अनेक दशके वैज्ञानिकांनी तंबाखूच्या धुराचा घटक शरीरावर एक विध्वंसक प्रभाव पाडत असल्याचे सिद्ध केले आहे आणि त्याचा व्यसन आहे. निकोटीन ही एक मादक द्रव्य म्हणून ओळखली जात होती परंतु यामुळे जगातील सर्वात मोठी तंबाखू उत्पादकांना जागतिक बाजारपेठेवर नियंत्रण मिळविणे शक्य नव्हते. सध्या, निकोटीन औषधांच्या यादीमधून वगळले गेले आहे आणि अधिकृत पातळीवर धुम्रपान नसावे यास मादक द्रव्यांवरील व्यसन मानले जात नाही. परंतु प्रत्येक वर्षी 5 दशलक्षांपेक्षा जास्त लोक धूम्रपानामुळे मृत्युमुखी पडतात
धूम्रपान करण्यापासून हानी
अनेक गोष्टी धूम्रपान करण्याच्या धोक्यांविषयी आहेत. हजारो लेखक सल्ला देतात, फक्त धूम्रपान थांबवू नका. फार्मास्युटिकल कंपन्यांच्या अनेकांनी जाणीवपूर्वक धूम्रपानाच्या मदतीसाठी येण्यास तयार आहेत, त्यांना सिगारेटसाठी पर्याय देण्यास तयार आहेत.
तंबाखूच्या व्यवसायात सर्वात जास्त फायदेशीर आणि स्थिर असलेल्यांपैकी एक म्हणजे धूम्रपान करण्याच्या जाहिरातीवर अधिक पैसे खर्च होतो. छोट्या जाहिराती देखील आहेत त्याचा उद्देश आहे की तुमच्यासाठी धोक्याचा धोकादायक आहे याबद्दल शंका वाढवणे. शंभर वर्षापर्यंत आणि लोकोमोटिव्हसारखे सुवासिक लोक असंख्य उदाहरणे आहेत. पण प्रत्येक शहाणा व्यक्तीला पर्याय आहे: एक कठपुतळी बनणे, जे दररोज तंबाखूच्या स्टॉलला एक भाग संबोधित करते, आणि दुसरा डॉक्टर ज्याने वाईट सवयीचा परिणाम हाताळला किंवा त्याच्या स्वत: च्या विवेकबुद्धीनुसार त्याच्या विल्हेवाटीवर विल्हेवाट लावणे आणि त्याच्या आरोग्याची विल्हेवाट लावणे स्वावलंबी राखणे.
प्रत्येकास धूम्रपान करण्याच्या धोक्यांबद्दल माहिती आहे, परंतु ही माहिती आपल्यास विचारात घेता येत नाही. का? सिगारेट हा आपल्या जीवनाचा प्रारंभ बिंदू असेल आणि अचूक बदल घडवून आणतील याबद्दल एक व्यक्ती विचार करत नाही. त्याला प्रत्येक दिवशी सामान्य कारवाई केली जाऊ शकते असा विश्वास करणे कठीण आहे.
एखाद्या व्यक्तीला नेहमीच दररोज करावयाची नेहमीची कृती असल्याचा विश्वास असणे कठिण असते- अगदी त्याच्या शेकडो लोकांच्यासारखेच - एक दिवस त्याच्या मृत्यूनंतर त्याचा मृत्यू होईल. जेव्हा त्यांना प्रत्यक्ष धोक्याचा सामना करावा लागतो तेव्हा त्यांना स्ट्रोक किंवा मायोकार्डियल इन्फ्रक्शनचा त्रास होतो तेव्हा ते धूम्रपान सोडतात.
धूम्रपान कसे बंद करावे?
लोकसाहित्याचे घेतलेले औषध मानवामध्ये कंडिशन रिफ्लेक्स (तंबाखूची तीव्रता) च्या विकासावर आधारित आहेत.
