लहान मुलांचे टेंगिंग

आपल्याला सर्वच माहित आहे की बरा करण्यापेक्षा रोग बरे होण्यासाठी रोग चांगले आहेत. पण एखाद्या बालकांत शरीराची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवावी? पहिल्या महिन्यापासून ते बदलणे आवश्यक आहे!

तरीही रोग

कडकपणाचा मुख्य हेतू बालकांच्या जीवनास प्रतिकार पर्यावरणीय घटकांपासून प्रतिकार करणे हे आहे. यामुळे लक्षणे रोगांचा प्रादुर्भाव कमी करते कारण दांभिक मुले जोरदार वारा, तापमान बदलत नाहीत किंवा हायपोथर्मिया नसतात तयार जीव हा थंड लढण्यासाठी सज्ज आहे! हार्डनिंग अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते, स्नायूंच्या विकासास प्रोत्साहन देते, चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते, मज्जासंस्था वाढवते. बालरोगचिकित्सक आणि त्याच्या भागावरील आरोग्य प्रक्रियांचे अनुमोदन मुलाच्या तपासणीनंतर दोन आठवडे वयाच्या फ्रेगिंगला सुरुवात करता येते. खरोखर फायद्यासाठी एक चांगले उपक्रम म्हणून, पालकांनी अनेक नियमांचे पालन केले पाहिजे.

वर्षभर मुलास तडाखा देणे आवश्यक असते - तिथे काही विश्रांती नसते आणि सतत वाढत जाणारी कार्यपद्धतीची तीव्रता आणि कालावधी हळूहळू वाढणे आवश्यक आहे.

कार्यपद्धतींची नियमितता यशस्वी सखलतेची गुरुकिल्ली आहे. आपण "एकदाच" असे केले तर आपण सकारात्मक निकालांची अपेक्षा करू शकत नाही.

गेमच्या रुपात सर्व प्रक्रिया पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा जर बाळाला ही प्रक्रिया आवडेल तर कडकपणाचा प्रभाव केवळ वाढेल. आपल्या बाळाला आवडत असलेल्या सर्व गोष्टींवर हात ठेवा - खेळणी, गायन, गाणी, चित्रे. सुधारा, त्यामुळे लहानसा तुकडा मजेदार आणि मनोरंजक होता.

मसाजबरोबर सखल जोडण्यासाठी हे शिफारसीय आहे, त्यामुळे मुलाचा विकास सुसंवादी होईल, आणि कल्याण.

वैद्यकीय आकडेवारीत दाखवल्याप्रमाणे, पालकांद्वारे कठोर झालेल्या मुलांना अणुप्रकल्पीय अत्याचाराच्या तुलनेत मजबूत प्रतिरक्षा आणि अरुवाशी 3.5 पट कमी आजारी पडते.

प्रक्रियेदरम्यान बाळेवर जादा किंवा ओव्हरकोल टाकू नका. अर्भकामध्ये थर्मोरॉग्यूलेशन अद्याप अपूर्ण आहे आणि त्यांच्यासाठी शरीराचे तापमानात चढ-उतार सामान्य आहे. परंतु खरंतर हळूहळू हानीकारक होऊ नये! म्हणून काळजीपूर्वक हवा आणि पाण्याच्या तपमानाचे निरीक्षण करा, त्यास सूर्यामध्ये बाळाच्या मुक्कामाव्दारे वाढवू नका. नेहमी मुलासाठी योग्य कपडे आणि शूज निवडा आणि सूर्यापासून त्याचे डोके संरक्षित करा

खूप चांगला, जेव्हा संपूर्ण कुटुंबाला तात्काळ पडते प्रथम, हे घरगुती आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे, आणि दुसरे म्हणजे, आपण आपल्या मुलासाठी एक उत्कृष्ट उदाहरण म्हणून काम कराल आणि तो आनंदाने आपल्यासाठी पुनरावृत्ती करेल.
हुर्रे ताजे हवा!

शंकुशी संबंधित सर्व प्रक्रियांना सशर्त सर्वसाधारण आणि विशेष विभागात विभागले जाऊ शकते. सामान्य कार्यपद्धतींतर्गत आपल्याला समजते की दिवसाची योग्य व्यवस्था, पुरेशी पोषण आणि जिम्नॅस्टिक, आणि हवा, पाणी आणि सौर कार्यपद्धती विशिष्ट प्रकारच्या संदर्भित आहेत.

