सकाळी लवकर उठणे कसे शिकता येईल

हे आतापर्यंत ओळखले जाते की लार्क हे लोक आहेत जे लवकर झोपी जातात आणि उठतात "नाही प्रकाश, नाही पहाटे". घुबड - हे असे लोक आहेत जे, उलट, उशीरा अंथरुणावर जा आणि त्यानुसार, उशीरा जागे व्हा. या वर्गासाठी सकाळी लवकर उठणे कसे शिकता येईल हे जाणून घेण्यासाठी हे अतिशय उपयुक्त ठरेल. स्वाभाविकपणे सार्वत्रिक आहेत अशा लोकांची दुसरी श्रेणी आहे ते काही विशिष्ट परिस्थितीनुसार, घुबड आणि लार्क असू शकतात. अशा लोकांना कबूतर म्हणतात.

कबूतर, घुबड, लार्क

या तीन प्रकारचे लोक केवळ एकाच वेळी किंवा दुसर्या वेळी झोपतात म्हणूनच विभाजित नाहीत. मेंदूची सर्वात मोठी क्रियाकलाप कालावधी हा मुख्य सूचक आहे यावर आधारित, आपण कोणत्या पक्ष्यांची "पक्ष्यांची" संबंधित आहात हे आपण ठरवू शकता.

जो दिवस सकाळला, दिवस असो किंवा संध्याकाळ असो, "कबूतर" या श्रेणीत पडतात, ते दिवसभर काम करतात. ते सकाळी लवकर जागेत अडचणी न करता, आणि उशीरापर्यंत बसू शकतात. लोक "उल्लू" असे आहेत जे दिवसाच्या दुस-या सहामाहीत, 16-00 ते 21-00 पर्यत महान क्रियाकलाप दर्शविते आणि सकाळी त्यांना एकत्र मिळत नाही. त्यांना लवकर उठणे शिकणे आवश्यक आहे पण ते रात्री उशिरापर्यंत कार्यक्षम असतात. "लार्क" म्हणजे लोक जे सकाळी 10 ते 00 ते 12 दरम्यान असतात. लवकर उठण्यासाठी त्यांना काही समस्या नाही

लवकर उठणे शिकणे

जर सकाळ तुमच्यासाठी येईल, तर तुम्ही वेळेवर काम करू नका, जर तुमच्याकडे सहकाऱ्यांनी तुमची मजा लुटावी असे वाटत असेल (तसेच, तुम्हाला एक रात्र होती), तर हा लेख तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल. हे आपल्याला मदत करेल, "ठीक" जागे होण्यास कसे शिकता येईल, आनंदित वाटेल आणि कामासाठी किंवा कोणत्याही कामासाठी उशीर होणार नाही.

सकाळी लवकर उठण्यासाठी, आपल्याला काही प्रकारचे निमित्य हवे आहे. जर असे नसेल तर मग लवकर उठणे अवघड आहे. लर्कची वैशिष्ट्ये कशी घ्यावी, म्हणजे ही प्रक्रिया सर्वात वेदनारहित होती? सर्वप्रथम, लवकर उठण्यासाठी आणि आधी अर्धा तास घर सोडण्यासाठी काही कारणास्तव आपण यावे. दररोजच्या वेळापत्रकात उद्याच्या प्रकरणांची यादी लिहा, जेणेकरुन या कामावर वेळ वाया घालवू नये. संध्याकाळ पासून आपण उद्या सकाळी आवश्यकता सर्वकाही तयार करा. जे काम आपण करणार आहात ते रेफ्रिजरेटरमध्ये घालून जेवणाची सोय, जे कपडे तुम्ही जाल, ते तयार करा आणि लपवून ठेवलेल्या जमिनीवर लटकवा तसेच नाश्त्यासाठी सॅन्डविच तयार करणे विसरू नका, केटलमध्ये पाणी डायल करा. सकाळी, तुम्हाला फक्त उकडलेले व तयार केलेले सॅंडविच असलेल्या चहा पिण्याची गरज आहे.

आपण वेळेवर उडी घेतली तर ते चांगले आहे. संध्याकाळी जे काही शिजवले गेले आहे ते खाणे चांगले आहे, आपल्या पोलिश शूजवर ठेवलेला एक ड्रेस ज्यावर आपल्याला स्वच्छ आणि लोह करण्याची गरज नाही असा ठेवा. सकाळी लवकर, एक चांगला मूड आढळते. हे सर्व सह, आपण घराच्या लवकर बाहेर मिळविण्यासाठी व्यवस्थापित लवकर आपल्याला प्रोत्साहनाची गरज आहे - स्वत: ला सावकाश लावा उदाहरणार्थ, 20 मिनिटांसाठी आपल्या लंच ब्रेकचा विस्तार करा, झोपण्यापूर्वी, एक गरम सुगंधी बाथ घ्या, चमकदार मासिकांमधून पहा, एक मनोरंजक पुस्तक वाचा. आपल्याकडे विविध गोष्टींसाठी वेळ आहे, कारण आता आपण आधी झोपायला जावे

बर्याच लोकांना असे वाटते की "लाळ" झोप कमी होते, परंतु हे दिशाभूल करणारे आहे. खरेतर, "उल्लू" तितक्याच "उल्लट" म्हणून झोपतात, फक्त वेगवेगळ्या वेळी फ्रेम. एखाद्या व्यक्तीला पुरेशी झोप मिळण्यासाठी किती वेळ मोजणे आवश्यक आहे याचा विचार करा, आणि कामावर जाताना, आनंदी बनवा. मानकांनुसार - हे 8 तासांपेक्षा कमी नाही हे वेळापत्रक अनुसरणे आवश्यक आहे काळजी करु नका, काही दिवसात तुमचे शरीर पुन्हा बांधले जाईल, आणि आपल्याला सकाळी कोणत्याही अडचणी येणार नाहीत.

जेव्हा तुम्ही लवकर उठता, दुसऱ्या शब्दांत, "लवा" बनले, तेव्हा तुम्ही केवळ सकाळी आनंदित होणार नाही, परंतु कामासाठी उशीर न करता थांबेल. तुम्हाला जवळच्या कॉफी हाउसमध्ये कप कॉफी मिळण्याची संधी असेल, पहाटेचा आनंद घ्या, झोपलेले शहर कसे जागृत होते ते पहा. सकाळी लवकर उठणे शिकणे, आणि घराला लवकर सोडणे, आपण पाऊल चालणे शकता, ताजे हवा आनंद