मोठ्या प्रमाणात लोक अधिक नेहमीच्या थकवा, तीव्र छळ, गरीब पोषण, ज्याची गुणवत्ता जास्त पसंत पडते, आणि हवा व पाण्याचा रासायनिक घटक सर्वकाही उल्लेख करणे चांगले आहे, त्यामुळे घरामध्ये शरीराची व्यवस्थित काळजी कशी करावी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. धूम्रपान आणि अल्कोहोल गैरवापरासारख्या हानिकारक सवयी देखील त्यांचे विध्वंसक घोडे आणतात.
स्पष्टपणे, या सर्व घटकांचे, जे शरीरावर नकारात्मक परिणाम करतात, त्यांना काळजीपूर्वक आणि सक्षम काळजीने भरपाई द्यावी लागते.
तर, निरोगी सुदृढ शरीर असलेल्या मार्गावरचा पहिला टप्पा योग्य पोषण आहे. नाही हे त्यांना खरे वाटतं: आपण जे खाल तेच आहात. पोषाहार योग्य कारणाचा आणि मध्यम असावा. हे नोंद घ्यावे की स्थिर सीमांमध्ये शरीराचे वजन ठेवताना प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे मानवी शरीराच्या सर्व गरजा पूर्ण करणे आवश्यक आहे. तीव्र वजन कमी करणे, तसेच द्रुतगतीने संच देखील, अतिशय आनंददायक परिणाम न भिजणे आहेत. म्हणून तात्काळ झुळकणे त्वचेचा "सॅविंग" उत्तेजित करते, झुरळे आच्छादलेली असतात आणि हे अशा ताणतणावामुळे ज्यामुळे ताणतणावाचे नुकसान होते त्या आरोग्याचा उल्लेख करणे नाही. म्हणूनच, नवीन "एक्साइज डेट्स" द्वारे दूर न्या. द्रुत वजन वाढणे देखील ताणून गुणांच्या स्वरूपात शरीर सौंदर्याचा नुकसान आणते, जेणेकरून त्यापासून सुटका करणे फार कठीण असते.
अन्न सर्वात इष्टतम जिच्यामध्ये variant - पुन्हा वापरता येणार्या (4-6 वेळा एक दिवस) या प्रकरणात, भाग खंड मध्ये लहान पाहिजे, आणि तो एक विशिष्ट मोडमध्ये अन्न घेणे नेहमी चांगले आहे. वापरलेल्या नमुन्यांचे प्रमाण कमी करण्याची शिफारस केली जाते. आणि अन्न ताजे नव्हते, या उत्पादनाच्या ऐवजी, ज्याला "पांढर्या मृत्यु" असे म्हटले जाते, आपण जडीबुटी, लिंबाचा रस किंवा तिखट मूळ असलेले एक रोपटे वापरू शकता.
एक सुंदर सुप्रसिद्ध शरीर खेळ लोड काही विशिष्ट भाग न असंभवनीय आहे. "चळवळ - जीवन" - हा विश्वास त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि युवावर्गाची खरोखर काळजी घेणार्यांसाठी सर्वोत्कृष्ट आहे. शारीरिक व्यायाम आकृती पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल, परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की ही एक लांब प्रक्रिया आहे, ज्यात प्रयत्नाची व चिकाटी आवश्यक आहे. या अटी पूर्ण केल्या तरच परिणाम होईल. हे सर्वोत्कृष्ट आहे की विशेषज्ञ आपल्यासाठी एक वैयक्तिक प्रोग्राम निवडतो ज्याने लक्ष्यित ध्येय, वैयक्तिक क्षमता आणि आरोग्य वैशिष्टये लक्षात घेता
एपिलेशन हा शरीरातील एक महत्त्वाचा घटक आहे. आधुनिक स्त्रिया, त्यांच्या जुन्या नातेवाईकांप्रमाणे नसतात, अवांछित केसांचा सामना करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणातील साधनसंपत्तीच्या आर्सेनलमध्ये. हे रेझर्स आणि इलेक्ट्रॉइप्पिलटर्स विविध फेरबदल, मोम स्ट्रिप्स, स्पेशल क्रीम, तसेच कॉस्मेटोलॉजी सेवा व्यावसायिक इलेक्ट्रो- फोटो, किंवा लेझर हेअर रिमूव्हमेंटच्या स्वरूपात आहेत. प्रत्येक गोष्ट वित्तीय संभाव्यतेवर आणि संवेदनशीलतेच्या वैयक्तिक उंबरठ्यावर अवलंबून असते.
सूर्य, हवा आणि पाणी हे तुमचे सर्वोत्तम मित्र आहेत. अर्थातच, आपण आपल्या शरीराच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करणार नाही आणि आपण हे जाणून घेऊ इच्छिता की स्वस्थ लोक आपल्या शरीरातील शरीराची काळजी घेत आहेत.
