योगाने जिव्हाळ्याचा जीवनमान सुधारित करते

योगाचे वर्ग लक्षणीय जीवनातील गुणवत्तेमध्ये लक्षणीयरीत्या सुधारणा करतात, असे अमेरिकन संशोधकांनी म्हटले आहे. आपल्या जवळच्या मित्रांसह एकत्रितपणे, साध्या व्यायामाचा एक संच करा, आणि नवीन दृष्टिकोन, नवीन इच्छा आणि इच्छाशक्तीचा एक नवीन मार्गाने अनुभव येऊ शकता, कारण योगाने जिव्हाळ्याचा दर्जा सुधारित करते.
जिव्हाळ्याचा संबंध फक्त एक आनंददायी खेळण्यापेक्षा जास्त आहे हे निरोगी जीवनशैलीचे अपरिवार्य गुणधर्म आहे. आकडेवारी नुसार, लैंगिकदृष्ट्या सक्षम लोकांकडे दीर्घ आयुर्मानाची आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे कमी धोका आहे. अभ्यासात दिसून येते की शरीरात उत्क्रांती दरम्यान निर्मिती होणारे हार्मोन्स, तीव्र किंवा तीव्र वेदना सहन करण्यास मदत होते, उदासीनता, लठ्ठपणा आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. आणि योगास काय करावे लागते? मानसिक वर्ग शारीरिक आणि मानसिक दोन्हीही मजबूत होतात, तग धरण्याची क्षमता, लवचिकता, आत्मविश्वास, मुक्तता वाढवतात. हे सर्व गुण, नक्कीच आणि बेडरूममध्ये अनावश्यक नसतील. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, आपण कार्पेटवर जितके जास्त वेळ घालवता, एक डोके बसून, उजळ आपल्या जिव्हाळ्याचा जीवन होते.

योग शरीर , गुप्त शक्ती आणि लैंगिक ऊर्जा यांच्या लपलेल्या क्षमतांना जागृत करण्यात मदत करतो . योगीच्या मते, लैंगिक केंद्र, शुक्राणु क्षेत्र आणि कपाळावर स्थित आहे. म्हणून, कामुकता आणि आनंद वाढवण्यासाठी, आपण शरीराच्या या भागांना रक्त प्रवाह वाढवण्याकरता व्यायाम करावा (उदाहरणार्थ, "फुलपाखरे दुहेरी" किंवा व्यापक अंतराच्या पाय सह पुढे जाणे).
भावनोत्कटताची तीव्रता वाढवण्यासाठी, आपण स्नायूंना परिमितीत बळकट करणे आणि ओटीपोटाच्या वाढीसाठी व्यायाम करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, मूला-बंद आसाना (पेरीनम दाब होण्याची मुद्रा) लैंगिक आणि निर्जंतुकीकरण करणार्या अवयवांना स्पर्श करते आणि लैंगिक उर्जेची पुनरूत्पादन करण्याचे एक प्रभावी साधन आहे.

लैंगिक सुख वाढविण्याव्यतिरिक्त , शक्ती आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करावी, उदाहरणार्थ, चातुरंगा दंडसाना (जोर, चार अंगांवर पडलेली: हात आणि पाय). योग आपल्याला स्वतःशी एकमताने राहण्यास शिकविते, आणि योग देखील जिव्हाळ्याचा जीवनमान सुधारू शकतो. आपण आपल्या शरीरावर प्रेम केल्यास, आपण आरामदायी आणि आरामशीर वाटत असल्यास, समागमात नग्न असता.
लैंगिक जोडीदाराबरोबर जोडीने योग करणे दुप्पट उपयुक्त आहे: आपण एकमेकांसोबत एकत्रित करणे, सुधारणे, आकलन करणे जोडीदार योग सलगीसाठी पुरूषाप्रमाणे आहे: आपण एकमेकांना स्पर्श करता, वेगाने, पटकन श्वास घेता आणि एकत्र येतो. आणि मग आपण एकत्रितपणे प्रशिक्षणांच्या गोड फळे मिळतील. योगाभ्यासाच्या प्रिय व्यक्तीसोबत एकत्रितपणे, कोणत्याही शंका न करता, नातेसंबंध मजबूत करते. प्रशिक्षण प्रत्येक पातळीवर एकमेकांना वाटत मदत करते: शारीरिक, भावनिक आणि अध्यात्मिक
या सोप्या जोडी योगासने आपल्या आत्म्याशी सोबत वापरून पहा.

फुलपाखरे, किंवा बद्ध कोपरा आवृत्तीवर परत कधीही स्विच
नितंब, कमी परत आणि मान यावर प्रभाव टाकतो जो रक्ताचा प्रवाह वाढवतो आणि स्पर्शास संवेदनशीलता वाढवतो.
कसे सुरू कराल?
आपल्या भागीदाराला जमिनीवर बसून तलवारीचे तलवार एकमेकांशी जोडावे. आपण आपल्या जोडीदाराच्या पाठीमागे मागे वळून आपल्या कपाटात विश्रांती घेता आणि त्याला आपल्या पाठीचा सरळ सरळ ठेवतांना, त्याच्या पाठीवर दाबतात आणि थोडासा पुढे जाण्याचा प्रयत्न करतो. आपल्या छातीवर सरळ ठेवा, आपल्या मानांनी काही श्वासोच्छ्वासासाठी उखडले. नंतर, एकाच वेळी आपले डोके तिरपा आणि आपल्या पाठीला वाकणे आपले हात आपल्या भागीदाराच्या मांडीच्या आतील बाजूस ठेवावे आणि शरीराचे वजन वापरून, हळूहळू त्याच्या कपाळाजवळच्या खोलीकडे जवळजवळ 4 खोल खळखळणपणे दाबा. त्याच्याकडे वाईट ताण असल्यास, नितंबांवरुन परत मागे दाबा

सफरचंदसाठी बास्केट
फायदे मांडीच्या आतील बाजूस लवचिकता विकसित होते
कसे सुरू कराल?
एकमेकांच्या चेहऱ्यावर बसून, आपले पाय रुंद पसरवा (अक्षर A च्या आकारात), आपले पाय एकमेकांसोबत विश्रांती घेतात मनगट किंवा डाग वर हात ठेवा उच्छ्वास वर सरळ परत सह झटपट - या वेळी आपल्या भागीदार परत leans. त्याच्या मनगटावर किंवा डाग धरून ठेवा जांघ्याच्या आतील बाजूला ताणलेले आहे असे तुम्हाला वाटले पाहिजे. ढलानांबरोबर 3-4 खोल तुटपुंजे करा. भूमिका बदला: आता आपण मागे वळून, आणि आपल्या भागीदार - पुढे.