सर्व भाज्या आणि फळे यांना एलर्जीचा प्रतिसाद हा आपल्या आजच्या लेखाचा विषय आहे.
हिरव्या पालेभाज्यांपैकी सर्वात उपयुक्त म्हणजे कोशिंबड, बडीशेप, पालक आणि अशा रंगाचा. त्यात भरपूर कॅल्शियम, लोह, फॉलीक असिड, जीवनसत्त्वे अ, क आणि ई, विविध कॅरोटीनॉड्स असतात. हे पदार्थ UV किरणांपासून त्वचा संरक्षण वाढवतात. बडीशेप, शिवाय, बाळासुरंजक श्वासोच्छवास कोलमडणे अनेक उपाय एक भाग आहे. नर्सिंग आईसाठी ताजीत हिरव्या भाज्या आहेत, आपण आणि इतर सर्व उत्पादने आवडतील, प्रथम "ट्रायल वर" लावण्यात आली आहे: वास्तविक म्हणजे हिरव्या भाज्या बाळामध्ये अतिसार होऊ शकतात.
बर्याच मुलांना हिरव्या कांदे पोसणे अवघड वाटते, आणि व्यर्थ ठरला आहे: sauerkraut आणि oranges पेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी आहे, जी प्रतिरक्षा साठी खूप अनुकूल आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ई, फॉलिक असिड, कॅल्शियमची मोठी मात्रा असते. हंगाम वापरणे, तरुण लसणीचे पंख बरोबर खातात: यात आयोडीन, सोडियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोहा आणि विशेषतः पोटॅशियम आणि फॉस्फरस असतात. लसणीचे Phytoncids 1-2 मिनिटे चघळण्यासाठी तोंडात सूक्ष्म जिवाणू करतात, म्हणूनच लसणीला त्याचा नैसर्गिक स्वरूपात उपयोग करणे उपयुक्त ठरते - जेव्हा गरम होते, तेव्हा त्याचे सर्व उपयुक्त गुणधर्म हरले जातात.
केवळ लसूण आणि कांदे (तसेच तिखट मूळ असलेले एक रोप, मुळा आणि मिरपूड) असलेल्या मातांना स्तनपान करवणे म्हणजे गैरवापर करणे चांगले नाही. भाजीपाला आणि वनस्पती पासून, दूध एक अप्रिय चव आणि गंध प्राप्त करू शकता - मुलाच्या भूक वर्धित, स्तन नकार पर्यंत.
बाळ 4 ते 5 महिन्यांपर्यंत नर्सिंग आईने मेन्यू प्रोडक्ट्समध्ये नसावे ज्यामुळे सर्व भाज्या आणि फळे यांच्यातील आतडे आणि गॅसिंगमध्ये जास्त गॅसिंग होऊ शकते: ताजे आणि साबुदाणा, सोयाबीन, कँबरे, टोमॅटो, झिचिन आणि अँग्पलंट, केळी
लक्षात ठेवा की आपण मोजमाप विसरल्यास सर्वात उपयोगी उत्पादने हानीकारक होऊ शकतात. नर्सिंग आईने आळशीपणात कमीतकमी 600 आणि 800 ग्रॅम भाज्या खाल्ल्या पाहिजेत आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या - काही काकडीवर बसू नका. लहान भाजलेले, वाफवलेले आणि उकडलेले भाज्या आणि फळे द्या.
आपण किमान 200-300 ग्राम खाण्याची गरज असलेले फळे फायबर, आणि त्यांच्या शरीरात फळांच्या खालचा पट्टा पचन सामान्यीकरण करण्यासाठी योगदान.
रास्पबेरी - ताजे किंवा ठोसाच्या स्वरूपात - एक लोकप्रिय नैसर्गिक ब्रम्हचूक. परंतु जर मुलाला या बोरासारखे ऍलर्जी असते तर आपण त्याच पिकाबरोबर तिच्या पानांच्या चहाचीही फवारणी करु शकता.
उपरोधिकपणे, काळा जाळी - ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरीज आणि काळ्या currants - कारण लाल समान म्हणून समान वारंवारता एलर्जी. पण लाल रंगाचा कोंबडा, त्याच्या चमकदार रंगीत असूनही हायपोअलर्जॅनिक आहे (ज्यासाठी त्याला नर्सिंग मात्ये आवडतात) आणि गर्भधारणेदरम्यान विषारीकॉलीच्या अभिव्यक्तीसह यशस्वीरित्या कार्य करतात.
Gooseberries अनेक दुर्लक्षित आहेत, परंतु व्यर्थ: ते व्हेल एक storehouse पण आहे, फायबर, pectins, सेंद्रीय ऍसिडस्. याव्यतिरिक्त, तो अगदी कच्चा eaten जाऊ शकते (हिरव्या पासून compotes चांगले प्राप्त आहेत)
सर्व फळे आणि फळे आणि आंतोकळीतून एलर्जीचा प्रतिक्रियेचा अवांछित प्रतिसाद कारणीभूत असला तरी बरीच फळे: बद्धी किंवा उलट, अतिसार, पोटशूळ, फुशारकीपणा. अशा अंदाज करता फळांमध्ये पँथरची रोपे (ऍप्रोचट्स, प्लम आणि पीच) समाविष्ट आहेत; "फिक्सिंग" नाशके द्राक्षे, आतडे मध्ये आंबायला ठेवा करण्यासाठी "प्रतिसाद" नव्याने निचरा झालेल्या रसांमध्ये, केवळ विटामिन नव्हे तर पेक्टिन तंतू देखील आहेत, ज्या आंतडयाच्या आंत्रावरटाच्या आवरणाचा परिणाम सुधारतात. ताजे कॅलरीसंबंधी सामग्रीचा एक ग्लास अन्नच्या एका भागास पुनर्स्थित करू शकतो, उदाहरणार्थ, दुपार येथे. आणि एक एकवटलेला स्वरूपात पेय मध्ये समाविष्ट फळ ऍसिडस्, intestines च्या जलन, मानहानी आणि छातीत जळजळ होऊ शकते
तीन वर्षाखालील मुलांना फक्त बाळाच्या अन्नसाठासाठी तयार केलेले पॅकेजिंग रस दिले पाहिजे. त्यांना नर्सिंग आईनेदेखील आहार दिला जाऊ शकतो. जर तुम्ही मुलास हलक्या हाताने निचरा केलेला रस देऊ इच्छिता तर सफरचंद थांबवा - आणि नेहमी ते 1: 1 प्रमाणात पाण्यात मिसळून टाका.
बॅरिज
"झाडे पासून" Berries "पोट मार्गावर त्यांच्या उपयुक्त गुणधर्म गमावण्याची वेळ नाही. पण आपण मुलाला हृदयापेक्षा कितीतरी पेंदाचे पोट भरू इच्छित असलात तरी त्याला आपण काही मूठभर देऊ नये. आणि नक्कीच, भविष्यातील वापरासाठी प्रत्येक बोरासारखे दुसरे काहीच जाणार नाही.
सर्वात सामान्य बेरी एलर्जीज स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी आणि काळ्या currants आहेत. वन स्ट्रॉबेरीजसह स्ट्रॉबेरी बदलणे चांगले आहे, जे फॉलिक असिड आणि बायोफॅलेनोओड्ससह अधिक चवदार असतात, तसेच भूक वाढविते (जे आपल्या बाळाला लहान बाळ असल्यास अतिशय उपयुक्त आहे) आणि त्याचा रस anthelmintic म्हणून वापरला असता.