2 tablespoons ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती धान्ये चिरून घ्या, उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे, 5 मिनिटे उकळत असणे, 1 तास उकळण्याची. 3 किंवा 4 आठवडे दररोज 1/3 कप 3 वेळा खाण्यापूवीर् फिल्टर केलेले मटनाचा रस्सा काढला जातो.
नीलगिरीच्या पानांचा 1 चमचे, आम्ही उकळत्या पाण्यात 2 कप ओततो, आम्ही 1 तास आग्रह धरतो, 1 चमचे ग्लिसरीन आणि मधुर ओतणे मध. आम्ही 1/4 कप दररोज 7 वेळा 3 किंवा 4 आठवडे घेऊ.
1 चमचे चिरलेला कॉईल रूट्स (सर्प पर्वतारोहण) घ्या, 1 ग्लास उकळत्या पाण्याने भरा, तसेच 2 किंवा 3 मिनीटे उकळत जा. आम्ही 40 किंवा 50 मिनिटे आग्रह धरतो तोंडावाटे पोकळीचे ताणलेले अर्क, प्रत्येक वेळी धुम्रपान करण्याची इच्छा आधी या प्रकरणात, उलट्या आणि मळमळ आहे, ज्यामुळे तंबाखूची तीव्रता वाढते.
सकाळी धुम्रपान करण्याची इच्छा असताना, 1 चमचे मध घेऊन घ्या आणि 10 मिनिटानंतर - ओट्स किंवा गरम दुधाचा मटनाचा एक पेला. प्रक्रिया एक दिवस अनेक वेळा पुनरावृत्ती जाईल.
गवत फवारणी करा - 1 भाग, चिडवणे गवत - 3 भाग, अग्निशामक च्या औषधी वनस्पती - 2 भाग, horsetail च्या गवत - 2 भाग, आइसलँड च्या मॉस - 2 भाग, आम्ही मिक्स. मिश्रणचे दोन चमचे 0, 5 लिटर उकळत्या पाण्याने भरावेत. आम्ही 10 मिनिटे उकळते, 1 तास आग्रह धरतो. दिवसातून 1/3 कप 3-4 वेळा खाल्यावर फिल्टर केलेले मटनाचा रस्सा घेतला जातो.
धूम्रपान करण्याची गरज कमी करण्यासाठी, आम्ही शिफारस करतो की आपण आपल्या तोंडास टॅनिनच्या 1-2% पाण्यासारखा सोल्युशनसह स्वच्छ धुवा.
धूम्रपानापासून मुक्त होणे, आम्ही पक्ष्यांचे चेरीचे दोन-वर्षांची शाखा असलेल्या लहान तुकड्यांमध्ये (3-5 मि.मी.) चिरडले जाईल, आणि धुम्रपान करण्यापूर्वी, आम्ही ते चर्वण करू आणि त्यास बाहेर काढू. परिणाम 10-12 दिवसांत येतो. आपण ayr marsh च्या कट rootstocks चघळणे, आणि नंतर आपण धुण्यास इच्छा करण्यापूर्वी तो गिळणे शकता 1.5 किंवा 2 आठवड्यांनंतर सकारात्मक परिणाम दिसून येतील.
पूर्वीच्या धूम्रपानकर्त्याच्या पहिल्या तीन दिवसांत मांसाहार, स्मोक्ड उत्पादने, लोणची, आत्मीयता नसावा. "एंटिनकोटीनिक" चहा पिणे चांगले आहे, ज्यामध्ये 1 चमचे चहाची पाने (चांगले सिलोन किंवा भारतीय किंवा) असतात, ज्याला 2 कप उकळत्या पाण्यात बुडवले जाते. 1/2 चमचे खाज सुटणे सुवासिक, पेपरमिंट, चिडवणे पाने, चिकन रूट, Valerian officinalis जोडा. 1 तास आम्ही मापक पासून बचाव आणि मानसिक ताण. ओतणे आम्ही दिवसातून 1/2 कप 2 किंवा 3 वेळा घेतो. एंटिनकोटीनचा प्रभाव मजबूत करण्यासाठी, आम्ही ओतणे मध्ये वाढ - एक लिंबू च्या रस, 1 चमचे मध, चिरलेला रॉ बी बी 1 चमचे. मिश्रण मिक्स करावे आणि चहाच्या एका काचेच्या मिठाईचा एक भेंडी घालावा.
