हर्षल लापशी ओटमिअल हे इतरांपेक्षा वेगळे आहे की ते "छेड्डले" आणि सुशोभित धान्यापासून तयार केलेले नाही, जसे की एक प्रकारचा गहू, तांदूळ किंवा बाजरीबरोबर केले जाते परंतु संपूर्ण धान्यातून, जे फक्त मुर्खाच्या पोकळीमधून काढले जातात आणि त्यांना जलद उकडण्यास मदत करतात . शरिरा आणि गर्भांचे प्राथमिक उपचार आणि काढण्यामुळे उर्वरित मांसाहारामध्ये कमी फायदेशीर आहारातील फायबर शिल्लक राहते, परंतु तेथे पुष्कळ स्टार्च असतात, तर उपयुक्त पदार्थ अतिदक्षक अन्नधान्यामध्ये राहतात. आता विक्रीसाठी हेरकुशलन फ्लेक्सच्या आधारावर वेगाने तयार होण्याच्या काही भागांचा संच होता. नियमित अन्नधान्यांमधील त्यांचा मुख्य फरक म्हणजे पातळ फ्लेक्स जे खाल्ले जाऊ शकते, उकडलेले पाणी ओतल्यानंतर. पण पातळ फ्लेक्स, त्यातील वेगवान स्टार्च आहे, जे साखर तयार होते आणि नंतर चरबी बनते. जे लोक त्यांच्या आकाराचे अनुसरण करतात, हा पर्याय योग्य नाही, आणि अशा पोरीगेसमध्ये आमूलाग्र फुल आणि उडीचे तुकडे सुद्धा तुटून खणून काढत नाहीत. अखेरीस, तेथे तेथे अनेक तेथे नाहीत, पण ते फळांचा चव पूर्ण नाही, परंतु कृत्रिम फ्लेवर्स आणि additives. म्हणून, स्वादिष्ट ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजवणे स्वतः शिकणे चांगले आहे आणि त्यास ताजे किंवा गोठविलेल्या मूळ नारळाला जोडता येईल.
साहित्य:- ओट फ्लेक्स 1 टेस्पून
- दालचिनी पावडर 1 टीस्पून
- ऍपल 1 PC
- लोणी 5 ग्राम
- बेदाणा प्रकाश 10 ग्रॅम
- साखर 1 टेस्पून. एल
- मीठ 1 टीस्पून
- पाऊल 1 ओटचे जाडे भरडे पीठ तयार करण्यासाठी, आम्ही ओट तुकडे, 1 सफरचंद, मनुका आणि दालचिनी एक मूठभर वापरेल, आम्ही पाणी वर लापशी शिजू द्यावे.
- चरण 2 ऍपल वॉश, फळाची साल आणि बारीक चिरून घ्यावी.
- चरण 3 1 कप ओट चट्टे थंड पाण्यात 2 कप ओतणे, एक उकळणे आणणे, मिठ आणि साखर घालावे - 5 मिनीटे शिजवावे.
- पायरी 4 नंतर सफरचंद, 1 चमचे दालचिनी, एक मूठभर दालचिनी आणि थोडेसे बटर घाला. सर्व काही नीट ढवळून घ्यावे आणि झाकण अंतर्गत 3-5 मिनीटे लापशी सोडा.
- चरण 5 मनुका सह ओटचे जाडे भरडे पीठ सर्व्ह