स्नानगृह च्या secrets

कोणीतरी, इतरांसाठी फिटनेस एक खेळ आहे - एक सडलेला आकृती आणि टोनचा मार्ग, तिसऱ्या साठी - निरोगी जीवनशैलीचा एक घटक. आपली फिटनेस शैली वैयक्तिक आहे दिवसाचे 24 तास, वर्षाचे 365 दिवस, आपल्या रूचीच्या सेवेमध्ये फिटनेस सेंटरचे नेटवर्क टेरेस्पोर्ट .

एक जड भार वा स्टीम म्हणजे ताण आणि थकवा दूर करण्यासाठी एक चांगला मार्ग. शरीरातील तापमानवाढ चयापचय क्रियाशील करते, संरक्षणात्मक तंत्रज्ञानाच्या विकासास प्रोत्साहन देते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.
फिटनेस सेंटरचे नेटवर्क टेरॅस्प्रेस आपल्या क्लायंट्सला पूर्णतः विकसित बाथ कॉम्प्लेक्स देते.
रशियन स्नान म्हणजे स्टीम बाथ. + 60 + 70 डिग्रीच्या आर्द्र तापमानात आर्द्रता 80% आहे. स्टीम रूममध्ये रशियन बाथचे एक अद्वितीय रूप तयार करण्यासाठी शरीराच्या श्वसन व्यवस्थेसाठी अतिशय उपयुक्त असलेल्या वनस्पतींच्या वनस्पती (पुदीना, निलगिरी) आणि तेलांचे (त्याचे लाकूड आणि शंकूच्या आकाराचे) मिश्रण.
आपण आपल्या बाळाला सुकणे नाही म्हणून, आपल्या डोक्यावर एक टॉवेल किंवा विशेष कॅपसह झाकून किंवा खाली पडलेल्या एका रशियन बाथमध्ये स्टीम बाथ घ्या.

रशियन बाथचा मुख्य "साधन" झाडू (बर्च, ओक, लिन्डेन, इत्यादी) आहे.
झाडू सह फोड फटक्यार रक्त परिसंस्थिक वाढविते आणि शरीराच्या तापमाना नंतरच्या कॉन्ट्रास्टमध्ये योगदान देणारी एक मालिश आहे, ज्यामुळे अधिक प्रखर घाम येणे आणि वाढीव चयापचय वाढते.

फिनिश सॉना हा एक प्रकारचा सुक्या हवा आहे. कारवाईचे तत्त्व कोरडी स्टीम आहे, जे स्कॅंडिनेव्हियन शरीरासाठी सर्वात उपयुक्त ठरतात. फिनिश सॉनामध्ये, तापमान +120 अंश आणि वरील आहे, आणि आर्द्रता फक्त 15% आहे. तथापि, मुख्य खोलीत आणि स्टीम रूममध्ये मोठ्या तपमानाच्या फरकांमुळे सॉना प्रत्येकासाठी योग्य नाही. अप्रशिक्षित लोकांसाठी, तापमानाचा फरक शरीरावर एक गंभीर ताण आहे, म्हणून आपण फिनिश सॉन्समध्ये हलक्या पाण्याने धुवावे आणि थोड्या काळासाठी, हळूहळू त्यामध्ये राहण्यासाठी लागणारा वेळ वाढविणे आवश्यक आहे.

तुर्की स्टीम रूम एक स्टीम बाथ आहे, जो परिणामाच्या दृष्टीने सर्वात सौम्य मानला जातो.
हवा तापमान किंचित + 40 अंशापेक्षा जास्त आहे परंतु आर्द्रता 9 5% आहे. यामुळे, जेव्हा आपण नुकतीच एक तुर्की अंथरूणावर उडी घेतली, तेव्हा आपण नंतर घाबरू लागलात, तरीही आपल्याला तापदायक उष्णता जाणवत नाही. थर्मल प्रक्रिया सर्व प्रेमी या सभ्य प्रकाश स्वीकार करता येण्याजोगा आहे. वाफेवर भिंती आणि कमाल मर्यादा मध्ये असंख्य राहील पासून येतो म्हणून तुर्की स्टीम खोलीत आपण विश्रांती किंवा बसू शकता. रशियन बाथ आणि फिनीश सौना यांच्या तुलनेत ही खोली संपूर्ण एकसमान वातावरण तयार करते, जेथे मजलापासून ते छतापर्यंतचा तापमान फरक 20 अंशांपेक्षा जास्त असतो

सॉना विश्रांती घेते आणि मज्जासंस्थेला शांत करते, सर्जनशीलतेला उत्तेजन देते आणि उत्तेजित करते आणि सोपा थंड ठेवते. आपल्या चव साठी एक सॉना निवडा आणि फिटनेस सेंटर टेरेस्पार्स्टमध्ये आनंद घ्या !

पत्ते: मॉस्को, यष्टीचीत बोलशाय याकिमांका, 22, बिल्डिंग 3, दूरध्वनी: (4 9 5) 225 8080;
http://www.terrasport.ru/
फिटनेस सेंटर टेरॅस्पोर्ट - "बेस्ट फिटनेस क्लब" नामनिर्देशनामध्ये "ग्रेस" पुरस्काराने नामनिर्देशित
फिटनेस सेंटरसाठी मत द्या टेरीस्पोर्ट (लिंक) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php? Id = 9

मॉस्कोमध्ये नामांकित व्यक्तींसाठी मतदानासाठी फोनः (आठवड्याच्या दिवशी 10.00 ते 18.00) फोन 8 (4 9 5) 6327 9 02
मतदानाचा एसएमएस +7 (9 03) 5082795