धूम्रपानातून बाहेर पडण्यासाठी आम्ही मासे तेल वापरतो: 1 चमचे चरबी एका ब्रेड स्लाइसवर पसरते. आम्ही एका दिवसासाठी दिवसातून 1 किंवा 2 वेळा घेतो.
सकाळी, जेव्हा धूमर्पानाची इच्छा असते, तेव्हा आपण 1 चमचे मध घालतो; आणि 10 मिनिटांनंतर - 1 ओट्स किंवा गरम दुधाचा मटनाचा रस्सा दिवसाच्या दरम्यान, अनेक वेळा प्रक्रिया पुन्हा करा. जर आपण नियमितपणे हे कांदे काढले तर आपण धूम्रपान करण्याची सवय सोडू शकता.
1 भाग, आइसलँड मॉस, घोड़े घास गवत, चिडवणे गवत, 3 भाग, संवेदनाक्षम औषधी वनस्पती, 2 भाग, औषधी वनस्पती लॅव्हेंडर (गिल) - 2 भाग, 2 tablespoons bayonum मिश्रण 0,5 - संग्रह गोळा करा sporisha (माउंटन पक्षी पक्षी) उकळत्या पाण्यात L. आम्ही 10 मिनिटे उकळत असतो आम्ही 1 तास आग्रह धरतो फिल्टर केलेले मटनाचा रस्सा जेवणानंतर, 1/3 कप 3 किंवा 4 वेळा घ्यावे.
हिरव्या oats च्या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध साठी लोकसाहित्याचा कृती प्रभावी आहे: अपरिपक्व वनस्पती बियाणे (1: 5) च्या दारू अर्क 15 थेंब पाणी 1 चमचे मध्ये diluted जेवण आधी 20 मिनिटे घेतले आहे.
बेकिंग सोडाच्या पाण्यासारखा द्रावणाने तंबाखूचे आकर्षण कमी केले जाऊ शकते. सोडा पाण्यातून (1 चमचे पाणी 1 चमचे) तोंडाला धुवून घ्या किंवा 1/2 पाण्यात घ्या, ज्यामध्ये आपण 1/4 चमचे सोडा टाका. ही पद्धत जठरासंबंधी रस कमी आंबटपणा असलेल्या लोकांसाठी योग्य नाही.
आपल्याला एकदा आणि सर्वसाठी धूम्रपान थांबण्यास मदत करणारे टिपा:
1) आम्ही प्रत्येक धूम्रपानाची सिगरेट लक्षात घेतो; कारण ती वेळ आणि दिवस जेव्हा ती स्मोक्ड होते तेव्हा आम्ही त्याचे रेकॉर्ड करतो;
2) आपण ज्या वेळेस सिगारेट धुण्यास सवय आहात त्या वेळेस बाजूला ठेवा, प्रथम 30 मिनिटे, त्यानंतर दीर्घ कालावधीसाठी (एक तास, दोन, तीन);
3) धूम्रपान करण्याच्या नेहमीची परिस्थिती बदला: आरामदायक चेहर्यावर (पलंगवर) सिगारेट ओढण्या ऐवजी, रस्त्यावर, पायर्यांवर अस्वस्थ वातावरणात धूर;
4) दररोज सिगरेटचा प्रकार बदला, हळूहळू कमी मजबूत जाण्याचा प्रयत्न करा;
5) आम्ही एक ऍशट्रे किंवा एक ग्लास जार सिगारेटच्या चटण्यामध्ये एक दिवसासाठी स्मोक्ड करणार आहोत आणि शरीरात त्यांच्या हानीकारकतेमध्ये स्वतःला स्थापित करण्यासाठी;
6) सिगारेट ओढण्याच्या ऐवजी दिवसातून 2 किंवा 3 वेळा, आम्ही फक्त ताजी हवा चालतो, गाजर किंवा सफरचंद खातो, च्यूइंगम वापरतो;
7) धूम्रपानाच्या अंतिम शिक्षणाच्या पूर्वसंध्येला, आम्ही ऍशट्रे सिगारेटच्या चादरीने काढून टाकतो आणि झोपी जाण्याआधी आपण उद्या एक मानसिक प्रतिज्ञा देऊ की जेणेकरुन तंबाखूच्या धूरामध्ये एकच कडक श्वास घेता येणार नाही.
