखण्यासाठी खबरदारी देणे आवश्यक आहे. हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की अनेक जीवनसत्त्वे चरबी-विद्रव्य आहेत, म्हणजे, भाज्या किंवा मूलीसह कोणत्याही भाज्या व अंड्यांच्या भातातील एक अंड्या बटाचा हप्ता यामुळे बहुतांश जीवनसत्त्वे नष्ट होतात. याचा अर्थ असा की या भाजीसाठी उत्कृष्ट मसाले म्हणजे स्वतःचे रस, जे आपण खवणीवर मुळुळत असल्यास ते भरपूर प्रमाणात उत्पन्न केले जाते. निरोगी राहा!