तर, सोपी प्रकारच्या सखल पद्धतीने - ताजी हवा यात खोलीचे प्रसारण, swaddling आणि चालणे दरम्यान हवा बाथ. लहान मुलांसाठी ही पहिली प्रक्रिया आहे. स्तन मोठ्या प्रमाणात खर्च करतात आणि भरपूर प्रमाणात ऑक्सिजन वापरतात, त्यामुळे चांगल्या आरोग्यासाठी ताजी हवा वापरणे अत्यंत आवश्यक आहे. ज्या खोलीत मुलाची जागा आहे तो वर्षातील कोणत्याही वेळी आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात, खिडकी किंवा खिडकी नेहमी उघडल्या पाहिजेत आणि हिवाळ्यात दररोज पाच वेळा हवेशीर केले जाते. आणि प्रसारीत करण्याच्या वेळेस बाळाला खोलीतून दूर करण्याची आवश्यकता नाही, हे फक्त एक घोंगडी सह झाकून ठेवणे पुरेसे आहे. फक्त अपवाद वायुवीजन आहे बाळाला जेथे खोली आहे त्या खोलीत इष्टतम हवा तापमान 20-22 ° सी आहे

आता, तांत्रिक प्रगतीच्या काळामध्ये, मायक्रॉक्लाइमेट सिस्टम आणि एअरकंडिशनर्सच्या मदतीने हवेचे आर्द्रता आणि तापमान यांचे नियमन करणे शक्य आहे. पण लक्षात ठेवा आपण हे गैरवापर करू नये: एअर कंडिशनर सतत चालत असलेल्या एका खोलीत बाळाचे पिल्लू ठेवण्याची शिफारस केलेली नाही.

हार्डनिंग कोणत्याही परिस्थितीत हानीकारक नसावे!

आणखी एक प्रकारचा सडसळया - स्वॅडलिंगदरम्यान एअर बाथ. आरोग्यदायी मुलाबरोबर, ही प्रक्रिया आधीच रुग्णालयातच केली जाऊ शकते. त्याचे सार हे खरं आहे की कोपर, स्टेडलिंग आणि डायपर बदलत असताना बदलत्या टेबलवर पोटावर पडून राहण्याची परवानगी आहे. प्रारंभी, या प्रक्रियेचा कालावधी 1-2 मिनिटे आहे, परंतु हळूहळू आठवड्यातून एकदा, आपण 2 मिनिटे जोडू शकता. त्यामुळे सहा महिन्यांत बाळाला आधीपासून अर्धा तास वा-याने स्नान केले जाईल बाळाच्या प्रकाश जिम्नॅस्टिक्सशी काय करावे हे फार चांगले आहे.

रस्त्यावर एक उबदार घुमटत चालणे हे केवळ एक आनंददायीच नव्हे तर एक दृढ घटना देखील आहे. उन्हाळ्यात जन्मलेले बाळ, रस्त्यावर अर्धा तास बाहेर पडून रुग्णालयातून बाहेर पडल्यावर ताबडतोब होऊ शकते. जर मुलाचा वर्षाच्या थंड वेळेत जन्म झाला, तर चालण्यासाठी "थांबणे" थर्मामीटरचे एक स्तंभ असेल. जर तापमान -5 अंश डिग्री सेल्सिअस खाली आले तर स्तन फक्त रस्त्यावरच नेले जाईल. अशा चालाचा कालावधी 15-20 मिनिटे आहे. 3 महिने व वृद्ध वयोगटातील मुले आधीच दंव चांगली ठेवतात आणि 10 डिग्री सेल्सिअस आणि अर्ध्या वर्षांत वयोमर्यादे पार करणारी मुले आधीपासूनच निर्भय असतील तर थर्मामीटरचा स्तंभ -15 ° से. मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवा की कठोर परिश्रम हा आरोग्याचा दृढनिश्चय आहे आणि त्यास हानी पोहोचवू नका. बाळाला उबदार आणि उबदार असावा, त्याने कधीही गोठवू नये!


सनबाथिंग


सूर्यप्रकाशात राहून शरीराच्या संरक्षणाची वाढ होते, मुलाला उत्साही आणि उत्साहाचा भार देते. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एक वर्षापर्यंतचे बाळ अल्ट्राव्हायलेटसाठी खूप संवेदनशील असतात, म्हणून ते थेट सूर्यप्रकाशित स्नान करतात. ते केवळ विखुरलेल्या सूर्यप्रकाशात उपयुक्त आहेत वर्षातून तीन वर्षे, सौर प्रक्रिया काळजीपूर्वक आणि dosed चालते, आणि फक्त मुले तीन वर्षांपेक्षा जुन्या मुले हळूहळू सूर्यप्रकाशात सूर्यप्रकाशात करू शकतात. मध्यवर्ती रशियाच्या वातावरणात उन्हाळ्यात, 9 ते 12 तासांपर्यंत सौर प्रकियांची शिफारस केली जाते, आणि दक्षिणेस 8 ते 10 तारखेपर्यंत.