धूम्रपानाच्या परिणामामध्ये ओन्कोव्होलॉजिकल रोग, हृदय व रक्तवाहिन्यांमधील रोग, श्वसन आणि पाचक प्रणाली समाविष्ट आहेत. जास्त धूमर्पानामुळे तोंडातून, वासनेची त्वचा खराब होणे, दात पिवळे पडतात. जे लोक खूप धूम्रपान करतात, त्यांच्या तोंडात कान असतात, डोकेदुखी असते, चिडचिड असतात, झोप झोतात.
ज्या व्यक्तीने सिगारेट भिरकावले असेल त्याला ताजे हवेत जितके शक्य असेल तितके असावे. धूम्रपान करण्याच्या कालावधी दरम्यान, आपण ज्या ठिकाणी धूम्रपान करता अशा ठिकाणांपासून दूर राहावे: रेस्टॉरंट्स, कंपन्या, कॅफे चांगले खेळ मदत करते प्रशिक्षण केवळ धूम्रपान करण्यापासूनच विचलित होणार नाही, तर आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल.
धुम्रपान करण्याची इच्छा असताना, आम्ही लोकसाहित्याचा उपयोग करू:
1) आपण आराचे ताजे किंवा कोरडे मुळे चर्वण करूया, यामुळे उलट्या प्रतिक्षिप्त क्रिया होते.
2) पेपरमिंट पानांच्या 1 भागापासून तयार केलेल्या मिश्रणासह आणि अरोराच्या मुळाचे दोन भाग घेऊन त्याचे मिश्रण एकत्र करा आणि 1 चमचे या मिश्रणाचा वापर करा, ते उकळत्या पाण्याचा पेलात भरा आणि वापरण्यापूर्वी, 1 तासासाठी आग्रह करा;
3) रात्री 1 चमचे चिरलेला ओट, उबदार पाण्यात 2 ग्लास पाणी घालावे. सकाळी आम्ही 5 किंवा 10 मिनिटे उकळत असतो, चहा सारखे ताण आणि पिणे;
4) ओट नावाचे धान्य 2 चमचे उकळत्या पाण्यात 1 कप उकळवून घ्या, एक उकळी आणा, उष्णता दूर करा, 1 तासासाठी ताण द्या, एक चौथा कप 4 किंवा 5 वेळा 3 किंवा 4 आठवड्यासाठी प्या.
5) 100 ग्रॅम बाजरीचे धान्य, ओट्स, राई आणि बार्ली मिसळा. आम्ही एक लिटर पाण्यात मिसळतो, ते 10 मिनिटे उकळून एक उकळी आणतो. यानंतर आम्ही थर्मॉस मध्ये बाहेर ओतणार, आम्ही रात्री आग्रह धरून, आम्ही फिल्टर होईल. दिवसापूर्वी 100 मि.ली. 3 किंवा 4 वेळा जेवण करण्यापूर्वी पिण्याच्या आधी धूम्रपान करा.
आता आपल्याला माहित आहे कि एकदा आणि सर्वांसाठी एकदाच धूम्रपान थांबवणे किती सोपे आहे. आणि आपल्यासाठी शक्य आहे, सराव आमच्या सल्ले लागू, आज आज धूम्रपान करणे शक्य होईल.