प्रथम आपण हळूहळू पाण्यातून गरम पाण्याचा तापमान बदलू शकतो, थंड पाण्याकडे वळतो. अशाप्रकारे तुमचे हृदय चांगले काम करू लागते आणि इतर लोकांपेक्षा आपण आजारी पडणार नाही या शॉवर थांबवू नाही खूप थंड पाणी जास्त आहे
जर आपल्याला आपल्या पायांमधे समस्या आल्या आणि आपल्याला अशुद्ध रक्तवाहिन्या नसल्यास, आपण फूट शाईने फूट स्नान करू शकता. तसेच, थंड पाणी आपल्यासाठी फायदेशीर ठरेल. जर आपण आपले पाय गुडघ्यात थंड पाण्यात 5 मिनिटांपर्यंत ठेवले तर. असे स्नान आपल्या थकवा काढून टाकू शकते, आणि आपल्याला एक साधे झोप दिली जाते.
आपण उबदार पाऊल स्नान करू शकता. पाणी तापमान 24-27 डिग्री असणे आवश्यक आहे. आणि सर्वोत्कृष्ट प्रभावासाठी आपण समुद्राचे मीठ जोडू शकता. सर्दी साठी ते डोकेदुखी वर एक फायदेशीर परिणाम होईल या प्रक्रियेचा कालावधी अंदाजे 15 मिनिटे आहे.
वेळ आपल्याला परवानगी देत असल्यास, आपण आपल्या रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करण्यासाठी स्नान करू शकता. ज्या तापमानामुळे आपण अधिक समाधान मिळवितात त्या तपमानाचे तापमान.
पूर्ण पोटभर अंघोळ न करण्याची शिफारस करण्यात येते. बर्याचदा लोक बाथरूममध्ये बराच वेळ झोपतात पण हे करणे शक्य नाही. सर्वोत्तम वेळ 15 मिनिटे पेक्षा जास्त नसावा. आणि अर्थातच पाणी तापमान पाहणे खूप गरम किंवा थंड पाणी करू नका. हे आपल्या मूत्रपिंड आणि हृदयावर परिणाम करू शकते. प्रत्येक गोष्टीमध्ये एक उपाय असावा.
कॅमोमाईलसह खूप उपयुक्त बाथ. हे एक कठीण दिवस नंतर आपण आश्वासन देणे आणि आपले हृदय बळकट होईल
तसेच आपण चहाचा स्नान करू शकता. ते आपली त्वचा एक तन रंग देईल. काळ्या चहाच्या 5 चमचे घ्या, शक्यतो मोठे पान, उकळत्या पाण्याचा एक पिशवी करा आणि 10 मिनिटे सोडा. ती पिळून टाकल्यानंतर, आपण स्नान करण्यासाठी त्याचा वापर करू शकता.
एक फूटपट्टी शावर देखील आपल्या गारांचा सुगंध साफ करते आणि चांगले अभिसरण ठरतो. हे आपल्या स्नायूंसाठी सर्वोत्तम प्रशिक्षण असेल, जसे की खेळात
तेलकट त्वचामुळे आठवड्यातून एकदा साबण वापरणे उत्तम. पण साबण नसतानाही, आपण नेहमी स्वच्छ राहता. कोरड्या त्वचेमुळे प्रत्येक सहा महिन्यांत साबण वापरणे चांगले. या प्रकरणात, लाभ उत्तम होईल, कारण या फक्त विजय पासून वसामय ग्रंथी आणि त्वचा. आणि आपली त्वचा नेहमीच लहान होईल.
अर्थातच, बाण घेण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आणि आपण निवडलेल्या कोणत्या पद्धतीने, त्यावर त्याचा एक फायदेशीर प्रभाव पडू शकतो. निरोगी राहा!