हलके तांदूळ, चिकन आणि फळांचे कोशिंबीर

1. चिकन स्तन स्वच्छ धुवा, नंतर तो उकळणे. आता पशूचा ऊर छातीचा भाग शिजवलेले आहे की, होय साहित्य:

• मीठ - - चवीनुसार
• पाणी - 1.5 कप
• लाल संत्रा - 1 तुकडा
• लसूण - 2 दात
• तांदूळ - 1/2 कप
• चिकन स्तन - 600 ग्राम
• केळी - 1 तुकडा

सूचना

1. चिकन स्तन स्वच्छ धुवा, नंतर तो उकळणे. आता स्तन शिजवले जाते, त्यास थोड्या प्रमाणात थंड होऊ द्या आणि हाडेमधून मांस वेगळे करा. चार जणांची सेवा देते, पाचांसाठी आपण मांस वाटतो. ते लहान तुकडे करतात. 2. छीलकापासून आपण लाल नारिंग स्वच्छ करतो आणि त्यास मंडळात हलवतो. लाल नारिंगीमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडेंट असतात. तर - हे अतिशय उपयुक्त आहे 3. छीलकापासून आपण किवी साफ करतो आणि त्यास छोट्या तुकडांमध्ये फवारतो. फळ - किवीमध्ये मोठ्या प्रमाणातील व्हिटॅमिन सी देखील असतात, याशिवाय, त्याच्या हिरव्या वसंत ऋतु सह डोळा प्रसन्न 4. केळी पातळ काप मध्ये ओतणे. केळीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर पोटॅशियम असते, हृदयासाठी उपयुक्त एक पदार्थ याव्यतिरिक्त, तो आनंदाने सक्षम आहे 5. खरोखर मधुर आणि निरोगी डिशचे रहस्य म्हणजे ते केवळ स्वयंपाक करण्यासाठीच स्वादिष्ट नसून सुप्रसिद्ध सेवादेखील आहे. उकडलेले भात एक डिश वर ठेवले, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी एक रिंग वापरा, फळे काप आणि मांस तुकडे पुढील बाहेर घालणे ऑलिव्ह ऑइलसह चमच्याने लसणीचा तुकडा आणि तांदुळाचे पाणी घ्या. डिश तयार आहे.

सर्व्हिंग: 6