Contraindication हवा तपमान +30 डिग्री सेल्सिअस व त्यापेक्षा जास्त आहे.

शरद ऋतूतील मध्ये, वसंत ऋतु आणि हिवाळा, सूर्यप्रकाशातील किरण उन्हाळ्यात पेक्षा अधिक प्रकाश आहेत, त्यामुळे ते बाळ अतिशय उपयोगी आहेत, त्याला निर्भयपणे त्यांच्याकडे तोंड द्या आणि उत्साही एक प्रभारी प्राप्त द्या!


आपल्या माहितीसाठी


पाण्याबरोबर शमनाने कडकपणाचा सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक मानला जातो. पाणी प्रक्रियेचा प्रकार आणि सतत वाढत जाणारी पद्धत बाळाच्या वयावर अवलंबून असते.


जर मुलगा 3 महिन्यांच्या आत असेल तर


मुलाच्या शरीराच्या प्रत्येक भागाला पुसून टाका - पेन आणि पाय - एक नैपकिन किंवा माइटन सह सुमारे दोन मिनिटे पाण्यात बुडवून. सुरुवातीला, पाणी तापमान 37 डिग्री सेल्सिअस असायला हवे, आणि त्यानंतर प्रत्येक आठवड्यात थर्मामीटर 28 अंश सेंटीग्रेड तापमानापर्यंत पोहचेल तोपर्यंत एक डिग्री कमी करणे आवश्यक आहे. वाइपिंग या क्रमाने चालते: प्रथम हातचे खांदेपर्यंतचे हात आणि नंतर पाय - पाय पासून गुडघेपर्यंत

बाळाच्या चेहऱ्यावर 2 मिनिटे धुवा. सुरुवातीला, पाणी तापमान 28 डिग्री सेल्सिअस असायला हवे आणि त्यानंतर प्रत्येक 2 दिवसांनी ते एका डिग्रीनुसार कमी केले पाहिजे, हळूहळू 20 अंश से.

37 अंश सेंटीग्रेड तापमानात दररोज 5 मिनिटे स्नान करावे ज्यानंतर बाळाला कमी तपमानावर पाणी घालावे - 35 ° से.


जर बाळ 3 ते 10 महिन्यांचे असेल


37 डिग्री सेल्सिअस तपमानाचे पाण्याने दररोज स्नान करून, ज्यानंतर बाळाला थोडी अधिक थंड पाणी (35 अंश सेंटीग्रेड) ओतणे आणि नंतर शरीर पुसणे.

बाळाच्या शरीराचे मासे एकापाठोपाठ सर्वसामान्यपणे ओलसर करणे, यापूर्वी थंड पाण्यात मिसळले (मीठ सामग्री - 1 लिटर पाण्यात 8 चमचे). अशा अनुक्रमांमधे पिकविणे केले जाते: हाताळलेले, पाय, छाती आणि परत. प्रक्रियेच्या शेवटी, बाळाला टॉवेलसह कोरडे वाळवले पाहिजे.

मुलाचे चेहरे पाण्याने धुवून 28 डिग्री सेल्सिअसपासून 20 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत तापमानात (2 दिवसात 1 वेळा) हळूहळू कमी होतो.


जर मूल 10 महिने ते 1 वर्ष वयाचे असेल


मागील वयोगटातील रोजच्या सवयी प्रमाणे, ज्यानंतर मुलाला कडवट्यापासून कमी तपमानावर (35 अंश सेंटीग्रेड) पाणी ओतून टाकले जाते.

हाताळलेले, पाय, स्तन आणि परत थंड मीठ पाण्यात मिसळून ग्राऊंड.
डावांग: बाळाला टबमध्ये बसते किंवा उभे राहते, आणि त्याची आई किंवा वडील अशा क्रमाने शॉवरची एक मजबूत प्रवाहासह त्याला ओततो- मागे, छाती, पोट आणि पेन.

सुरुवातीला पाणी तापमान 37 डिग्री सेल्सिअस असून, दर आठवड्याला 28 अंश सेंटीग्रेड तापमानापर्यंत ते कमी होण्याची आवश्यकता आहे.