सर्व काही वेळा, सुंदर मुद्रा भव्यतेचे लक्षण होते, आजही इतरांच्या मते आकर्षित करणे आणि कृपा, कृपा, आत्मविश्वास यांच्यासह प्रतिमा भरणे चालू ठेवते. प्राचीन काळात, मुलांना विशेष शाळांमध्ये धर्मनिरपेक्ष जीवनाचे नियम शिकवले होते, मुलींनी पवित्राकडे विशेष लक्ष दिले. गर्वाने खांदा straightened आणि डौल परत पण लक्ष आकर्षित करू शकत नाही
हे सुप्रसिद्ध आहे की निरोगी मणक्या शरीराच्या सर्व अवयवांच्या कल्याणासाठी आधार म्हणून कार्य करते, आणि त्यानुसार नियमित, अगदी आसन हे चांगल्या आरोग्याचे आधार आहेत. आपल्या आसनाची काळजी घेतल्यास, आपण स्वत: ला एक सुंदर चाला पुरवाल, स्पाइन रोग टाळता, आंतरिक अवयवांचे योग्य स्थान आणि उत्कृष्ट आरोग्य सुनिश्चित करा.
केवळ खेळाडू, जिम्नॅस्ट आणि नर्तक आजच्या मुद्रेची बढाई मारू शकतात आणि बर्याच लोकांना त्यांच्या पीठ, दिवसातील अस्वस्थता, वेदने इत्यादी समस्येला तोंड द्यावे लागते. जर आपण आपल्या आसनासह खूप आनंदी नसल्यास किंवा वेळोवेळी आपल्या खालच्या पातळीवर अप्रिय भावना असल्यास किंवा पाठीच्या कोणत्याही इतर भागांमध्ये, व्यायाम करण्याच्या दैनंदिन नित्यक्रमात समाविष्ट करणे, सतत आपल्यावर लक्ष ठेवून घेणे आणि काही सोपी शिफारसी करणे आवश्यक आहे. बर्याचदा, मणक्याचे वक्रता लवकर वयात उद्भवते, जेव्हा पालक आणि शिक्षक रबॅनोक्सीडिट, चालणे आणि स्टॅंडच्या मार्गाचे पालन करत नाहीत. जर परत स्नायू प्रशिक्षित नसतील तर ते हळूहळू पोकळ होतात आणि मणक्याचे कोनही तसा ठेवू शकत नाही. काय कारण कमी पीठ मध्ये, कपाळ आणि वासरे weakened स्नायू, आणि देखील प्राणी हँग होणे. हे सर्व पाचक, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी मज्जासंस्थांमधील समस्यांना कारणीभूत ठरते. या सर्व त्रास टाळण्यासाठी योग्य osanke होऊ शकते, जे लहान वयात पासून मूल शिकवण्यासाठी वापरले पाहिजे. मणक्याचे चुकीचे स्थान सुधारण्याकरिता डिस्थिस्टेनोम्नोजमध्ये सोपे.
आज, बर्याच लोकांना संगणकावर निरंतर कामाने सामोरे जावे लागते, जर हे तुमच्याशी चिंतेत असेल, तर तुम्ही नियमितपणे कसे बसवाल यावर नजर ठेवणे गरजेचे आहे, मॉनिटर डोळा स्तरावर ठेवा आणि सहजतेने मुदत ठेवा. शरीराची स्थिती लक्षात घ्या, खांदे नेहमी सरळ केल्या पाहिजेत, पोट काढला गेला आहे आणि मागे सरळ आहे.आपल्या पायांची सतत देखरेख करण्याची सवय सोडण्याचा प्रयत्न करा, त्यातून केवळ गर्दन आणि मणक्याचेच नाही, तर ते देखील दिसू लागते. टेलिव्हिजन बघत असताना, वाचन, खाणे, आसुरी विसरू नका, कमलच्या स्थितीत विश्रांती घेताना, ते आपल्याला अडथळा आणू देत नाहीत. आपल्याला अस्वस्थता जाणवत असल्यास, पहिल्यांदा तुम्ही लिव्हान आणि चेअरच्या मागील बाजूस एक लहान उशी टाकू शकता, हे एक नैसर्गिक मोल घेऊ शकते आणि स्नायू योग्य आसूश करतील.
बॅकची स्थिती सुधारणे आणि सुधारणे अशा सोप्या व्यायामांना मदत होईल जे घर आणि व्यायामशाळेत दोन्हीवर करता येईल. सपाट भिंतीवर जा आणि त्याच्याकडे परत दाबा, जेणेकरून एड़ी, वासरे, नितंब, खोटा आणि ओकसीप भिंतीवर स्पर्श करतील. या स्थितीत कित्येक मिनिटे उभे राहा, भिंतीतून zatemotoydite आणि घेतलेल्या स्थितीला धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा, सुमारे चालत रहा.
आपल्या मुक्कामात ठेवणे आपणास कठीण वाटत असल्यास, सिद्ध आणि प्रमुख प्राचीन पद्धतीचा वापर करा, आपल्या डोक्यावर एक पुस्तक लिहा. चालत जा, पॉप्र्रिज करा, आपले पाय आणि हात यांसह उडवा बनवा आणि पुस्तक काढून न टाकण्याचा प्रयत्न करा. सुरुवातीला हे कठीण होईल, परंतु लवकरच तुम्हाला सकारात्मक परिणाम दिसतील. व्यायामशास्त्राच्या स्टिकसह व्यायाम केल्याने मागे स्नायूंचा सकारात्मक प्रभाव पडतो, वॅफबॉक्शन्स, फुफ्फुस करा, क्रॉसबार काढा आणि सकारात्मक परिणाम आपल्याला प्रतीक्षा करत नाही.
आपण नियमितपणे नियमित व्यायाम केले तर आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवल्यास व्यायाम करण्याचे फायदे होतात आणि याकरिता सौंदर्य आणि आरोग्यासह धन्यवाद.