पोट आणि अंतःप्रेरणे मध्ये नियमित अस्वस्थता ही एक निष्क्रिय जीवनशैलीची समस्या आहे, जो भर भक्कम, जलद स्नॅक्स आणि असंख्य कप कॉफीची समस्या आहे. ऍसिडस् आणि फोड काढून टाकण्यासाठी दररोजच्या सवयी लावण्यासाठी पाच नियम उपयोगी आहेत.
सर्व प्रथम, आपण आंबलेल्या उत्पादने आहार प्रविष्ट पाहिजे सॉरेक्रेट आणि भाज्या, भिजलेले सफरचंद, होममेड जोडीचे - गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्केटसाठी सहज पचण्याजोगे अन्न. आंबायला ठेवा उत्पादनांची "प्राथमिक तयारी" तयार करते, जे जास्तीत जास्त पोषक देतात.
संपूर्ण मॅगझिनचा दुसरा घटक म्हणजे चिकन मांसा, अंडे, कॉटेज चीज, पालक, बीट्स यापासून बनलेले पदार्थ. मौल्यवान प्रथिने आणि जीवनसत्वं व्यतिरिक्त, त्यामध्ये ग्लुटामाइन असते. हा अमीनो आम्ल शरीरासाठी आवश्यक आहे - तो फॉलिक असिड आणि सेरोटोनिनच्या संश्लेषणात सहभागी होतो, रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करते, उन्माद काढून टाकते, आतड्याचा "सक्शन" फंक्शन पुनर्संचयित करते.
उर्वरित तीन नियम साध्या सूत्रांचे पालन करतात - थोडे, समान, संतुलित जठरोगविषयक मार्गाच्या सामान्य कारणासाठी, प्रति सत्र 200 ग्रॅम अन्न पुरेसे आहे जेवण केवळ अपूर्णांकच नसावे, पण वारंवार असावे - ते उपासमारीची भावना आणि मिष्टान्न किंवा फास्ट फूडसह उपयुक्त डिश "जप्त" करण्याची आवश्यकता दूर करेल.