उपयुक्त फिजिकल लोडसह बाकीचे संयोजन करणे ते कसे वापरावे ते जाणून घ्या उदाहरणार्थ, एक चांगला पर्याय आहे, सायकलिंग आहे. आणि परिपूर्ण शरीराला पोहण्याचा तहकुमार करणे हे साधारणपणे अवघड जाते.
शतकांच्या खोलवरुन, शरीर आणि आत्मा बळकट करण्यासाठी एक अदभुत साधन - स्नान - आम्हाला आले. त्याचे हेतू स्वच्छतेच्या पध्दतींपुरते मर्यादित नाहीत हार्डनेस, विविध रोगांचे उपचार - हे या चमत्काराच्या गुणधर्मांची संपूर्ण सूचीपासून लांब आहे हे एक उत्तम शरीर देखभाल उत्पादन आहे. स्टीम, पाणी, मसाज त्वचा वर एक आश्चर्यकारक परिणाम, एकंदर टोन वाढ, चयापचय प्रवेग. ग्राहकांना एक चांगला आनंदी मूड दिला जातो
शरीर काळजी मुख्य साधन आहे, अर्थातच, पाणी हे छिद्रे साफ करते, तणाव आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते आणि वाईट विचारांपासून मुक्त होतात. सकाळमध्ये एक थंड शॉवर सशक्त आहे, आणि एक उबदार स्नानघर झोपण्यापूर्वी आराम करण्यास मदत करेल. अंघोळ काही घटक जोडणे अनेक उटणे आणि अगदी शारीरिक शरीर समस्या दुरुस्त करण्यात सक्षम आहे.
म्हणून, समुद्री मीठ त्वचा सौम्य आणि लवचिकता देईल आणि त्याच वेळी स्नायू आणि सांधे यात वेदना दूर करेल. ओटची फ्लेक्स, झुरणे अर्क आणि स्टार्च यांचे मिश्रण त्वचेला पूरक बनते आणि ओरेगॅनो आणि ऋषीचा मटनाचा रस्सा निद्रानाश दूर करेल. तेलकट त्वचेच्या मालकांमधे, सेंट जॉन्सची वार्ष्टे आणि चिडवणे हे स्नान करण्यासाठी, आणि निष्पाप संभोग प्रतिनिधींना "कोरडे" ठेवण्यासाठी उपयोगी आहे. हे कॅमोमाइल किंवा कपाळावरचे फुलं न लावता
आंघोळ केल्यावर, तेला एक टॉवेल सह चोळण्याची शिफारस केली जाते. पौष्टिक क्रीम, दुग्ध किंवा सुगंधी तेल लावण्यासाठी देखील हे सर्वोत्तम वेळ आहे.
शरीराच्या सर्वसाधारण स्थितीसाठी कॉन्ट्रास्ट शॉवरचे फायदे याबद्दल वेगळे सांगणे आवश्यक आहे. हा गरम आणि थंड पाण्याचे बारीक बदल आहे. मुख्य नियम - प्रक्रिया सुरू गरम असणे आवश्यक आहे, आणि थंड पाण्याने समाप्त. येथे स्थिरता यशाची एक आवश्यक अट आहे.
शरीर काळजी मध्ये cosmetology प्रभाव दुर्लक्ष करू शकत नाही अखेरीस, त्वचेला विशेष साफ करणारे, मॉइस्चराइझिंग आणि पौष्टिक दररोज आवश्यक असते. तयार वस्तूंची एक मोठी प्रत स्टोअर आणि फार्मेसच्या खिडक्यांत सादर केली जाते. याव्यतिरिक्त, त्यापैकी काही त्यांच्या स्वत: च्या उत्पादन साधनांसह पुनर्स्थित करणे शक्य आहे - आता या विषयावर इंटरनेट आणि विशेष साहित्याबद्दल बर्याच माहिती आहे. आंघोळ करण्यासाठी कसदार पदार्थ, वॉशिंग, क्रीम, बाम, जैलसाठी निधीची काळजी, नैसर्गिक स्तरावर त्वचेचा संतुलन राखण्यासाठी भरपूर प्रमाणात पेन्सिल आहे. तथापि, हे किंवा ते उपाय निवडणे, वयानुसार त्याची अनुरूपता लक्षात घेणे आवश्यक आहे. आणि, अर्थातच, उत्पादनाच्या समाप्ती तारीखकडे लक्ष द्या.
स्वतःवर प्रेम करा आपल्या शरीराची काळजी घेण्याकरिता वेळ आणि पैसे देऊ नका. आणि ते तुम्हाला एक सुंदर तरुण स्वरूप, चांगले आरोग्य आणि आनंदी आत्मा यांच्या स्वरूपात "आभार" सांगेल.